FAQ: КРЕАТИН Опции

[redberret]

Сейчас взял 60 капсул креатина BULL NUTRITION за 400р, точнее тренер мне купил.
Вот засранец, просил же иностранную продукцию, а не Калининград...
60г порошкового креатина, расфасованного по желатиновым капсулам стоит 400р.
Жесть...

[Андрей Б]

Сейчас взял 60 капсул креатина BULL NUTRITION за 400р, точнее тренер мне купил.
Вот засранец, просил же иностранную продукцию, а не Калининград...
60г порошкового креатина, расфасованного по желатиновым капсулам стоит 400р.
Жесть...

ППЦ......Российский креатин....в общем хочу тебя поздравить - тупо выброшенные деньги....
А что тренер по ночам в магазины что-ли ходит?=))) Или ты в другом часовом поясе живешь=))) Просто сейчас в Москве 22:40=))))

[redberret]

Догадываюсь об этом)
Особенно зб их глотать, в горле застревают)
Приходиться растворять в соке.
Я его ещё в понедельник взял.

[Андрей Б]

Как закончатся - покупай КреАлкалин 1500 (капс.), потом отпишись=)))

[redberret]

Его и возьму, точнее подруга возьмет, она с Москвы)
http://www.testosteron.ru/
http://www.avitasport.ru/
В твоем протеин и креатин в сумме на 10 рублей дороже получился)
НО! Не надо ждать, пока мой заказ рассмотрят, потом со мной свяжутся, я оплачу счет, они вышлют посылку и она дойдет до меня + лишние бабло на доставку(около 400).
1 февраля еду в Питер на пробный день в универ, там встречусь с подругой и она передаст мне спортпит.

[Antonio]

начал принимать креатин моногидрат от ultimate nutrition(мой первый курс)
такой вопрос,я читал что надо выпивать много воды когда принимаешь креатин,до этого и щас выпиваю где 2,5 литра
но после креатина в туалет бегаю чащепописать)...у всех так?
и можноли его мешать с протеиновым напитком?

[redberret]

До этого меньше пил?
Просто больше воды пьешь- больше писаешь)
Про смешивание... Есть даже протеиновые коктейли с креатином, но они вроде менее эффективнее.

[Antonio]

воды выпиваю около 2х литров, именно воды.

[air23arni]

воды выпиваю около 2х литров, именно воды.

не понятно...почему ты часто бегаешь отлить, креатин моногидрат задерживает воду в организме, не вкоем случае не следует пить кофе, чай - любой даже не крепкий, растворяй его лучше в виноградном соке - в нём много фруктозы!!! Будет задержка воды - креатин значит держиться в тебе - разбухнут мышцы...

[redberret]

лучше в виноградном соке - в нём много фруктозы

Ээээ... А мне казалось, что он кислый...

[Antonio]

кстати сегодня всё в норме,сходил только 3 раза))

[Андрей Б]

начал принимать креатин моногидрат от ultimate nutrition(мой первый курс)
такой вопрос,я читал что надо выпивать много воды когда принимаешь креатин,до этого и щас выпиваю где 2,5 литра
но после креатина в туалет бегаю чащепописать)...у всех так?
и можноли его мешать с протеиновым напитком?

Да нормально это=))) Что касается смешивания с протеином, где то читал, что можно. Лучше пить протеин+креатин после тренировки.

не понятно...почему ты часто бегаешь отлить, креатин моногидрат задерживает воду в организме

То, что при употреблении креатина моногидрата в порошке задерживается вода, это понятно (кстати, КреАлкалин 1500 в капсулах воду не задерживает). Но, она задерживается в сутки в маленьком количестве. Т.е. при выпивании в день 2,5 литра воды, она задержится ничтожно мало! только лишь очень небольшая часть. Остальная часть выходит из организма естественным путем.
Поэтому, то, что после выпивания такого объема воды хочется отлить - естесственно; это не значит, что креатин не задерживает воду=))))))))) В месяц в среднем задерживается (у всех по разному) около 2 литров воды...

Да, и еще, при приеме креатина нельзя употреблять кофеиносодержащие продукты: кофе, чай, энергетики и т.д. и т.п.

[redberret]

Да, и еще, при приеме креатина нельзя употреблять кофеиносодержащие продукты: кофе, чай, энергетики и т.д. и т.п.

Почему?

[Suhoff]

не надо так категорично. разные исследования по разному освещают эту тему. последние исследования показали что вся проблема креатина и кофе заключается в том что креатин и вода не могу друг без друга, а кофе как известно воду выводит (диуретик). то бишь выпивая достаточное количество воды в день можно не отказывать себе в любимим напитке при приеме креатина.

[Мальчиш]

но после креатина в туалет бегаю чащепописать)...у всех так?

Это толко первые пару дней писать бегаешь каждый час. Через пару дней все придет в норму. У меня тоже такое было.

[Андрей Б]

Почему?

Потому что, кофеин при взаимодействии с креатином моногидратом его разрушает.

не надо так категорично.

Согласен...Есть виды креатина, которые не разрушаются под действием кофеина. Универсаловский Animal Pump, например, содержит в своем составе как креатин, так и кофеин. Но креатин там другого вида...

Что касается КреАлкалина и приема кофеина, то консультант в магазине мне не советовал принимать кофеиносодержащие продукты.

ЗЫ: ...лично я последний раз пил чай или кофе где то пол года назад=)))), и ничего,не жалуюсь, самочувствие наоборот, как то улучшилось=))...

[redberret]

Ну я тоже чай и кофе давно пил, я лучше молоко или простую воду)

[HeiSt]

Народ, а вот эту штуку кто-нить пробовал?
http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...&bookmark=5
а то там ниче толком не написано.. даж скока креатина не написано, да и ваапще там по-моему упор идет на NO, а креатин так, для вида... ну дык вот интересно, рабочая штука или нет? и как принимать? там написано что за 30-45 мин до трени, но а как насчет восполнения уровня после трени??? или все-таки только один раз его хавкать?? и как насчет того шоб мешать его с гейнером??? а то пить по 700 мл воды за пол часа не есть гуд...

[Closed]

что лучше брать - 600г моногидрата или капсулы кре-алкалина (120 штук 750мг)
цена одинаковая

[HeiSt]

что лучше брать - 600г моногидрата или капсулы кре-алкалина (120 штук 750мг)
цена одинаковая

чет не пойу, над че тут думать? естессно креалкалин