Гиревой спорт |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Гиревой спорт |
5.6.2009, 12:24
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Всем добрый день... Завтра соревнования по гирям... Сегодня тренировка... Какие упражнения можно делать, на какую мышцу, чтобы не во вред соревнованиям...пропускать не хочется тренировку...
|
|
|
5.6.2009, 12:31
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 118 Регистрация: 10.5.2009 Из: Черёповец Пользователь №: 6529 Вес: 85 Возраст: 19 Рост: 183 Репутация: 6 |
Для поднятия гири нужон трицепс да плечо, значит моно делать все остальное, т.е. Ноги, спина, пресс
|
|
|
5.6.2009, 13:19
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
|
|
|
5.6.2009, 13:46
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 124 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5069 Вес: 95 Жим лежа: 115 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 20 Рост: 184 Репутация: 1 |
Мне кажется, что если у тебя завтра соревнования, то ни о какой тренировке сегодня не может быть и речи. Тем более, все, что ты перечислил на тренировке обойти вряд ли удастся.
|
|
|
5.6.2009, 13:52
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Ладно. Немного тяги в наклоне и хватит... Вобще я первый раз иду гирями соревноваться...дебют нах...технику очень плохо знаю. Ну буду стараться. Я тяжелый, человек мало в моей категории. Постараюсь урвать какое-нибудь место. Потом отпишусь... А вобще кто нибудь пробовал толчок, рывок делать? Кто сколько? Отпишитесь, интересно просто.........
|
|
|
5.6.2009, 14:03
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79 |
Для поднятия гири нужон трицепс да плечо, значит моно делать все остальное, т.е. Ноги, спина, пресс В гиревом спорте главное НОГИ, низ спины и (выносливость) дыхалка. Руки нужны только для удержания равновесия. Ничего не делай, отдохни. Завтра наделаешься))) Лучше над техникой поработай, возьми гирьки по 16 кг. и поделай рывок и толчок. -------------------- |
|
|
5.6.2009, 14:11
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
|
|
|
7.6.2009, 13:38
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Все нах. Прошли соревнования. 78 очков. Четвертое место. Обидно немного. Ну ничего. Первый раз.... Толчок-12 рывок по 21 разу
|
|
|
7.6.2009, 14:21
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 62 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 4096 Возраст: 16 Репутация: 0 |
А что вообще за рывок и толчок? Если не затруднит, опишите технику. Или ссылку какую хорошую.
|
|
|
7.6.2009, 14:32
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
|
|
|
7.6.2009, 19:19
Сообщение
#11
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
Все нах. Прошли соревнования. 78 очков. Четвертое место. Обидно немного. Ну ничего. Первый раз.... Толчок-12 рывок по 21 разу чет маловато, совсем маловато. гири по сколько килограмм? -------------------- |
|
|
7.6.2009, 20:09
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26 |
Ладно. Немного тяги в наклоне и хватит... Вобще я первый раз иду гирями соревноваться...дебют нах...технику очень плохо знаю. Ну буду стараться. Я тяжелый, человек мало в моей категории. Постараюсь урвать какое-нибудь место. Потом отпишусь... А вобще кто нибудь пробовал толчок, рывок делать? Кто сколько? Отпишитесь, интересно просто......... На 3м курсе военного училища 20лет было,весил 70кг. 100 очков набирал-20 толчков по 30 рывков. А у тебя кстати 68 очков если 12 толкнул 21 рывок.Если не ошибаюсь. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
8.6.2009, 8:56
Сообщение
#13
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
|
|
|
8.6.2009, 10:02
Сообщение
#14
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33 |
результаты хоть убей не помню в цифрах какие были, когда в военном училище учился, точно знаю что 3 разряд был по гиревому спорту.
-------------------- |
|
|
8.6.2009, 10:34
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Я тут выводы сделал, что гиря-отличная вещь...идет полный прокач плеч, трапов и Дыхалка рвется аш))) надо хоть раз в месяц уделять треню на них
|
|
|
8.6.2009, 21:55
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26 |
78 очков. По 3 очка-толчок, 1 очко-рывок... З.ы. Гири по 24 У нас считалось так:( толчок х 2) + (кол-во рывков слабой рукой х 2) было это в 1999 году. Гири по 24 кг. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
28.7.2009, 13:34
Сообщение
#17
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Я тут выводы сделал, что гиря-отличная вещь...идет полный прокач плеч, трапов и Дыхалка рвется аш))) надо хоть раз в месяц уделять треню на них ЗНАЕШЬ ОДИН АТЛЕТ СКАЗАЛ,ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРЕУСПЕТЬ ВО ВСЕМ,СКОРЕЕ ВСЕГО БУДЕТЕ ВЕЗДЕ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬЮ.ТЫ УЖ ОПРЕДЕЛИСЬ ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ))) -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
28.7.2009, 17:18
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 128 Регистрация: 18.1.2009 Из: Красноярский кр. Пользователь №: 5615 Вес: 87 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 2 |
ЗНАЕШЬ ОДИН АТЛЕТ СКАЗАЛ,ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРЕУСПЕТЬ ВО ВСЕМ,СКОРЕЕ ВСЕГО БУДЕТЕ ВЕЗДЕ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬЮ.ТЫ УЖ ОПРЕДЕЛИСЬ ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ))) Отстань от парня - он уже отзанимался (по-крайней мере временно). На той неделе врачи нашли у него миокардию, если не ошибаюсь в названии диагноза. -------------------- «Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
|
|
|
30.7.2009, 9:49
Сообщение
#19
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Отстань от парня - он уже отзанимался (по-крайней мере временно). На той неделе врачи нашли у него миокардию, если не ошибаюсь в названии диагноза. Ты к чему это написал?Какие гири с таким диагнозом,или по-твойму гири это так,ху..м поболтать? -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 21:35 |