Переход на 6-разовое питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Переход на 6-разовое питание |
9.12.2009, 0:13
Сообщение
#21
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
в тренировочный день каша(рис,овсянка,гречка,макароны,) мясо (курица,свинина,рыба,ветчина,говядина) могу с утра кортошки поесть но редко бывает, 7.00 каша мясо 9.00 сыр чай 12.00 каша мясо. 14-30 сыр чай) или творог 17.00 каша мясо 1800 зал 20.00 каша мясо 21.30 каша мясо 23.00 яйца вареные придерживаюсь пока так. Батенька - питание реально бомбовое! а где результат? Не ну если ты только начал так питаться, то через полгодика ты порадуешь всех своими новыми фото полюбому! Удачи, правильный подход к питанию! -------------------- |
|
|
2.10.2010, 19:24
Сообщение
#22
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 2.10.2010 Из: г Горно-Алтаиск Пользователь №: 11459 Возраст: 15 Репутация: 0 |
нужно привыкнуть к 5-6 разовому питанию, сначала не мог не получалось где-то через 1-2 недельки привык к такому распесанию,
суть в чем: при приеме пищи там чето происходит и жир немного сжигается поэтому грамотныи бодебилдир ест 5-6 раз в день по немногу каждые 2-3 чеса, 1-2 недели заставляи себя пока не превыкнишь, потом желудок привыкает к такому расписанию: сам просит попробуи |
|
|
28.9.2015, 14:10
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 28.9.2015 Из: Москва Пользователь №: 17955 Стаж занятий: 1 год Вес: - Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 25 Рост: 168 Репутация: 0 |
:smile: пряяям моя любимая тема ахах)) работаю сама в спортпите, пережила и начало аны и начало мии, осталось перебороть компульсивы... так вот, метаболизм дробное питание ни разу не разгоняет. вооюще. совсем. метаболизм зависит только от того, что нам дал Боженька и от наличия мышечной массы, которую можно нарастить или потерять (что и то и то сложно!).
дробное питание необходимо только больным людям (гастрит, панкреатит, ожирение, диабет, мия, ана, дистрофия, и тд), если ты практически здоровый чееловек, то тебя не ГИ, не количесвто приемов пищи не будет трогать. ПРЯМ АМИНЬ!!! просто так многим проще контролировать суточную калорийность)) не более того) остальное все в голове!! даже белок не обязательно закидывать в себя каждые 3 часа. важно просто держать его в своем диапазоне 0.5 - 1.5 гр на 1 кг веса. и все)) не лезет кура и яйки можно смело заменять многокомпонентным протом, типа как MUSCLETECH 100% PREMIUM WHEY PROTEIN PLUS, Syntrax Matrix 5.0 и тд. угли - основа питания!! при чем не надо ерундить и отказываться от фруктов, ягод, варенья домашнего и меда)) творог+варенье, чем не ужин??? да и БЖУ не имееют понимания утро-вечер. можно и пастой поужинать, и если она вписана в суточную КАЛРИЙНОСТЬ и ты, например худеешь, я тебя уверяю ТЫ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ!!! все просто братцы)) да, кстати, и жиры нужны ВСЕ!! как из масла, так и из мяса. особенно красного, особенно девченкам!! иначе как и я будете с бесплодием бороться.... а это ой, как, ужасно........ -------------------- Немного неадекватный админ магазина спортпита :)
|
|
|
28.9.2015, 16:14
Сообщение
#24
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Lina.Kpoxa), написано сумбурно и местами трудночитаемо (первое предложение ваапче сломало моск), но подпишусь под каждым словом, кроме, пожалуй, 0,5-1,5 г белка на кг веса. 0,5 всё-таки мало как ни крути (во всех смыслах ), 1,5 грамма я бы сказал нижняя граница. Сам уже больше года питаюсь 2-3 раза в сутки и разницы с 6-разовым питанием не вижу абсолютно, не умер и не растаял . Вообще, тему можно долго рассусоливать, но знаю, что понимания не встретит, посему молчу и жую арахис у шАкАладзе , сегодня титьки тренировать, калории пригодяццо
