БОЛЬ В ЛОКТЯХ ЗАПЯСТЬЯХ, КИСТИ РУК Опции

[rabbit]

Проблема такая.Хожу в тренажерный вот уже 4 месяц, мышцы растут офигительно(руки с 32см до 37 за 3 с хвостом месяцев),общее самочувствие отличное,но вот предплечье болит,не дает раскрываться полностью,все время ограничиваю себя в нагрузке(например на скамье Скотта вообще нераельно делать упражнения на бицепс, со штангой стоя на бицепс).

Может кто-сталкивался с такой проблемой, посоветуйте что-нибудь(только не советуйте врача ,сам без пяти минут врач)

[muravey]

Такого у нас в зале много и чаще это после подьема в рабочих весах. У меня самого боли появляются не только в предплечьях после подъема планируемого плана на жим присиде или становой.
Как боримся да некак перетирается это чаще на предплечьях надкосници восполяются от неприродного воздействия на конечности такчто забиваем и делаем дальше а коли боли терпеть нельзя то не делаю те упражнения от которых боль самая острая недели на две а потом потехоньку начинаю с небольших нагрузок.

[rabbit]

Моя главная цель накачать руки а на скамье скотта ваще не могу ничего делать со штангой на бицепс не могу,с гантелям выбор не такой уж большой.(((говно какое-то.А сегодня ваще пипец даже во время лежа болело. 80кг 2 раза еле поднял в то время как обычно 6-7 поднимаю

Говоришь периостеит ,я даже не подумал что надкостница может быть,всегда думал сухожилия растянул

[muravey]

Да пройдет мож дай отдохнуть. Ты лучше жимом займись нафиг те руки эти они сами вырастут от жима

[rabbit]

Да груди у меня огромные,я не хочу чтоб они дальше вырасли,будут как у телки.А вот руки с грудными маловаты че то не смотрятся.

Да и с болью надо разобраться,нельзя это так оставить,должно быть какое-то лечение.Дело в том что лет 6 назад я ходил в зал(14 мне было) помню и тогда болело на скотте.По ходу столько лет прошло не качался и не болело.Счас опять болит.(((

[r3b0t]

можно отрезать руку и поставить протез, тогда болеть не будет.

[rabbit]

Офигительный совет,прсто красавец,сам ты так сделал??))))


Вот я се ногу ампутировал недавно,чуток болело

Давайте посерьезнее ребят,проблема реально зат*ахала.Может с кем-то было такое и как-то вылечились,расскажите.

Прикрепленные файлы

 ____.jpg ( 128 килобайт ) Кол-во скачиваний: 40

 

[KIS]

Сходи к врачу мот там у тебя там какое небудь воспаление, я б на твоём месте проверился!!

[rabbit]

Братан я сам врач, нет ни какой логики вообще не пойму от чего такая симптоматика может быть.Не совпадает ни с какой травмой,эслитока с периоститом.

[r3b0t]

что прям уж сильно болит? у меня все время что-то болит, забиваю на боль и выполняю упражнение.

[rabbit]

Да втом то и дело что каждый раз с кайфом иду на тренировку,начинаю качаться и постепенно все сильнее и сильнее начинает болеть.Через часик уже настолко болит что еле еле терпья занимаюсь и без настроения домой иду((((((Не могу разогнаться как хочу,а это бесит.еще просто пример там с пацанами в шутку поберемся и каждый раз как телка кричу хватит рука начала болеть,Короче обламывает везде

[Persons]

Блин сходил первый день в понедельник в тренажёрку и посля заболела очень рука левая, а именно помоему сухожилье где локоть и трицепс . в общем руку разогнуть очень трудно, а если и разогну то боль ацкая.

Может у кого такое было. подскажите, что делать может мазь какую растереть или ещё что, а может оно так всегда в начале бывает. в общем я слышал что всё болеть будет но не думал что так.

[maxpain]

А хрен знает.. Я помню после своих первых тренировок всё болело ужасно )

[Vasilisk]

терпи , пройдёт, на второй день обычно болит сильнее, чем в первый эт такой побочный эффект. Мазь хорошая-"Найз" гель,спрашивайте в аптеках города

[Жданов]

Мне кажется это небольшое растяжение, помаж мазью и отдохни дня на три больше.

[Серый]

Я тоже думаю тебе отдохнуть стоит немного, по твоему описанию это не совсем микротравмы все равно пользы от тренировки с болящей ТАК руком мало. Скоро произойдет установка нейро-мышечной памяти тогда и силовые поднимуться и болеть не так будет.

