Механизм укрепления связок и сухожилий |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Механизм укрепления связок и сухожилий |
3.10.2010, 12:26
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 3.10.2010 Пользователь №: 11472 Возраст: 38 Репутация: 0 |
Учитывая большой практический опыт участников форума, хотелось бы задать следующий вопрос:
Физиологический механизм воздействия силовых тренировочных нагрузок на скелетную мускулатуру, в общем, более или менее изучен и понятен. Одной из ответных реакций мышечной ткани на такие систематические воздействия является увеличение количества миофибрилл в мышечных волокнах, за счет чего происходит гипертрофия (соответственно и улучшение именно биомеханических свойств) скелетных мышц. Понятно, что это обусловлено такой высокоспециализированной особенностью клеточного строения скелетных мышц как их сократимость. В тоже время, в сухожилиях и суставных связках такие сократительные клетки отсутствуют в принципе (т.е. например, связку напрячь невозможно, ее можно только пассивно растянуть, улучшив таким образом локальную подвижность в сочленении), поэтому возникает вопрос, а за счет каких физиологических механизмов может происходить укрепление этих пассивных элементов опорно-двигательного аппарата? Какие изменения наблюдаются в них под воздействием тренировки и чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей. Сразу хочу обозначить, что теория об укреплении связок за счет статических и малоамплитудных статико-динамических упражнений мне хорошо известна, однако полагаю, что с точки зрения физиологии и биомеханики, на поставленный вопрос она не отвечает. Благодарю за внимание к теме. |
|
|
20.11.2010, 1:31
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 8.11.2010 Пользователь №: 12074 Возраст: 32 Репутация: 0 |
а за счет каких физиологических механизмов может происходить укрепление этих пассивных элементов опорно-двигательного аппарата? Какие изменения наблюдаются в них под воздействием тренировки и чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей. в книжках же всё написано.например в учебнике по анатомии для спортивных вузов ЗЫЖ найдёшь его - скинь ссылку |
|
|
20.11.2010, 1:42
Сообщение
#3
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
вообще тема интересна .И скажу честно,всех тонкостей не знаю и даже не интересовался за ненадобностью,потому что конечно важно иметь крепкие связки, но специально для их укрепления конкретно я упражения не делаю.Все происходит попутно,они укрепляются по мере треннига.Считаю,что при изометрическом тренниге наиболее сильно происходит укрепление,хотя...и может и не прав
"поэтому возникает вопрос, а за счет каких физиологических механизмов может происходить укрепление этих пассивных элементов опорно-двигательного аппарата? Какие изменения наблюдаются в них под воздействием тренировки и чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей" -это вопрос явно не к обычным практикам. а требует научного подхода и я уверен такие исследования уже есть. Никто из занимающихся этим не интересуется, а если и интересуется то мнение одного человека не будет являтся достоверным.нужна выборка по спортсменам и т.д.ИМХО -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
20.11.2010, 8:53
Сообщение
#4
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Саш, конечно вопрос этот не к обычным практикам, но я над ним задумывался, т.к. очень болели запястья при жимах....я понаблюдал одну странную вещь, как только я стал ходить на турник и выполнять "элементы" (выход силы, подъем переворота и т.д.), у меня намного сильнее стали запястья и уже не болят вовсе. Так же если помнишь, я как то выкладывал ролик, где исполняю рандат, сальто с руками вперед и т.д., от таких нагрузок, так же у меня крепли запястья.
З.Ы. просто мое наблюдение.... -------------------- |
|
|
17.2.2020, 4:19
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 8.11.2010 Пользователь №: 12074 Возраст: 32 Репутация: 0 |
сделаю, всё-таки, некое дополнение из узнанного и наблюдений:
Цитата чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей. связки обычных людей отличаются от связок атлетов тем, что они крепче и не растянуты. а сухожилия - наоборот: у атлетов крепче, а у обычных людей - слабее. сухожилия можно укрепить, а связки - нет, никак. и у связок, вроде как, нет никакого регенеративного механизма, в отличии сухожилий. т.е. растянутые связки не регенерируют, не стягиваются обратно. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 21:52 |