Возможно ли набрать мышечную массу в 24 года?, Помогите новичку советом |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Возможно ли набрать мышечную массу в 24 года?, Помогите новичку советом |
24.4.2007, 21:12
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 24.4.2007 Пользователь №: 1289 Репутация: 0 |
Мне 24 года. При росте 183см я вешу всего 63кг. Есть желание заняться бодибилдингом, очень хочется набрать мышечную массу. Килограмм бы 10 хотя бы. Но сомневаюсь, реально ли набрать мышечную массу в таком возрасте. Или уже поздно? Ваше мнение?
|
|
|
24.4.2007, 21:50
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 20.4.2007 Пользователь №: 1265 Репутация: 0 |
Блин ну ты даеш) качаться никогда непозно, а твой возраст самое оно, главное составить программу и правильную диету;)
|
|
|
24.4.2007, 23:32
Сообщение
#3
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Мне 24 года. При росте 183см я вешу всего 63кг. Есть желание заняться бодибилдингом, очень хочется набрать мышечную массу. Килограмм бы 10 хотя бы. Но сомневаюсь, реально ли набрать мышечную массу в таком возрасте. Или уже поздно? Ваше мнение? Да тибеб для нормы 20кг минимум при таком росте надо набрать!!!! |
|
|
25.4.2007, 13:02
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 16.3.2007 Из: Самарская обл. п. Безенчук Пользователь №: 1120 Вес: 75 Жим лежа: 105 Присед: 125 Становая: 160 Репутация: 0 |
[quote name='Adront' date='24.4.2007, 22:12' post='3489']
Мне 24 года. При росте 183см я вешу всего 63кг. Есть желание заняться бодибилдингом, очень хочется набрать мышечную массу. Килограмм бы 10 хотя бы. Но сомневаюсь, реально ли набрать мышечную массу в таком возрасте. Или уже поздно? Ваше мнение? Конечно не поздно, наоборот, твой возраст самый расцвет. Тебе надо много ЕСТЬ, ЕСТЬ, ЕСТЬ... И на мой взгляд ( пусть и далеко не самый профессиональный), без протеинов тебе не обойтись. |
|
|
25.4.2007, 15:27
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 40 Регистрация: 29.1.2007 Пользователь №: 1053 Репутация: 0 |
Мне 24 года. При росте 183см я вешу всего 63кг. Есть желание заняться бодибилдингом, очень хочется набрать мышечную массу. Килограмм бы 10 хотя бы. Но сомневаюсь, реально ли набрать мышечную массу в таком возрасте. Или уже поздно? Ваше мнение? Ни в каком возрасте это не поздно.Занимайся 3 раза в неделю,акцент делай на базу:жим лёжа.приседания,становая тяга.Эти упражнения дают наибольший эффект по приросту мышечной массы.Начинай с 3 подходов,постепенно увеличивая до 5-6.Первое время внимательно следи за техникой,вес здесь пока не важен.Делай по 10-15 повторений.Когда освоишь,выполняй по 8-10 повторений в подходе.Через полгода себя не узнаешь. |
|
|
25.4.2007, 16:49
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 20.4.2007 Пользователь №: 1265 Репутация: 0 |
anat, полностью с тобой согласен!