[emi]

в крайнее время заметил за собой ощущение нимения в руках. есть ли мысли с чем это может быть связанно и какие будут советы по искоренению данного факта? мая личная идея,- папить какую нибуть плазма-бомбу, ганяющая кровь.. как мыслишко? Жду саабражений ;) всего доброго и спасипки за внимание ;)

[Vasilisk]

немение в рукаг когда и после чего,если просто так,то это странно,а если после доброго подхода становой,то это заположняк,у меня после становой или тяги к поясу не то,что немение наблюдается,я пальцами с трудом шевелю

[misterio]

имхо в любом случае немение не есть гут. если после тренировки - то как бы не переусердствовать.....

[emi]

во время тренировок.. замечено почти небыло, а вот после, или уэ засыпая..многотонные ежы сидят на ладонях :(

[misterio]

ежы говорите?
так бывает когда отсидишь или отлежышь руку. т.е. перекрывается доступ крови (сосуды пережаты) на прилличное время а когда кровообращение в мышце востанавливается ощущаются как раз такие ежики

обратите внимание на положения рук засырпая, на одежду. подмышками есть сосуды которые очень легко пережать.
я так прикалывался в школе, зажымал подмышку тенисный шарик и пульс пропадал.
а еще когда сплю люблю руку под голову подкладывать и головой пережымаю сосуды на бицепсе, просыпаюсь по среди ночи, с диким чувством в руке, она не шевелится и немеет полностью, беру её другой рукой, из под головы вытаскиваю, и долго отхожу от этого противного покалывания.
иногда бывает просто руки за голову закину (под затылок подложу) и тоже начинаются ежики.

[emi]

)) ржу .. пасип .. но ни че падобнава перекрывающева наружне-визуального нет.. вот так, просто.. либо ведя авто, либо за трапезой.. дело в подачи крови таки..гм..

[misterio]

странно.
мож какая трабла с сосудами?
а то к врачу.....

[muravey]

)) ржу .. пасип .. но ни че падобнава перекрывающева наружне-визуального нет.. вот так, просто.. либо ведя авто, либо за трапезой.. дело в подачи крови таки..гм..

Похоже на СЕРДЕЧНОСОСУДИСТУЮ ДИСТАНИЮ это или от переутомления или нарушение гормонального фона в связи со стрессами. Выход есть это с контрастный душ.
У меня такое было от перетренированности когда пытался на максимум без фармы выходить приходилось добавлять фарму или снижал треньки и обливался контрастным.

[emi]

пасипки muravev.. навел на мысль ..

[Maverick]

Похоже на СЕРДЕЧНОСОСУДИСТУЮ ДИСТАНИЮ это или от переутомления или нарушение гормонального фона в связи со стрессами. Выход есть это с контрастный душ.
У меня такое было от перетренированности когда пытался на максимум без фармы выходить приходилось добавлять фарму или снижал треньки и обливался контрастным.

Контрастный душ это холодной а потом резко тёплый душ чтоли?

[W!ld]

Контрастный душ это холодной а потом резко тёплый душ чтоли?

да

[Тёмка]

у меня тож такое было особенно по ночам, после соревновании там я сушился пил дестилат, знающие люди сказали из за недостатка минералов, в организм они попадают с обычнои водой, думаю стоит попить там всякие добавочки морские или аспаркам , калия оратат

[Ashaman]

У меня такая проблемка возникла: после упражнений на бицепсы болят предплечья, а именно участки как раз между кистью и локтем.
Причем боль не мышечная, а такое чувство как будто кость болит. Особенно жгучая появляется в момент, когда я опускаю штангу на пол после подъема на бицепсы.
Кто нить знает че это за фигня и как с ней бороться??

[Vasilisk]

побороть легко-не делать бицепс.

[sem189]

слушай особо не парся у меня тоже такая фигня, а есчё у многих качков !!!!знаю эту адскую жгучую боль ((
купи эластичные бинты и обмытывай кисти при подходе ! !(не скажу что спасет, но резкая боль уходит)
а есчё подачай кисти !!!

[r3b0t]

вообще для этих целей и используют EZ-гриф, хотя лично мне на обычном удобнее делать.

[Ashaman]

EZ-Гриф - это в смысле изогнутый? Если да, то я таким и делаю, мне как раз наоборот на нем удобнее чем на обычном.
Vasilisk, а насчет того чтоб не делать бицепс совсем, то эт не интересно тогда)

[Yra]

Когда штангу поднимаешь или опускаешь, то кисть не должна двигаться. Т.е. предплечье неподвижно и в 1 линию.
А я делаю на изогнутом, на прямом кисти выворачивает.

