 Ищу помощи знающих. (питание-диета), Помогите разобраться. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.2.2009, 10:52
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 20.2.2009 Пользователь №: 5896 Возраст: 22 Репутация:  0 
 |
Доброго всем времени суток. Итак мне 22 весил 6 месяцев назад 121 кг при росте 175 сами понимаете что ето такое. За полгода сбросился до 85 и тут все, кагбудто стопор, естественно стал намного лучше но жира еще довольно много и кожа слегка отвисла.
Всвязи с чем вопрос что делать, соблюдать диету дальше?, некоторые говорят низя так как истощение, да и действительно на тренировках голова даж кружится начинает и потом хочется прироста мышечной массы а с такой строгой диетой ничего и не выростет. Питаюсь примерно как тут написано http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2664, тренировки 3 раза в неделю силовые+аэробные. Но вот уже 1-2 месяца вес встал на 85 и стоит, (ниже я конешно тоже не особо хочу, но хочу убрать весь жир). Что посоветуете господа? Всем заранее спасибо! |
 |
 
|
|
3.4.2009, 15:10
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 134 Регистрация: 2.3.2009 Пользователь №: 5964 Стаж занятий: 5 мес Вес: 70 Жим лежа: 57.5кг (4х8) Присед: 60кг (4х10) Становая: 85кг (4х10) Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 0
|
Не переживай, скоро лето будет, жара и все такое, прост построй тренинг по высокоповторной схеме и много пей на тренировках, думаю еще пяток сбросишь, и уже самое оно будет!!! Итак много сбросил, молодец, так держать, ты на верном пути!!!
|
|
|
|
|
4.4.2009, 23:19
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 134 Регистрация: 2.3.2009 Пользователь №: 5964 Стаж занятий: 5 мес Вес: 70 Жим лежа: 57.5кг (4х8) Присед: 60кг (4х10) Становая: 85кг (4х10) Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 0
|
Админы, вы вообще не заметили что тут стало многовато тем рекламой сайта какогот заканчиваццо???? АУУУУ!!!!)))
|
|
|
|
|
17.9.2009, 19:57
Сообщение
#4
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.9.2009 Пользователь №: 7448 Возраст: 19 Репутация: 0
|
Тема вот в чем..мне 19 лет..в 16 лет качался пил какой то гейнер ( не помню какой) затем до сегодняшнего момента забросил весь фитнес. хочу срочно начать заново.. на след неделе иду в тренажерку.. хочу купить всяких добавок..все что можно пить вместе.. вот и возникает вопрос.. Хочу всзять хороший Гейнер, креатин и аминокислоты..посоветуйте пожалуйста какие..не очень дорогие т.е. средние по цене. и скажите, можно ли пить этто сразу как начал качаться и можно ли принимать все это вместе?
|
|
|
|
|
18.9.2009, 14:52
Сообщение
#5
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 7.9.2009 Пользователь №: 7382 Стаж занятий: 2 года Вес: 72 Возраст: 24 Рост: 185 Репутация: 0
|
а зачем меньше, нормальный весь, щас качайся, жир выгорит сам по себе !
рост 175 < вес 85 , это нормально  Cornix если ты не заметил это сайт этого форума. точнее форум этого сайта. а вот уже не в тему : carter1227 |
|
|
|
|
23.9.2009, 17:35
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 23.9.2009 Пользователь №: 7482 Возраст: 28 Репутация: 0
|
Попробуй добавить в диету хлеб, если энергии на тренировках прибавится, а вес останется тот же тогда все в порядке
-------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.5.2024, 1:02 |