555, а на счет протеинов ты зря ненадо пока он новичек пичкать химией, лучше делай упор на здоровую пищу (каши, молочные,мясо, фрукты) |
|
|
25.4.2007, 16:55
Сообщение
#7
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Мне 24 года. При росте 183см я вешу всего 63кг. Есть желание заняться бодибилдингом, очень хочется набрать мышечную массу. Килограмм бы 10 хотя бы. Но сомневаюсь, реально ли набрать мышечную массу в таком возрасте. Или уже поздно? Ваше мнение? Вопрос конечно интиресный. Набрать мышечную массу можно. Главное желание. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.4.2007, 17:08
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: -- Пользователь №: 777 Репутация: 0 |
Adront
Кушай больше, кушай чаще, главное кашку по утрам, мясо в обед, да хороших вкусных салатов на ужин и всё у тебя будет! Главное есть, тренироваться, отдыхать. Заниматься тренингом никогда не поздно! И как сказал Жданов "Главное желание!". Полностью согласен, и добавлю - "Важна целеустремлённость!" - иди к поставленной цели и ломай все преграды на своём пути! Alex18 Цитата на счет протеинов ты зря ненадо пока он новичек пичкать химией А протеины стали химией? Я думал, что это пищевая добавка... -------------------- Homo homini lupus est
|
|
|
25.4.2007, 17:36
Сообщение
#9
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
555, а на счет протеинов ты зря ненадо пока он новичек пичкать химией, лучше делай упор на здоровую пищу (каши, молочные,мясо, фрукты) Протеин это не химия. Это просто пищевая добавка. Вроде сухого молока. лучше делай упор на здоровую пищу (каши, молочные,мясо, фрукты) Это точно! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.4.2007, 17:36
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 20.4.2007 Пользователь №: 1265 Репутация: 0 |
ты заблуждаешся, всеравно там нет ниче натурального, хоть и кажется что это всеголиш добавки
|
|
|
25.4.2007, 18:16
Сообщение
#11
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Когда я только начинал изучать ББ я написал такую статью можешь прочесть если хочешь. http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=36
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.4.2007, 18:34
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
В этом возрасте как и старше развитие,набор мышечной массы будет происходить помедленнее,как скажем пока организм еще не сформировался помоему до 23 лет,но все же...лет до50-60 можешь этого не бояться...
|
|
|
25.4.2007, 18:56
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 24.4.2007 Пользователь №: 1289 Репутация: 0 |
Спасибо большое всем, вы меня обнадёжили!!!
|
|
|
27.4.2007, 15:27
Сообщение
#14
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
555 и Alex18 - юмористы
24 года не поздно, учесть, что мужчина может расти до 25 лет =) да и есть знакомые мужики, которым по 40 лет, так у них рельефность и объем не хуже, чем у любого 20-25 бб на пике, без всякой фармы. -------------------- |
|
|
7.5.2007, 23:22
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 6.5.2007 Пользователь №: 1371 Репутация: 0 |
Выскажу свое мнение:
1) В 20 с чем то лет не поздно набрать мышечную массу 2) Главное правильное питание и комплекс упрожнений! Главное тут есть чаще, чтоб все усваивалось. На личном примере до этого ел 2-3 раза в день по многу сейчас ем по 4-5 раз и перекусываю по возможности и вес пошел А еще не плоху с утра и вечером выпивать по стакану молока, в котором размешано 3 сталовых ложки сухого молока, я лично стараюсь до или после тренеровки, но не позже и не ранее чем за 40 минут от времени тренеровки (имею ввиду ОФП, в зал пока не хожу). 3) Тело лучше подготовить к залу -ОФП (общая физическая подготовка), все так если долго не занимался надо, чтоб мышцы привыкли к нагрузкам вместе с суставами. А то после первых посещений заработаешь одни отрицательные эмоции и в худшем случии травму Я думаю недели 3 хватит... 4) И главное желание и упорство и четко цели сразу поставь Чего хочешь достичь? зачем тебе это? и тренеруйся P.S. Если где не прав то поправте меня, я в бб совсем новичок. |
|
|
13.5.2007, 23:27
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.5.2007 Пользователь №: 1341 Репутация: 0 |
моему другу 25 лет, тонкий как лисапед, качаться начал и прибавляет маненько... главное штоб желание было! Кстати тренер наш говорит, что качаться нужно именно после 25! - скелет до конца сформировывается...
|
|
|
13.5.2007, 23:58
Сообщение
#17
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
mavel, глупость ваш тренер говорит. физической культурой надо заниматься с 14-15 лет. могу даже обсоновать почему.
-------------------- |
|
|
14.5.2007, 11:50
Сообщение
#18
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Ну обоснуй!
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
14.5.2007, 17:43
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0 |
Физкультурой нужно заниматься вообще с самого детства, а для ББ самый возраст это с 25 и старше... так как аргонизм (скелет) к этому времени уже полностью сформируется. И будет у тебя все пропорционально.... и рост и масса.
|
|
|
14.5.2007, 18:38
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Физкультурой нужно заниматься вообще с самого детства, а для ББ самый возраст это с 25 и старше... так как аргонизм (скелет) к этому времени уже полностью сформируется. И будет у тебя все пропорционально.... и рост и масса. Если с головой подойти,то можно и в 18 и будешь пропорционально развиваться до окончания формирования....даже будет проще потому как организм еще растет |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 20:31 |