ТА ПОЯС., Использование Тяжелоатлетического Пояса |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ТА ПОЯС., Использование Тяжелоатлетического Пояса |
6.3.2008, 23:59
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 318 Регистрация: 12.1.2008 Из: Москва Пользователь №: 2997 Стаж занятий: Он Есть! Вес: 90 Возраст: 38 Рост: 184 Репутация: 27 |
Ваше мнение по поводу использование тяжелоатлетического пояса на тренировках? У многих Ведущих атлетов(Билла Старра ,Фреда Хатфилда ,Тома Платца и др)говорится ,что пояс надо использовать при работе только с большими весами ,а так его функции берет на себя те мышцы ,что поддерживают спину в вертикальном состоянии .В противном случае они не развиваются и общая техника(приседа ,становой)страдает ,т.к общей силы в области спины и живота нет .Мнения авторитетные ,т.к эти люди вполне здоровы и бьют рекорды ,по- крайней мере раньше).Возможно ,что процитировал не дословно ,но суть такова- пояс нужен с БОЛЬШИМИ весами и Только так !После какого веса его используют ,т.к присед и становая с 70 используя пояс бред…..Сам приседаю с 110 и становая 115(много подходов)без пояса и пока не планирую его вводить в процесс.
|
|
|
7.3.2008, 0:17
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
и не надо! мне кажется что пояс не нужен даже с большими весами.
-------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
7.3.2008, 0:38
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 318 Регистрация: 12.1.2008 Из: Москва Пользователь №: 2997 Стаж занятий: Он Есть! Вес: 90 Возраст: 38 Рост: 184 Репутация: 27 |
Забыл добавить,почему вопрос заинтересовал........Дело в том,что многие,тренирующиеся с весом и качающие все и вся(высокая тяга штанги,штанги на бицепс,шраги с штангой и куча всего остального)носят пояс,по крайней мере у нас в зале-говорят,что боятся за позвоночник,но веса относительно не большие(становая до 150 присед до 200),но постоянно пояс!Такое чувство,что существует некая легенда,что пояс сохраняет и предохраняет и его начинают носить чуть ли ни с первого дня,обсолютно не тренируя в себе способность приспосабливаться к весу!
|
|
|
7.3.2008, 9:04
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 19.2.2008 Из: 33 Пользователь №: 3251 Стаж занятий: 2 Вес: 77 Жим лежа: 100 на 5 Рост: 173 Репутация: 0 |
Да не нужен он.главное все по технике делать и все будет хорошо.
-------------------- vkontakte.ru/id12009383
|
|
|
7.3.2008, 9:11
Сообщение
#5
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
а в чём проблема то? не вижу смысла обсужать вопрос.
нравится-носи пояс, не нравится-не носи... делов то. я вот ваще его не снимаю и не думаю,что у меня поясничный отдел и мышцы пресса отстают. мне просто в нём комфортно, да и плеер есть на что прицепить -------------------- Pumping Iron
|
|
|
7.3.2008, 10:01
Сообщение
#6
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Ну вы даете.
становую и присед начиная со своего веса имхо делать только с поясом. Так как раз техничнее получается, плюс спокойнее за позвоночник. И ни чем он не мешает. -------------------- |
|
|
7.3.2008, 15:33
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
я пояс одеваю при присиде и становой .. чтоб пузо не выкатывалось и за спину волнуюсь, всетаки подросток еще, а веса быстро растут.
|
|
|
7.3.2008, 16:07
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2 |
Пояс нужен. Каждый для себя выбирает в каких упражнениях.
|
|
|
7.3.2008, 16:08
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
знаю точно что пояс надо одевать при жиме стоя или толчке, тк без пояса можно поясницу травмировать
|
|
|
7.3.2008, 16:28
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 334 Регистрация: 7.12.2007 Из: Ukraine, Lugansk Пользователь №: 2813 Репутация: -1 |
одеваю пояс, когда делаю присед, становую, тягу штанги в наклоне и жим стоя. В общем когда нагружается поясница, тогда и одеваю. Не хочется сделать становую, и потом не разогнутся. Лучше поберечь себя.
