Сушим голову, Сушка всего что выше шеи Опции

[МАРТЫН]

Парень не унимается, упорный. Тебе мало уже выше поставленных диагнозов? Синяки под глазами - это следы от мужских обид скорее всего, по клубам меньше шастай и синяков под глазами не будет.

[dmg]

Автор, уже был подобный вопрос...
Жуй эспандер...
Начни с 10 минут в день.
Эспандер желательно круглый - резиновый...)
Об металлический зубы сточишь.

[derek]

Иногда начинаешь понимать Тесто. Которого Мистер...

Удаляй тему пока он тут не появился, а то он парню посоветует как сушить голову в грубой форме естественно

[Brom2]

Спасибо всем за исчерпывающие ответы.

[МАРТЫН]

Евгений Петросян закончил своё выступление на тёплой и дружеской ноте

[Brom2]

Думаю не буду прибегать к силовым (3-4 повторения) и на массу(8-10 повторений) упражнений. Возможно будут рельефно-формирующего характера(15-20 повторений). Думаю надо поискать на других источниках в интернете упражнений на мышцы лица. Как найду размещу их здесь и раздачу можно будет прикрепить.

[mr.testo]

бляяяять я просто чуть себе трусы не обоссал кипятком пока читал этот бред, бля это надо в шедевры однозначно отправить. такого идиотизма в жизни не читал высшая степень тупизма. аффтар трава тебе в помощь та что марихуанна .

[derek]

бляяяять я просто чуть себе трусы не обоссал кипятком пока читал этот бред, бля это надо в шедевры однозначно отправить. такого идиотизма в жизни не читал высшая степень тупизма. аффтар трава тебе в помощь та что марихуанна .

нах ему марихуанна, его и так прёт не по детски
или он просто глумит над нами или он действительно ёпнутый....

[eCC]

Надо вести более активный образ жизни,больше двигаться и меньше валяться на диване.
у ленивых эктоморфов и правда в основном лицо,шея,подбородок жиром заплывают.
Как вариант-устроиться на физическую работу.В любом случае время на диване надо строго регламентировать.
Калории по идее должны сжигаться начиная впервую очередь с заплывших жиром мест.

[oleglinski]

Дружище!
Бросай бухать! отёчность и синяки пройдут сами!

[AgressoR]

Высушенные головы.

Обратись к африканским колдунам, они тебе быстро голову высушат.

[derek]

у ленивых эктоморфов и правда в основном лицо,шея,подбородок жиром заплывают.

что за бред? откуда такие данные?

[Skull_ser]

Насчет синяков, у меня есть тоже синяки под глазами и припухлости, но это с самого детства, ходил к врачу с почками все норм с печенью тоже, это просто я такой человек! может и афтор тоже человек у которого врожденные гм дефекты
Читая реально поржал, чуть не подавился жуя бананом

[Олег123]

поможет постоянно жевать жвачку(для постоянного тонуса) или закрывание рта с грузом на подбородке?
помогает ли для сушки лица зелёный чай?

я не знаю смеяться или плакать

[Олег123]

Может парень просто прикалывается? Предстовляю сцену, как человек заходит в спорт зал, привязывает к подбордку гирю (или еще хуже- штангу) и начинает открывать- закрывать рот, запивая между делом зеленый чай. Автор, если ты пошутил, то это очень смешно. Если нет, то это уже очень грустно

[system_error]

Давно так не смеялся... чуть не уссался, хотя почему чуть... кажисть есть малехо! Вот думал, что пресс плохо проработал на тренировке сегодня, а сейчас ничего так... "добил" валяясь под столом... Ради одного этого поста уже можно было бы зарегистрироваться на этом форуме...
Вот к чему приведет если хе...ачить стероиды клизмой в ухо!
Да, еще подумалось мрачное - смерть высушит... у покойников у всех морды в обтяжку вытянутые, какой бы жиртрест при жизни не был...

[Brom2]

НАШЕЛ! С помощью этого можно высушить голову?


Фэйсбилдинг, или Построй свое лицо

О том, как построить себе тело — красивое и подтянутое, худощавое или подкачанное, — написано и сказано предостаточно. а вот о том, как «построить» себе лицо, и то, что это возможно, знают далеко не многие. А почему бы его не построить? Ведь мы же строим свое тело, избавляясь от лишних килограммов, убавляя или прибавляя (за счет мышечной массы, конечно) килограммы с помощью физкультуры.