[banzay]

была такая тема.когда изолировано качал бицепс ( хз зачем этим занимался), потом решил 2 недельки не качать руки,и всё прошло

[Vasilisk]

Vasilisk, а насчет того чтоб не делать бицепс совсем, то эт не интересно тогда)

а что тебе тогда интересно?

[Ashaman]

Ты что то серьезно слишком реагируешь!
Я имел в виду, что если только базу делать, то скучновато будет - разнообразия нет

[Vasilisk]

а,ты на тренировки веселиться ходишь,тогда понятно
а,если серьёзно,то забитый на прошлой тренировке бицепс может однажды помешать тебе работать с хорошим весом в становой

[Ashaman]

Все в жизни надо делать с удовольствием и качаться в том числе ;-)
Ну мой комплекс так построен, что между становой и руками три дня, поэтому бицепс восстанавливается.

[zibert]

А давно автор тренируетца? А то у меня лично, была та же самая ацкая боль кода я тока пришел в зал...Тоже самое, я даже кода спал, то руки вверх ложил, так как было больно на бок их ложить, и вот через месяц-полтора, она у меня пропала...)))

[Ashaman]

Тренируюсь давно, в общей сложности годика 2, но с перерывами все было и нерегулярно.
А жестко и серьезно начал заниматься два месяца назад, но боль появилась только сейчас, спустя время.

[necromax]

имеется такая проблема,,,время от времени болят суставы китей рук,особенно после упражнений на трицепс, травм никаких реньше небыло,,может кто талкивался,и может подсажите какиенибудь упражнения на укрепление,,спасибо

[Vasilisk]

эспандер,вис на турнике

[W!ld]

имеется такая проблема,,,время от времени болят суставы китей рук,особенно после упражнений на трицепс, травм никаких реньше небыло,,может кто талкивался,и может подсажите какиенибудь упражнения на укрепление,,спасибо

эспандер самое лучшее для кисти рук, пользуйся напульсником помогает.

[Volan]

Типичная проблема баскетболистов..Если ты баскет, то не парься это у всех..Сам с такой траблой сталкивался...

[Толян]

ет буквы - ет проблем У меня была такая фигня - подумал сухожилия, 2 недели после того как заболели ничо не мог делать - прошло, начал приседать со штангой держа ее перед собой-забыл про запястья...

[VAN]

Была такаяже фигня. Купил вмето обычных перчаток перчатки с напульсниками и не каких проблем.

[mr.gantelkin]

имеется такая проблема,,,время от времени болят суставы китей рук,особенно после упражнений на трицепс, травм никаких реньше небыло,,может кто талкивался,и может подсажите какиенибудь упражнения на укрепление,,спасибо

поначалу постоянно с этим сталкивался когда делал жим узким хватом,потом прикупил эспандер и начал делать становую и вроде прошло

[VAN]

Я не оброщаю внимани у меня такое было пару раз. После соревнований когда рвал максимум на раз. болит гдето с недели 2 и проходит.

[Franz]

У меня такая боль тоже была, ради любопытства сходил в клинику (у меня мама врач) и сделал подвижный рентген во время жима и отпускания отягощения на пол. Суть в том что у начинающих в ББ, очень слабы мышцы предплечия, поэтому почти вся нагрузка идёт на кость. Собственно при выполнении упражнения кость "сутулица" и при отпускании она приходит в нормальное состояние, в свяси с чем и боль такая. Чтобы такого небыло-качай кисти. Я накачал и теперь всё ок!

[VAN]

У меня такая боль тоже была, ради любопытства сходил в клинику (у меня мама врач) и сделал подвижный рентген во время жима и отпускания отягощения на пол. Суть в том что у начинающих в ББ, очень слабы мышцы предплечия, поэтому почти вся нагрузка идёт на кость. Собственно при выполнении упражнения кость "сутулица" и при отпускании она приходит в нормальное состояние, в свяси с чем и боль такая. Чтобы такого небыло-качай кисти. Я накачал и теперь всё ок!

Я так понял "сутулится" тоесть немного прогибается?

[Franz]

Я так понял "сутулится" тоесть немного прогибается?

Да ты верно понял. Просто когда качается бицепс штангой, предплечие на стадии начало подьёма 100% рычаг.

[VAN]

Да ты верно понял. Просто когда качается бицепс штангой, предплечие на стадии начало подьёма 100% рычаг.

