БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ, |
28.11.2006, 22:50
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: -- Пользователь №: 652 Репутация: 0 |
Здрасьте). У меня такая ситуация, вес 63 рост 187=) занимаюсь чуть меньше пол года, жим сейчас рабочий 55.Я вот решил как то навесить 75 кг поприсядать и случился пипец) Болела пояница месяц ужасно, Лимболгия короче теперь у меня!теперь я боюсь присядать,но вес то надо набирать=(
|
|
|
29.11.2006, 1:09
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
dimonmoscow, ты хоть у врача был?
|
|
|
29.11.2006, 1:47
Сообщение
#3
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
dimonmoscow, если потянул поясницу, то такое уже не лечица :( , сходи к врачу, а так совет больше вытягиваца надо, веси на турнике малек поможет и работай везде со своим рабочим весом.
|
|
|
29.11.2006, 14:55
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: -- Пользователь №: 652 Репутация: 0 |
Цитата imonmoscow, ты хоть у врача был?
Да! Врачи сказали больше 10 кг не поднимать=))) гы Это смешно=) и в то же время грустно |
|
|
29.11.2006, 16:32
Сообщение
#5
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
dimonmoscow, честно говоря на первом месте здоровье, тогда качай ноги на тренажере. Хотя тебе выбирать, что для тебя важнее
|
|
|
29.11.2006, 23:50
Сообщение
#6
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Цитата(r3b0t) dimonmoscow, честно говоря на первом месте здоровье, тогда качай ноги на тренажере. Хотя тебе выбирать, что для тебя важнее
Согласен здоровие на первом месте! Делаешь жим ногами в тренажере это ноги. Подтягивания - верх спины. Гиперкстензия это низ. Не каких приседов и становой и прочих тяг в наклоне. Где можно повредить спину. |
|
|
30.12.2006, 1:01
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
боль в спине отдает в ноги !!! может было у кого ? пришел сегодня после тренировки лег отдыхать ничего не болело... занимаюсь 1.5 месяца вес 87 кг ... лежал часа 2 встал воды попить и началась боль в пояснице отдает в ноги как иголками... завтра поеду в больницу... если долго лежать то потом ходить тяжело... может у кого это было так успокоете ? ато я тут такого уже в Интернете начитался....
|
|
|
30.12.2006, 1:13
Сообщение
#8
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
наверное потянул поясницу, у меня такого не было, поэтому ничего дельного сказать не могу, надо к врачу
|
|
|
30.12.2006, 1:18
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
нет я думаю что-то с позвонком... болит именно позвоночник... кость... еслиб болели мышцы или растяжение было я знаю как эето и ябы совсем не волновался !!!
|
|
|
30.12.2006, 1:24
Сообщение
#10
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Constantine, вообще тяжело самому определить, что именно болит, если было бы, что-то с позвонком на тренировке сразу бы ты почувствовал, как правило, такая боль сразу появляеца.
А тут похоже на то, что потянул мышцу. |
|
|
30.12.2006, 1:28
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
ну может... но если мышца то почему в ноги отдает ?! хотя у меня было такое до тренировок... но не так сильно... на сколько я понял причиноы было моя дувушка прыгаюшяя на мне кагда я сидел на кресле и ноги были на столе... короче паники нету ! спасибо за каждый ваш ответ мне очень приятно и немного успокоился уже... самым страшным будет если скажут завязуй с тренировками.... мне так нравится.... и привык уже немного ! спасибо за поддержку !
|
|
|
30.12.2006, 1:34
Сообщение
#12
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Constantine,
когда я занимался проф плаваньем, потянул трапецию, когда вышел уже из бассейна, то схватила такая боль, что меня буквально донесли до дома, потом отпустило через 2 дня. Сейчас уже спина дает о себе знать только на приседаниях и то с большим весом и боль можно стерпеть. А то что отдает в ноги, мало ли куда может отдавать еще |
|
|
30.12.2006, 1:38
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
может качал спину мышцы были в тонусе а потом остыл и их так сказать навернуло ? хотя 1.5 месяца уже тренируюсь... уже должно было переболеть...
|
|
|
30.12.2006, 17:56
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
Мазью пользуюсь финалгоном... званил к знакомой в хирургию сказали со 2-го числа они работают... буду ждать ... ходить больно... больше всего отдает в правую ногу но болит немного меньше чем вчера это однозначьно ! пью какието капсулы для суставов... незнаю помогут или нет... ну еслибы были позвонки онибы сразу меня схватили... а это произошло после 2-х часов тренировки !!!! но на мышечьную боль не похоже !!! если нерв я думаю онбы тоже меня сразу хватанулбы... короче если доживу до 2-го числа буду надеятся что будет все ок и не запретят тренировки...
|
|
|
30.12.2006, 22:38
Сообщение
#15
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Constantine, ты главное выздоравливай! Здоровие важнее силового спорта и результатов в нем.
|
|
|
2.1.2007, 17:55
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
В больнице сказали растяжение было сильное на неподготовленый аргонизм... сказали согревающие мази делать и внутремышечьно Диклоберл проколоть 3 капсулы... завтра пойду на тренировку там масожист есть попрошу чтобы и он пасматрел так как фото не делали... молоточком побили по ногам покололи чемто на спине что-то подавили и сказали что лишний раз облучатся ненужно ! вобщем я рад... но после вопроса а почему в ноги отдавало сказали что была травма и это нормально... странно конечьно я полюбому мануальщику еще покажусь... нагрузки на спину отменяю только на верхнюю часть оставлю...
|
|
|
3.1.2007, 12:16
Сообщение
#17
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Constantine Можешь делать жим ногами в тренажере. Это тебе даст возможность прекрастно проработать ноги и спина там совсем не нагружается!
Ты главное отдохни по больше от тренировок. Главное это здоровие.!!! |
|
|
3.1.2007, 18:17
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
только что с тренировки... сделал полную программу только не по 10 раз а по 8 ... делал спину ... только пресс сделал 1 подход мужики в зале сказали больше ненужно после травмы.... то упражнение которое с выложил на картинке сверху сделал 3 подхода по 8 раз очень окуратно ! в зале поспрашивал и у треннера спросил что это сказали скорей всего просквозило... показали 3 упражнения на поясницу ... вобщем сейчас ничего не облит прошлый раз через 2 часа схватило буду ждать ... если через 2-3 часа все ок значит действительно просквозило.... |
|
|
3.1.2007, 21:25
Сообщение
#19
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Гиперэкстензия действительно хорошое упражнение. Если со спиной будет все ОК то можешь со временем за голову еще бли брать.
|
|
|
4.1.2007, 1:38
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: -- Пользователь №: 942 Репутация: 0 |
Цитата(Жданов) Гиперэкстензия действительно хорошое упражнение. Если со спиной будет все ОК то можешь со временем за голову еще бли брать.
юеру 5 кг... в верхней точке задержка 30 сек... после совета в другом форуме попытаюсь 40-50 сек задержку делать в верхней точке... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 21:54 |