 ЭСПАНДЕР |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 6.8.2007, 13:19
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.5.2007 Пользователь №: 1344 Репутация:  0 
 |
Велика ли польза от этой штуковины, и какие упражнения можете посоветовать с ним?
|
 |
 
|
|
6.8.2007, 14:58
Сообщение
#2
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Для разминки незаменимая веСчь
 Жаль что в моем зале его нет 
--------------------  Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
6.8.2007, 16:36
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 33 Регистрация: 5.7.2007 Пользователь №: 2021 Репутация: 0
|
А я им не пользуюсь, хотя жаль наверное, вещь полезная?
|
|
|
|
|
6.8.2007, 18:09
Сообщение
#4
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
имхо хрень.
-------------------- |
|
|
|
|
6.8.2007, 23:45
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0
|
А какой именно эспандер то? Их сотни разновидностей если не тысячи...
Кистевым я иногда пользуюсь,хорошо предплечье грузит,но это так не на тренировке,а на работе когда делать нечего...))) |
|
|
|
|
18.8.2007, 12:23
Сообщение
#6
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0
|
Эспандер это сила!!! Особенно в работе с железом.
Береш штангу процентов 65-70% и дополнительно крепиш эспандеры с каждой стороны и к стойкам или к полу ложишся и жмеш ВКУСНЯТИНА! Также можно и цепи использовать. |
|
|
|
|
18.8.2007, 15:04
Сообщение
#7
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Что это за эспандер кинте фото.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
18.8.2007, 19:28
Сообщение
#8
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Жданов, ну смотря какой тут имеют в виду, я сразу вспомнил такую совецкую хрень по типу пружины и ее рястягиваешь руками =)
-------------------- |
|
|
|
|
18.8.2007, 19:42
Сообщение
#9
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Ну я тоже ее себе так представляю. Мuravey как то, что то им крепит?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
|
28.8.2007, 1:19
Сообщение
#10
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 693 Регистрация: 10.3.2007 Пользователь №: 1109 Вес: 82 Жим лежа: 160 Присед: 230 Становая: 220 Возраст: 26 Репутация: 0
|
Цитата(Жданов @ 18.8.2007, 19:42)  Ну я тоже ее себе так представляю. Мuravey как то, что то им крепит? Резиновый эспандер и пружинный крепятся к грифу и полу. КАК? дело техники. |
|
|
|
|
28.8.2007, 6:37
Сообщение
#11
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
Имхо использовать эспандер только как предложил Муравей в лифтерском варианте, а остальные варианты это дрочево для бизнес-леди
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
28.8.2007, 12:17
Сообщение
#12
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Nickle
 а если серьезно то для разминки то что надо ) -------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
29.8.2007, 0:32
Сообщение
#13
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2
|
Цитата(muravey @ 28.8.2007, 7:19) Резиновый эспандер и пружинный крепятся к грифу и полу. КАК? дело техники. Спасибо! 
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
|
 27.1.2008, 23:09
Сообщение
#14
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2931 Возраст: 18 Репутация: 0
|
кто ни будь знает упражнения с эспандором.вопрос к профи по ББ.ЭТО ЖЕ ПОЛЕЗНАЯ ШТУКА.ОН ЗАМЕНЯЕТ ПОЧТИ ВСЁ.
|
|
|
|
|
27.1.2008, 23:38
Сообщение
#15
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Для разминки покатит
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
28.1.2008, 0:26
Сообщение
#16
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0
|
Ну если ты собираешься занимается дома то эспандер это супер вешь. Еще смотря какой он у тебя резиновый или на пружинах. На пружинах можно давать нагрузки как в зале(имеется в веду праработать все мышцы) один мой друг все детство занимался с эспандором и подтягивался на турнике прийдя в зал он выжал от груди 90 на 7 раз и это только при тренировках с эспандором и турником. Ну также он без проблем сейчас не меньше 50р подтягивается. делает выход на две(ровный) 15р а в зале заниматься даже и не собирается.
А из упрожнений которые я знаю это: 1.Разводка перед собой 2.Разводка за спиной 3Разводка за спиной под углом 4.Стоя одной нагой на одном конце другой подъем на бицепс 5.Подьем перед собой 6.Подьем в сторону 7. А также много упражнений если перекрипить к турнику или к стене. И это только то что знаю я а на самом деле их намного больше. --------------------  Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе. Г. Спенсер |
|
|
|
|
28.1.2008, 0:27
Сообщение
#17
|
|
 супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
Цитата(maxpain @ 27.1.2008, 22:38) Для разминки покатит но не более -------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
28.1.2008, 22:52
Сообщение
#18
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2931 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Цитата(Vasilisk @ 27.1.2008, 23:27) но не более почему у меня есть знакомый да он так накачал мышцы что это наверно сталь какаята(накачал эспандором) |
|
|
|
|
29.1.2008, 0:27
Сообщение
#19
|
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1
|
Цитата(BIG @ 28.1.2008, 21:52) почему у меня есть знакомый да он так накачал мышцы что это наверно сталь какаята(накачал эспандором) ну-ну Цитата(BIG @ 28.1.2008, 21:52) почему у меня есть знакомый да он так накачал мышцы что это наверно сталь какаята(накачал эспандором) ну-ну
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
|
|
30.1.2008, 11:56
Сообщение
#20
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1
|
Родя пишется ЭСПАНДЕР Я тебе говорил А не Эспандр
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 19:17 |