 Что врач скозал?А это предстовляет какую либо опасность для кости?

[Franz]

Конечно, если на ненатренерованную руку большой вес взять. Исход может выйти вплоть до открытого перелома. Ну а ели брать разумные веса и постепенно их увеличивать то это нормальное явление!

[Franz]

Разотри на ночь руку разогревающей мазью, конечно сразу не пройдёт но будет значительно лучше! Я на соревнованиях как то по борьбе ногу вывихнул, таже самая ситуация! Наверно ты в эйфории первой тренеровки все веса мира решил осилить!:) Будь внимательнее, если мышцы срастаются, то порванные связки и сухожилия практически нет (срастается гдето 2% из 100).

[Franz]

У меня тоже боли были, когда я 2 пяси и край запястья сломал на левой руке. Врач сказал кистивой испандер в аптеке купить и посноянно его жимкать. Начало по малому кисть востанавливаться. Потом начал гантелями предплечия качать и вообще всё ок стало!

[Franz]

Я один раз ногу отлижал правую , пошол в туалет ночью. А когда нога занимевшая опоры нет-навернулся на кастрюли, всех своих разбудил

[misterio]

Было и у меня с ногой тоже самое тока я с просоня еще и тупой страшно и ни куя не понимаю. Короче долго я пытался встать с пола и дойти до выключателя, и много много раз падал на пол матюкая всех подряд.

[Franz]

Было и у меня с ногой тоже самое тока я с просоня еще и тупой страшно и ни куя не понимаю. Короче долго я пытался встать с пола и дойти до выключателя, и много много раз падал на пол матюкая всех подряд.

Эх молодость, молодость...

[DENisska]

Ребята проблема такая: при попеременном подъеме гантелей на бицепс,предплечье на левой руке прям разрывает..из за этого не могу качественнон выполнить упражнение!Подскажите люди добрые что делать?..)

[misterio]

поиском воспользоваться. тут уже раз десять такой вопрос обсуждался.

[maxpain]

Вот уже месяц делаю вис на турнике в конце тренировки, и проблема хвата ушла внебытие.

[Скиф]

Кисти надо укреплять. А вместе с ними и пальцы.
Помню, как-то выбил себе левую кисть неудачным ударом по груше, полгода болела при нагрузках. Потом занялся гирями и все прошло.
Вот список след упражнений для укрепления кисти,хвата, пальцев:

1. Гири.( толчки, рывки, жонглирование)
2. Вис на турнике с отягощением или без.
3. Удержанием штанги с весом ( сами подбираете вес) около минуты.
4. Есть специальный тренажер - палка, к ней прикреплена веревка, к веревке вес. Накручиваем веревку на палку. Можно найти в тренажерных залах.
5. Эспандер по типу кольцо или пружинный ( но его надо использовать каждый день)
6. Отжимания на кулаках ( любимое упражнение в десанте) , на пальцах.
7. Удержание пальцами блинов 15-20-25 кг. либо прогулка с ними, либо таже самая "прогулка фермера"
8. Перекидываем через перекладину тряпку, полотенце и подтягиваемся - кисть напрегается как ни в одном другом упражнении.

Скиф. Атлет.

[misterio]

а курсивом обязательно писать?

[Скиф]

Стиль такой. Да и правилами это не запрещенно.

Скиф.

[misterio]

посты из одних заглавных букв тоже в этих правилах не оговорены, но надо же понимать что режет глаз. тут вообще в правилах многого нет. да и всего вних не опишешь.
короче мой совет - менять стиль. а то не уверен я что админы отнесутся так же лояльно как я к этому "стилю".

[Скиф]

Если у тебя выключен ClearType в настройках Windows - то это твои проблемы, друг.
А с эффектом сглаживания шрифтом - курсив выглядит очень привлекательно.

Скиф. С включенным ClearType

[misterio]

мы с вами на брудершафт не пили, так что не стоит мне тыкать.
момент конечно спорный, посему пока я вас не баню, но имхо это есть нарушение норм общения на форумах.
подождем решения админов.
да и реклама в подписи редко находит одобрение со стороны администрации.......

[Vasilisk]

скиф кончай колотить дешёвые понты.
пишешь нормальные вещи,но вот стиль...

[Кекс]

Дело в том, что каждое утро, просыпаясь, вынужден долгое время разрабатывать палец на руке, ибо он не сгибается...Вроде артрит это называется, Скоро конечно к врачу, но интересно у вас узнать, будут ли тренировки ухудшать положение?