Есть несколько весомых поводов, чтобы заняться фэйсбилдингом здесь и сейчас. Во-первых, во время «лицевых» тренировок получаются уж очень уморительные гримасы, которых «спортсмены» сами от себя не ожидали. А это актуально в любое время года — в вашем арсенале всегда будет пара-тройка смешных ужимок, способных развеселить даже бодибилдеров. Во-вторых, несмотря на такой побочный «веселый эффект», результат получается вполне серьезным. В-третьих, фэйсбилдингом действительно можно заняться «здесь и сейчас» — для тренировок не требуется никакой спортивной экипировки или громоздких «аксессуаров» типа степ-платформы.
Балерина + хирург = фэйсбилдинг

По какому принципу работает фэйсбилдинг и за счет чего достигается великолепный эффект, может проиллюстрировать следующая история, с которой фэйсбилдинг, собственно, и начался. Рейнхольд Бенц, немецкий пластический хирург, знал и восхищался одной знаменитой балериной, ее талантом. То, что балерина имела роскошное, тренированное и молодое тело, — вполне естественно. Но вот лицо ее несло на себе печать упорного труда и переживаний. Каково же было изумление хирурга, ког да он узнал, что приме около сорока лет: этого нельзя было сказать ни по ее молодому телу, ни по «уставшему» лицу. Отчего возник такой физический дисбаланс? Ответ напрашивается сам: знаменитость в силу профессии тренировала свое тело, все его мышцы находились в постоянном тонусе, чего никак нельзя было сказать о мышцах лица. а тренировка лицевых мышц потребовала бы меньше времени и усилий, ведь они слабее и «легче», чем мышцы тела. Эта история натолкнула Бенца на разработку методики фэйсбилдинга — тренировок мышц лица с помощью специальных упражнений.
Надо, чтобы тонус был в лице

Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыли»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все эти «бонусы» закономерны. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. Все эти 33 несчастья происходят из-за ухудшения притока кровии питания мышц. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычных мимических движений со временем становится недостаточно. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи, состояние которой напрямую зависит от лицевой мускулатуры. Тут нужно сказать несколько слов о косметике. Бесспорно, качественная и дорогая косметическая продукция оказывает положительное влияние на состояние кожи и даже способна отчасти «реанимировать» ситуацию. Но это лишь воздействие снаружи: все равно, что лечить угревую сыпь кремами, продолжая объедаться «вредной» пищей. Также и с морщинками. Какой бы чудной ни была реклама косметики, обещающая глубокое проникновение на подкожные уровни, до мышцей никак не добраться.
Что в итоге?

Итак, чем грозят лицевые ужимки спортивного характера? При условии, что занятия будут проходить систематически, восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительнымобразом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения — и прощай несколько морщинок. Фэйсбилдинг хорош тем, что весьма сложно что-либо перекачать или получить травму. Кроме того, во время тренировок в нижних слоях кожи начинают вырабатываться белки эластини коллаген, так необходимые для поддержания эластичности и упругости кожи. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5—10, а то и 15 лет! Сейчас к классическому списку упражнений по фэйсбилдингу добавились некоторые нововведения: разработано несколько программ для целенаправленного изменения губ, щек или подбородка. Видимые результаты должны по-явиться уже после второй недели тренировки: улучшится цвет лица и преобразится его мускульное состояние. А что бы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика бодибилдинга, требуется время. В фэйсбилдинге все зависитот состояния лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок.

Фэйсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва;
не рекомендуется гимнастика в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза;
это не для ленивых — занятия должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю.
Подкачаем мышцы

(комплекс упражнений представляет абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года СК УГМК», инструктор World class extreme Александр Балдин)

Итак, проблема ясна: чтобы разгладить кожу, нужно подкачать лицевые мышцы. Но дело в том, что лицевые мышцы мы не чувствуем так же «чисто», как на теле. И без чуткого руководства специалиста, который подскажет и скорректирует лицевые ужимки, здесь не обойтись. С помощью инструктора «спортсмены» учатся чувствовать мышцы своего лица и самостоятельно управлять ими, что необходимо для сложных упражнений.

фэйсбилдингМорщины на лбу

Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать, затем расслабить.



фэйсбилдингУсталые глаза

Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз.


фэйсбилдингОбвислые щеки

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.



фэйсбилдингОтвислые уголки рта

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. предотвращает и образование морщинок над верхней губой.



фэйсбилдингМорщинки у глаз

Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко. Расслабить.



фэйсбилдингДряблые контуры лица

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

[Джейк]

ахаха поржал от души)))))автор гонит наверное

Думаю не буду прибегать к силовым (3-4 повторения) и на массу(8-10 повторений) упражнений. Возможно будут рельефно-формирующего характера(15-20 повторений). Думаю надо поискать на других источниках в интернете упражнений на мышцы лица. Как найду размещу их здесь и раздачу можно будет прикрепить.

вот это убило)))))

[system_error]

Дождались продолжения анекдота!

Что будет дальше... будем постить как увеличить член?
Ну никак топикстартер не успокоится! Ведь искал же где-то!

[Brom2]

вот ссылка
http://forums.fitnesburg.ru/documents/face-building
там с иллюстрациями