Учитывая большой практический опыт участников форума, хотелось бы задать следующий вопрос:
Физиологический механизм воздействия силовых тренировочных нагрузок на скелетную мускулатуру, в общем, более или менее изучен и понятен. Одной из ответных реакций мышечной ткани на такие систематические воздействия является увеличение количества миофибрилл в мышечных волокнах, за счет чего происходит гипертрофия (соответственно и улучшение именно биомеханических свойств) скелетных мышц. Понятно, что это обусловлено такой высокоспециализированной особенностью клеточного строения скелетных мышц как их сократимость. В тоже время, в сухожилиях и суставных связках такие сократительные клетки отсутствуют в принципе (т.е. например, связку напрячь невозможно, ее можно только пассивно растянуть, улучшив таким образом локальную подвижность в сочленении), поэтому возникает вопрос, а за счет каких физиологических механизмов может происходить укрепление этих пассивных элементов опорно-двигательного аппарата? Какие изменения наблюдаются в них под воздействием тренировки и чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей.
Сразу хочу обозначить, что теория об укреплении связок за счет статических и малоамплитудных статико-динамических упражнений мне хорошо известна, однако полагаю, что с точки зрения физиологии и биомеханики, на поставленный вопрос она не отвечает.
Благодарю за внимание к теме.

в книжках же всё написано.
например в учебнике по анатомии для спортивных вузов

ЗЫЖ найдёшь его - скинь ссылку

вообще тема интересна .И скажу честно,всех тонкостей не знаю и даже не интересовался за ненадобностью,потому что конечно важно иметь крепкие связки, но специально для их укрепления конкретно я упражения не делаю.Все происходит попутно,они укрепляются по мере треннига.Считаю,что при изометрическом тренниге наиболее сильно происходит укрепление,хотя...и может и не прав
"поэтому возникает вопрос, а за счет каких физиологических механизмов может происходить укрепление этих пассивных элементов опорно-двигательного аппарата? Какие изменения наблюдаются в них под воздействием тренировки и чем именно и насколько (если есть количественные характеристики) отличаются связки и сухожилия тренированных атлетов от обычных людей" -это вопрос явно не к обычным практикам. а требует научного подхода и я уверен такие исследования уже есть. Никто из занимающихся этим не интересуется, а если и интересуется то мнение одного человека не будет являтся достоверным.нужна выборка по спортсменам и т.д.ИМХО

Саш, конечно вопрос этот не к обычным практикам, но я над ним задумывался, т.к. очень болели запястья при жимах....я понаблюдал одну странную вещь, как только я стал ходить на турник и выполнять "элементы" (выход силы, подъем переворота и т.д.), у меня намного сильнее стали запястья и уже не болят вовсе. Так же если помнишь, я как то выкладывал ролик, где исполняю рандат, сальто с руками вперед и т.д., от таких нагрузок, так же у меня крепли запястья.

З.Ы. просто мое наблюдение....

сделаю, всё-таки, некое дополнение из узнанного и наблюдений:


связки обычных людей отличаются от связок атлетов тем, что они крепче и не растянуты. а сухожилия - наоборот: у атлетов крепче, а у обычных людей - слабее.
сухожилия можно укрепить, а связки - нет, никак.
и у связок, вроде как, нет никакого регенеративного механизма, в отличии сухожилий. т.е. растянутые связки не регенерируют, не стягиваются обратно.