[misterio]

имхо этот вопрос надо врачу задать, а пока подождать с тренировками.

[vazhko]

У меня такая проблемка возникла: после упражнений на бицепсы болят предплечья, а именно участки как раз между кистью и локтем.
Причем боль не мышечная, а такое чувство как будто кость болит. Особенно жгучая появляется в момент, когда я опускаю штангу на пол после подъема на бицепсы.
Кто нить знает че это за фигня и как с ней бороться??

Похожая дрянь у меня уже два месяца. Особенно болят эти места при вращении кистей. В нормальном состоянии не болит.
Домню, делал гантели на пюпитре, а на следующий день простудился. Когда выздоровел, начало болеть.
Иногда чашку с чаем поднять больно. Но если хорошо разогреться, то можно делать и бицепс с максимальным весом. Сейчас, по совету, не делаю бицепс и тяги. Но пока не проходит, зараза.

[BES 74]

Всем привет. Вот решил проконсультироваться. В середине прошедшей недели делал пампинг на бицепс. Во время упражнения начало болеть предплечье. И болит до сих пор. Что это может быть? Болит примерно между кистью и локтя прям в центре. Сильно боль чувствуется когда руку ложишь на что нибудь жесткое(стол и т.д) и когда пальцами давишь. Мужики что это может быть? И что вы можете посоветовать?

[Nickle]

У меня точно такая же фигня начинается от качания бицепсов с большим весом. Проходит за недели две такая травма. Выход - укреплять предплечья, они, как слабое звено, не выдерживают.

[BES 74]

Вот у меня тоже только от бицов болит, от жима тяжелого вообще не болит.

У меня точно такая же фигня начинается от качания бицепсов с большим весом. Проходит за недели две такая травма. Выход - укреплять предплечья, они, как слабое звено, не выдерживают.

Nickle, а ты во время этого бицы вообще не качаешь? Руку мажешь каким нибудь кремом?

[Nickle]

Пробовал мазать разными - толку не много. Пока само не пройдет, крема не помогают. Помогают либо противовоспалительные средства, либо химия.
Если уже началось, то качать не надо бицепс, и тяги все делать аккуратнее. Можно конечно и биц качать, но в таком случае растянется боль на месяцы.
А чтобы не возникала такая "травма" я перестал качать бицы обычным хватом. Конечно руки сильно сдулись. Но с мая в программу добавлю руки (бицепс+трицепс) и биц буду делать обратным хватом либо молот. Тогда и не воспаляются связки на предплечьях. Еще вариант - заглянуть в секцию армрестлинга, так ребята точно знают, что это за хеза и как от нее избавиться, каким-то образом они закачивают предплечья я думаю.

[Drizid]

А у меня проблеки посложнее. Начали беспокоить суставы пальцев. Болят терпимо, но боль всеже сильная. Начал лечить их мазями. Это бля мне боксы все боком выходят...поразбивал суставы, чтоб им не жилось!

[Suhoff]

походу это очень распространенная проблема. когда у меня был такой трабл я делал бицу очень легкими весами, растирал на ночь болящие места финалгоном и сверху заматывал повязкой связанной из собачьей шерсти. а в целом думаю что надо качать предплечья. я пол месяца или чуть больше долблю их и вчера с удовольствием заметил что в упражнении на бицуху нет таких болезненных ощущений в предплечьях как были раньше. вчера прокачал бицу очень хорошо и плодотворно.

[Zima74]

Все пройдет!!!само!!!Укрепляй предплечья!!

[BeJIuGa]

Боль в левом запястьие, когда делаю упражнения с кривым грифом на бицепс, боль такая что можно бросить гриф на пол, есле такая уже тема была то простите)))

[Nickle]

Знакомая тема сам намучилсо. Не качай бицепс. По крайней мере таким грифом или таким движением. Иначе воспалится так, что кружку с молоком поднять невозможно будет. Можно вместо этого подтягивания хотя бы делать. С такой проблемой можно вообще в больницу обращаться, есть даже диагноз соответствующий. Часто говорят, что это мол мышцы предплечья слабые. Но это не так, я бы не сказал, что у меня слабые руки, а предплечья все равно начинают болеть при подъеме на бицуху хотя бы 40-50 кг. Это дегенеративные изменения в сухожилиях

[BeJIuGa]

А перевязывать бинтами стоит?

[Nickle]

А перевязывать бинтами стоит?

