интуитивная тренировка, когда заканчивать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
интуитивная тренировка, когда заканчивать? |
24.2.2009, 22:14
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Вот допустим на сегодня у меня бицепс в 4 упражнениях.Выполнил первые два упражнения руки раздуло и жжение есть начинаю делать 2-ой подход в третьем упражнении руки начинают как бы отходить(сдуваться) и эфекта увеличения не наблюдается(временного естественно).Стоит ли заканчивать упражнение на бицепс в этом случае или делать все до конца?все 3х10
|
|
|
25.2.2009, 1:14
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 5.2.2008 Пользователь №: 3148 Возраст: 21 Репутация: 0 |
просто бывают дни вроде ни че не болит подход делаешь и чувствуешь что не восстановился,не доел, не доспал
|
|
|
25.2.2009, 2:00
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1 |
просто бывают дни вроде ни че не болит подход делаешь и чувствуешь что не восстановился,не доел, не доспал ну бывает и такое, советую тогда просто уменьшить нагрузку и обьем в этот день, отработать программу в быстром темпе за часик и идти домой... Если неможеш - неделай, если можеш - делай до последней капли пота! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 23:46 |