МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
16.2.2007, 11:48
Сообщение
#21
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Те кто жрут водяру и курят сигареты в больших колличествах. Им вообще не место в спорт зале.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
17.2.2007, 1:53
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
Главное всегда отдавться на все сто процентов, иногда тебе кажется что ты уже не можеш но это не отказ это илюзия. Научишся делать упражнения до отказа результат не заставит себя долго ждать. Если ты не жирёш водяру и не куриш по блоку сигарет в день. и о чем ты? как это к ментцеру относится? |
|
|
17.2.2007, 13:27
Сообщение
#23
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
и о чем ты? как это к ментцеру относится? Он имеет введу то, что Менцер за тренировки до отказа. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
23.2.2007, 14:30
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
а что, кто-то против?
|
|
|
27.1.2008, 17:11
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
М. Мензер - кто он?. Гений бодибилдинга или обычный счастливчик с удачными генами возомнивший себя светилой тренинга?
Я прочитал книгу М. Мензера "Супер тренинг" пару месяцев назад, на то время у меня за плечами был стаж тренировок в один год и мои результаты явно не соответствовали потраченному времени (80 - жим, 100 - тяга, 90 - присяд). После ознакомления с книгой я сделал перерыв и начал заниматься по предложенной программе. Не прошло и 3 месяцев, а я прибавил в жиме 10 кг и 15 в тяге. Вот так то. -------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
27.1.2008, 17:18
Сообщение
#26
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
ну и?...
да и пишется через "Ц",насчёт прибавки,то для 3-х месяцев маловато как-то имхо -------------------- Pumping Iron
|
|
|
27.1.2008, 19:06
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Почитал я его книгу и мне показалось что она имет не большое сходство с Макробертом. Может мне это показалось но всетаки сходство есть какоето.
-------------------- |
|
|
27.1.2008, 20:06
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Не знаю как там пишется я скопировал из заголовка книги, не верите, проверьте. А на счёт прибавки, то во первых не 3 месяца, а 2, да не в этом суть, я очень сомневаюсь, что кто то прибавляет даже за 3 месяца 10 кг в жиме без Химии.
-------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
27.1.2008, 20:19
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Насчет сходства с МакРобертом я думаю, что это не просто совпадение, Мензер(Ментзер) и МакРоберт привержанцы одной теории - теории
минимального тренинга. Вопрос в том кто собственно был родоночальником этой теории. На сколько я знаю это был Артур Джоунс, а Мензер после завершения своей карьеры как соревнующегося атлета стал развивать идею минимализации. Так что Скорее МакРоберт похож на Мензера, чем он на него. IMHO -------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
27.1.2008, 20:55
Сообщение
#30
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Kent, не надо так категорично, и однобоко. ваши слова справедливы разве что для профессионалов с огромным опытом за плечами. тем же кто профессионалом себя не считает прибавлять по 10 кг за 2 месяца не есть круто даже без химии.
начинающие или ли же спортсмены которые год качались через одно место и не давно сменили программу могут и больше прибавлять. я например каждую тренировку на протяжении месяца прибавлял в жиме по 4 кг и за полтора месяца мой прогресс в жиме составил 22 кг. да, я только начал заниматься, но если б занимался год через ... и внезапно включил мозги результаты поперли бы не намного медленнее. так что не надо сомневаться ни в чем. все в наших руках. просто надо все по уму делать. не могут прибавлять по 10 кг за 3 месяца разве что те кто уже работает двумя...тремя своими весами и стаж занятий имеет огого какой. остальные либо не умеют, либо не хотят. а эти вот 80, 90 и 100 кг это на раз? -------------------- |
|
|
28.1.2008, 0:42
Сообщение
#31
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Моё коментария ВИТ это очень сложная система для тренировок и новичку про ней заниматься не ризон (Если только нет тренера)по ВИТ
ВИТ это не так просто как кажется на первый взгляд. -------------------- |
|
|
28.1.2008, 13:35
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Да и еще если есть мнение по поводу программ которые предлагает Мензер в книге ''Супер тренинг'' то просьба им поделиться.
-------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
29.1.2008, 15:09
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Ну не круто так не круто. Может тогда скажет кто нибудь в чем я ошибаюсь. Я занимаюсь два раза в неделю Среда и суботта.