-------------------- Мечтать без наркотиков, радоваться без алкоголя, общаться без сигареты!
|
|
|
10.3.2008, 3:02
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
а я читал, что пояс нихрена не оберегает, так токо илюзию создает.
я считаю, что если во всех упражнениях где поясница нагружена, напрягать как следует спину и живот то ничего со спинкой не случиться. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
11.3.2008, 12:13
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
Большинство носит пояс только для того, чтоб казаться круче и моднее.
Я считаю, что пояс нужен для того, чтоб на него повесить гири или блины когда подтягиваешся или отжимаешся на брусьях. Посмотрите на тяжелоатлетов - они без поясов выступают. Я работаю без пояса и остальным тоже рекомендую, но при условии соблюдении правильной техники. Но это не значит, что можно одеть пояс и работать технически неправильно. |
|
|
11.3.2008, 12:24
Сообщение
#13
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
(чуть глаза от удивления не выпали) покажи хоть одно соревнование тяжелоатлетов, где бы атлет был без пояса ?
-------------------- |
|
|
11.3.2008, 13:19
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
Последний ЧМ. Было там их достаточно. А в рывке, по-моему, все без пояса были.
|
|
|
11.3.2008, 17:09
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
в тяжелой атлетике без пояса - самоубийство..даже лифтеры всегда с поясами.
|
|
|
14.3.2008, 1:21
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
а с поясом че не надорвешь?
при правильной технике он не нужен. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
16.3.2008, 4:37
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 16.3.2008 Из: Москва Пользователь №: 3452 Стаж занятий: 1 Вес: 76 Жим лежа: 72 Возраст: 22 Рост: 180 Репутация: 0 |
Хватит вам модно не модно!))) Мы же не "пляжные мальчики" у меня у самого перчатки со жгутом!)) правда не затягиваю его никогда чтоб запястье тоже тренировалось.)) О поясе задумался серьезно недельки 2-3 назад, когда начал на брусьях отжиматься раз по 15-20 с 10кой примотанной цепью к пояснице!))) Мы тут все парни и знаем про боль многое, но черт это правда больно когда звенья на таз давят))) вот о чем это я))) действительно есть надобность в поясе на становой и на приседаниях?? или может лучше подкачать поясницу и потом снова в бой??
|
|
|
16.3.2008, 17:13
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Я одеваю при приседе и становой, дабы спину не сорвать. Особенно пояс нужен новичкам, кто начал тягать более тяжелые веса.
|
|
|
16.3.2008, 21:15
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 117 Регистрация: 5.6.2007 Из: Чебоксар Пользователь №: 1652 Вес: 89 Жим лежа: 140 Становая: 210 Возраст: 22 Рост: 183 Репутация: 0 |
странная тема?
а на хрена его тогда придумали? просто так чтобы был? и пользуются им большинство спортсменов зачем то? а если кто то обходится без него не надо навязывать свою точку зрения другим, типа это круто без ремня! |
|
|
18.3.2008, 7:17
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 16.3.2008 Из: Москва Пользователь №: 3452 Стаж занятий: 1 Вес: 76 Жим лежа: 72 Возраст: 22 Рост: 180 Репутация: 0 |
Цитата Интересно как можно подкачать поясницу не делая приседании!?!? Еслиб я знал... Оставить на время приседания и побольше становую поделать, тягу штанги под углом, гиперэкстензию наконец с нагрузочкой... И все-таки поясница без пояса лучше идет или так же? я делаю 2х20 так что вес смешной Цитата странная тема? а на хрена его тогда придумали? просто так чтобы был? и пользуются им большинство спортсменов зачем то? а если кто то обходится без него не надо навязывать свою точку зрения другим, типа это круто без ремня! Ну а почему бы не забить на пояс если спина лучше пойдет ... А придумали его чтоб при малом количестве подходов не сломаться пополам годика на пол! Никто не говорит что пояс - отстой! Я наоборот за! Полезный девайс! Но зачем его одевать если можно спину подтянуть и дальше садиться... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:14 |