Всем добрый день... Завтра соревнования по гирям... Сегодня тренировка... Какие упражнения можно делать, на какую мышцу, чтобы не во вред соревнованиям...пропускать не хочется тренировку...

Для поднятия гири нужон трицепс да плечо, значит моно делать все остальное, т.е. Ноги, спина, пресс

Ноги там работают очень очень. Предплечья, трицепс, икры, даже крылья с бицепсем

Еще и поясница

Мне кажется, что если у тебя завтра соревнования, то ни о какой тренировке сегодня не может быть и речи. Тем более, все, что ты перечислил на тренировке обойти вряд ли удастся.

Ладно. Немного тяги в наклоне и хватит... Вобще я первый раз иду гирями соревноваться...дебют нах...технику очень плохо знаю. Ну буду стараться. Я тяжелый, человек мало в моей категории. Постараюсь урвать какое-нибудь место. Потом отпишусь... А вобще кто нибудь пробовал толчок, рывок делать? Кто сколько? Отпишитесь, интересно просто.........

В гиревом спорте главное НОГИ, низ спины и (выносливость) дыхалка. Руки нужны только для удержания равновесия. Ничего не делай, отдохни. Завтра наделаешься)))
Лучше над техникой поработай, возьми гирьки по 16 кг. и поделай рывок и толчок.

Оказывается соревнования в воскресенье...еще есть время тренироваться.

Все нах. Прошли соревнования. 78 очков. Четвертое место. Обидно немного. Ну ничего. Первый раз.... Толчок-12 рывок по 21 разу

А что вообще за рывок и толчок? Если не затруднит, опишите технику. Или ссылку какую хорошую.

Я с телефона, поэтому ссылку не могу нарисовать. Погугли-много инфы

чет маловато, совсем маловато. гири по сколько килограмм?

На 3м курсе военного училища 20лет было,весил 70кг. 100 очков набирал-20 толчков по 30 рывков. А у тебя кстати 68 очков если 12 толкнул 21 рывок.Если не ошибаюсь.

78 очков. По 3 очка-толчок, 1 очко-рывок...


З.ы. Гири по 24

результаты хоть убей не помню в цифрах какие были, когда в военном училище учился, точно знаю что 3 разряд был по гиревому спорту.

Я тут выводы сделал, что гиря-отличная вещь...идет полный прокач плеч, трапов и Дыхалка рвется аш))) надо хоть раз в месяц уделять треню на них

У нас считалось так:( толчок х 2) + (кол-во рывков слабой рукой х 2) было это в 1999 году. Гири по 24 кг.

ЗНАЕШЬ ОДИН АТЛЕТ СКАЗАЛ,ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПРЕУСПЕТЬ ВО ВСЕМ,СКОРЕЕ ВСЕГО БУДЕТЕ ВЕЗДЕ ПОСРЕДСТВЕННОСТЬЮ.ТЫ УЖ ОПРЕДЕЛИСЬ ЧЕМ ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ)))

Отстань от парня - он уже отзанимался (по-крайней мере временно). На той неделе врачи нашли у него миокардию, если не ошибаюсь в названии диагноза.

Ты к чему это написал?Какие гири с таким диагнозом,или по-твойму гири это так,ху..м поболтать?