В среду В Пятницу - Жим - Становая - Тяга блока обратным хватом - Шраги - Французкий жим -Жим сидя - Скручивание - Подьем на бицепс стоя Почти все упражнения делаю по следующему принципу 1 или 2 разогревочных сета, 1 сет 50% от максимального, 1 с макс весом до отказа, Колличество повторений 6 - 8, для жима 3 - 5, во всех упражнениях каждую тренировку увеличиваю веса. -------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
29.1.2008, 15:42
Сообщение
#34
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
Мое мнение :- тебе при твоих параметрах нужно : ; жрать все подряд в плане здоровой пищи и не париться калориями, выкинуть всякие там подьемы на бицепс и скручивания (скручивания дома перед телевизором делай а на тренеровке надо приседать до темноты в глазах), нахрена шраги? после нормальной становой трапеции неделю отваливаются, Жим этот китайский тоже для девочек,короче почитай форум выкини мусор , оставь базовые упражнения. Нахрена 3 сет с 50% от максимума? ну размялся грифом (при твоих весах) ну и хватит наверно, вот когда будешь 160 жать наверно и будет смысл 80 кг пожать раз 10 перед ними.Повторения сам смотри ,рекомендуется 6-8 ,хотя может тебя по-другому "торкает". И самая главная тема сделал 3 шага вперед надо 2 назад сделать. Растешь 3 месяца потом отдохни недельки 2 прийди в зал и начни с весов 2 мес. давности, за месяц дойдешь до тех что были раньше, останется 2 месяца для нового прогресса, постоянно расти никак нельзя. Так бы все через 2 года 160 жали. Жим после приседа или становой делай. - Мое мнение.
|
|
|
30.1.2008, 12:39
Сообщение
#35
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
ребята не отходите от темы!
читал и даже занимался по мен?еру! причем достаточно долго - не помню скоко, но 3-4 мож больше месяцев. книга хорошая, прочитать стоит, и программа тоже хорошая, вполне работоспособная, на все 100% проверить ее не удалось изза отсутвия надлежащего оборудования (трен-р "Наутилус"). однозначного мнения по книге и проге у меня нет, но то что сила и масса прет проверил на себе. на счет схожести с макробом согласен, его труды в этом плане уникальны они со всеми схожи, кроме конечно вейдера. -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
30.1.2008, 16:12
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
Извини конечно но :
Через 4 года узнать Роберта - неуд. Занимался ты даже непомнишь сколько 3-4 мес - ДА ТЫ НАИЗУСТЬ ЕСЛИ тебе надо будешь помнить свой дневник тренировок - наизусть! Да прогресс у всех разный Но сравнивая себя с собой он всегда будет хороший, ты ведь за 3 мес 11 кг прибавил!!! при твоих весах это 10 %!!!!! Че мешало 4 года назад после топтания на месте найти все эти книги? По-моему именно такие разговоры что все нереально, что 5 лет можно и до сотки недойти и губят весь интузиазм, ВСЕ реально для тех кто живет для ББ. |
|
|
30.1.2008, 16:15
Сообщение
#37
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
я хочу сказать что постоянно, на протяжении неск. месяцев прибалять по 10 кило нереально, в течение 1-2 да, но не в течении скажем года-двух, если бы это было так то я бы за год 120 кило бы нарастил, а еще через 2 чемпионым был бы.
Извини конечно но : Через 4 года узнать Роберта - неуд. Занимался ты даже непомнишь сколько 3-4 мес - ДА ТЫ НАИЗУСТЬ ЕСЛИ тебе надо будешь помнить свой дневник тренировок - наизусть! Да прогресс у всех разный Но сравнивая себя с собой он всегда будет хороший, ты ведь за 3 мес 11 кг прибавил!!! при твоих весах это 10 %!!!!! Че мешало 4 года назад после топтания на месте найти все эти книги? По-моему именно такие разговоры что все нереально, что 5 лет можно и до сотки недойти и губят весь интузиазм, ВСЕ реально для тех кто живет для ББ. я по макробу 4 года с перерывами на другие системы занимаюсь! -------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
30.1.2008, 16:25
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
|
|
|
30.1.2008, 16:36
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
так оно и есть!
-------------------- Бодибилдинг - это вам не шахматы, тут головой работать надо!
|
|
|
1.2.2008, 17:58
Сообщение
#40
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 19 Регистрация: 27.1.2008 Пользователь №: 3106 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 100 Присед: 90 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 0 |
Кстати Hennessy говорил, что не смог полностью проверить прогу из за отсутствия Наутилуса, меня эта проблема так же волнует ибо
у меня его тоже не наблюдается :( Но я заметил, что некоторые парни делают полувер на с скамейке с гантелей. Все бы нечего если бы они не ложились поперек скамьи Я совсем не пойму зачем это делать. Если кто знает как выполнить полувер без тренажера или найти ему достойную замену, то просьба поделиться знанием. P. S. Без учета дыхательного полувера который описывается в книге Макроба ''всестороннему руководство..'' -------------------- Человеку дано действовать, поскольку он видит причинную связь, ведущую к созидательным переменам.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 18:24 |