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
28.9.2015, 17:10
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 28.9.2015 Из: Москва Пользователь №: 17955 Стаж занятий: 1 год Вес: - Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 25 Рост: 168 Репутация: 0 |
Lina.Kpoxa), написано сумбурно и местами трудночитаемо (первое предложение ваапче сломало моск), но подпишусь под каждым словом, кроме, пожалуй, 0,5-1,5 г белка на кг веса. 0,5 всё-таки мало как ни крути (во всех смыслах ), 1,5 грамма я бы сказал нижняя граница. Сам уже больше года питаюсь 2-3 раза в сутки и разницы с 6-разовым питанием не вижу абсолютно, не умер и не растаял . Вообще, тему можно долго рассусоливать, но знаю, что понимания не встретит, посему молчу и жую арахис у шАкАладзе , сегодня титьки тренировать, калории пригодяццо нууу, айм сорри)) мия и ана - булимия и анорексия) 0.5 - 1.5 гр это на вес мышечной массы)) биоимпеданс поможет определить)) почки награжать реально не стоит)) а сникерс тебе в помощь на сиськотреньке!!!!))))))))))))))))) -------------------- Немного неадекватный админ магазина спортпита :)
|
|
|
16.12.2015, 12:52
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
я вот не могу жрать по хардкору, поэтому каждый день благодарю техпрогресс за возможность кушать спортпит.
|
|
|
29.12.2015, 17:46
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.12.2015 Из: Мск Пользователь №: 18055 Репутация: 0 |
Я вот подумал. Чукчи жрут дофига жира, но они не жирные.Жир чуть ли не основа рациона. Как так?
|
|
|
29.1.2016, 12:04
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 29.1.2016 Пользователь №: 18165 Стаж занятий: 2 Возраст: 24 Репутация: 0 |
я вот не могу столько раз в день жрать, выходит максимум 4 раза, и нормуль. слежу за балансом бжу и разнообразно питаюсь, конечно.
|
|
|
7.2.2016, 5:28
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 7.2.2016 Из: Россия Пользователь №: 18185 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 90 Присед: 50 Возраст: 28 Рост: 183 Репутация: 0 |
Потому что утром организм ещё спит,но это опять же дело привычки,если постоянно заставлять себя,то уже без сытного завтрака уже тяжело Ну это смотря во сколько вставать. Я например завтракаю где-то через час после пробуждения, к этому времени аппетит уже просыпается. Хотя привычка тоже делает свое дело... |
|
|
14.2.2016, 17:52
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 14.2.2016 Пользователь №: 18202 Стаж занятий: 1 Возраст: 24 Репутация: 0 |
Скажи пожалуйста, автор стартового сообщения, а ты по скольку кушал, когда переходил на шестиразовое питание? Ты понемногу ел, или кушал, как и при трехразовом?
|
|
|
15.2.2016, 0:50
Сообщение
#31
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Скажи пожалуйста, автор стартового сообщения, а ты по скольку кушал, когда переходил на шестиразовое питание? Ты понемногу ел, или кушал, как и при трехразовом? Автор стартового сообщения писал своё это самое сообщение, дайте-ка прикинуть, всего-навсего 9 лет назад... -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
18.2.2016, 23:05
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 14.2.2016 Пользователь №: 18202 Стаж занятий: 1 Возраст: 24 Репутация: 0 |
В весе быстро прибавляешь? Дело в том, что я хочу питаться и тренероваться как настоящий культурист! Это ведь дает более ощутимый результат, чем просто любительские тренеровки! Если так сильно хочешь тренироваться как настоящий культурист, то тут не обойдешься без спортивного питания, а в данном конкретном случае, чтобы массу набирать, нужно использовать гейнеры: lactomin.ru/catalog/geyner_uglevody . Вот их вполне себе можно будет использовать вместе со всяческии кашами, куриными грудкам и т.д. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 9:43 |