Что есть с утра? Опции

[Closed]

Пол года каждый день по утрам ел каши. Понял, что не могу больше - не лезут, и всё.
Вот сижу и думаю, что можно есть по утрам. Не подскажете?

[dmg]

Кроме каши?

Да хоть что... Хоть макароны с мясом...

[redberret]

Гейнер? Однообразно трудно питаться, попробуй чередовать.

[dmg]

Гейнер? Однообразно трудно питаться, попробуй чередовать.

Просто гейнер утром?))) Не, еда нужна, НАТУРАЛЬНАЯ!!!

[Илья_Южн]

Просто гейнер утром?))) Не, еда нужна, НАТУРАЛЬНАЯ!!!

Разнообразные каши, нужно чередовать (рис, гречка, пшено, овсянка, отруби). Также твердые сорта пшеницы (макароны). Можно фасоль.
Можно яишницу с баклажанами (цукини, томаты, капуста).
Выбор есть!

[Вячеслав1]

мюсли. классная штука, можно делать самому. если интересно - скину рецепт тех, которые я кушаю. продукты вообще фигню стоят.

[Closed]

мюсли. классная штука, можно делать самому. если интересно - скину рецепт тех, которые я кушаю. продукты вообще фигню стоят.

было бы очень кстати, заранее спасибо.

[DonKarlione]

а я ем обычно каши,яишницу,иногда чай с бутерами,бабку в киселе)

[legendkiller]

я ем с утра либо творог (с соком смешиванию и такая каша получается, мне нравится) и яйца, либо кашу

[Smitjym]

На голодный желудок 5 гидрализованных амин
Каша + 4белка и 2 желтка +1ст ложка льняного масла +1т поливитамина

[Дядька]

А мне с утра ничего не лезет. Выпиваю порцию жидких аминок через 20 минут протеиновый коктейль.

[Serpent]

legendkiller, творог утром плохо усваивается, кушай углеводы, а творог во второй половине дня

[Вячеслав1]

значит мюсли.
необходимо:
1. хлопья "геркулес";
2. сгущенка;
3. фрукты (яблоко, банан, курага, изюм и другие вариации не тему);
4. вода.

рецепт:
1. берем миску, сыпем туда хлопья (несколько ложек) и чуть-чуть заливаем кипятком;
2. настаиваем пару минут;
3. кладем сгущенку (в разумных пределах);
4. нарезанные кубиками фрукты добавляем в наше блюдо;
5. перемешиваем;
6. настаиваем;
7. перед самим употреблением посыпаем хлопьями (сухой завтрак типа).

приятного аппетита.

п.с. количества хлопьев, фруктов и сгущенки выбираем опытным путем.

[Division]

Нет понятия "не лезут". Лезет всё. Люди, извините за выражения, жрут крыс, мрут от голода, а им не лезет блять.

[derek]

legendkiller, творог утром плохо усваивается, кушай углеводы, а творог во второй половине дня

С чего ты взял что творог плохо усваивается? С утра всё хорошо усваивается.

[Smitjym]

legendkiller, творог утром плохо усваивается, кушай углеводы, а творог во второй половине дня

С чего ты взял любезный,что творог плохо утром плохо усваивается? Утро самый важный прием пищи и что бы вы не съели все усвоится.Набьешь дрянью желудок - все уйдет в жир или в фекалии,поэтому завтрак должен быть правильным и натуральным.Классический пример Каша + яйца +льняное масло не один год служит атлетам.

[Closed]

Нет понятия "не лезут". Лезет всё. Люди, извините за выражения, жрут крыс, мрут от голода, а им не лезет блять.

ну жри своих крыс, хуле в тему лезешь? нет ничего по теме сказать, мимо пжалста.

[Svenrg]

ПРІВЕТ ДРУЖИЩЕ! СУТРА КУШАТЬ ХОРОШО САЛАТИ ІЗ СВЕЖИХ ПРОДУКТОВ МНОГО ВІТАМІНОВ І БИСТРО УСВАЮЮТЬСЯ ЧЕРЕЗ 40 МІН ПРОБЕВАЄТ ТАК ХАВАТЬ ЧТО УЖАС!

С утра покушал салат, потом пошол на работу/учёбу и чё голодовать????
Кашу надо точить...
На сушке я ещё както представляю но очень смутно, и не салат оди уж точно... А на наборе мяса это абсурд

[Serpent]

С чего ты взял что творог плохо усваивается? С утра всё хорошо усваивается.

из литературы по питанию, сейчас уже точно источники не назову, плюс "мама говорила" Звучит смешно конечно, но она у меня магистр по биологии, а так же медик, плюс зав. столовой работала, проходила всяике курсы по питанию.
Суть была в том что утром надо больше налегать на углеводы, а чем ближе к вечеру тем меньше углей, и больше белка. Большое кол-во углей вечером может привести к неспокойному сну, потению ну и ушкам на талии ) А вот творог на ночь самое то
На истину не претендую, говорю что слышал. Сам придерживаюсь такого режима питания.

[Messeer]

из литературы по питанию, сейчас уже точно источники не назову, плюс "мама говорила" Звучит смешно конечно, но она у меня магистр по биологии, а так же медик, плюс зав. столовой работала, проходила всяике курсы по питанию.
Суть была в том что утром надо больше налегать на углеводы, а чем ближе к вечеру тем меньше углей, и больше белка. Большое кол-во углей вечером может привести к неспокойному сну, потению ну и ушкам на талии ) А вот творог на ночь самое то
На истину не претендую, говорю что слышал. Сам придерживаюсь такого режима питания.

Истину глаголешь - в первой инстанции. Это называется углеводно-белковые треугольники. Углеводное основание утром, белковое - вечером. И меем себе такую звезду Давида в питании и в ус не дуем.