хз, я понимаю если бинтуешься на присед - это нужно для сустава, создание внутрисуставного давления, проще говоря чтобы коленки не повылетали. А перетягивать себе мышцы, предплечья бинтами, причем обычными медиками - пользы никакой, только кровоток сдерживаешь, обмен нарушается, продукты метаболизма не выходят с кровью, а застаиваются в больной области. Куда лучше намазать гелем предплечья.

[димон34]

МУЧИЛСЯ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПОПРОБУЙ ПОМЕНЯТЬ ХВАТ ИЛИ НЕ ДЕЛАЙ ШТАНГОЙ А ТОЛЬКО ГАНТЕЛЯМИ(МОЛОТОК) ПОТИХОНЬКУ ПРОЙДЕТ

[sweet187]

у меня где то год болело сильно.... долго будет проходить...

[r3b0t]

Z-штангой вообще не могу делать, делаю обычным грифом и все нормалек

[димон34]

Z-штангой вообще не могу делать, делаю обычным грифом и все нормалек

у меня болят только от прямого грифа спасает z-штанга вот прикол

[BES 74]

Такая же фигня была вот недавно,купил в аптеке типа спирта фигню какую то и растирал,через неделю прошло.

[sweet187]

BES 74 Как называется эта фигня скажи?

[BES 74]

По моему Меновазин, стоит меньше десяти рублей чтоли

[den09]

Всем привет. Такая проблема: растянул связки в локтевом суставе. Если кто-то сталкивался с такой травмой поделитесь опытом лечения. На какой срок нужно исключить тренировки?

[воФка]

Всем привет. Такая проблема: растянул связки в локтевом суставе. Если кто-то сталкивался с такой травмой поделитесь опытом лечения. На какой срок нужно исключить тренировки?

Была у меня такая проблема. Восстановился за два дня!!! Занимался и растянул плечо. Спать всю ночь не мог, рука болела неимоверно. На следующий день у меня с семьёй была запланирована поездка к святом у источнику. Ели доехали! Машину вёл одной рукой. Ну окунулся и в ледяном колодце три раза, вышел и заметил, что плечо мало того не болит, да и рука свободно двигается. После этого в течении двух дней я постоянно делал холодный компресс. Не просто холодный, а ледяной!!! Рука перестала болеть, а ещё через ненделю я приступил к занятиям. Ну веса конечно брал на 30% меньше, постепенно увеличивал нагрузку.

[ФЕДЯ]

Всем привет. Такая проблема: растянул связки в локтевом суставе. Если кто-то сталкивался с такой травмой поделитесь опытом лечения. На какой срок нужно исключить тренировки?

Смотря какая степень растяжения. Порою, необходима иммобилизация поврежденного сустава лонгетой или гипсовой повязкой сроком на несколько недель. Пока существуют резкая болезненность и ограничение амплитуды движения в суставе, нагружать руку категорически нельзя.

[Immortal79]

Мужчины! И дамы!
Начинают доставать суставы. Левое колено и правый локоть. Симметричненько так.
Решил заюзать чудо-средство под названием ТЕРАФЛЕКС.
Активные вещества
Глюкозамина гидрохлорид 500 мг
Натрия хондроитин сульфат 400 мг

Вопрос.
Пользовал ли кто?
Как впечатления?

[димон34]

Мужчины! И дамы!
Начинают доставать суставы. Левое колено и правый локоть. Симметричненько так.
Решил заюзать чудо-средство под названием ТЕРАФЛЕКС.
Активные вещества
Глюкозамина гидрохлорид 500 мг
Натрия хондроитин сульфат 400 мг

Вопрос.
Пользовал ли кто?
Как впечатления?

знакомыи принимал гдето через пол года улучшилось но у него было плечо
у меня были проблемы с лев локтем ты обратил внимание на каких упр больше болит?
при опускании сильнее?

[Immortal79]

знакомыи принимал гдето через пол года улучшилось но у него было плечо
у меня были проблемы с лев локтем ты обратил внимание на каких упр больше болит?
при опускании сильнее?

Да хрен его знает. При жимах не до того.
Потом уже возникает иногда тупая ноющая боль в локте.
Подозреваю последствия тупого фанатизма во французе лежа.

[димон34]

француский жим я выкинул по этой же причине и ничего не потерял

[Immortal79]

француский жим я выкинул по этой же причине и ничего не потерял

Сам поступил точно также. И достаточно давно.
Но осадок-то остался.
Всмысле, локоть...

[feedback]

Делал ПШБ, когда работал с прямым олимпийским грифом буквально на первом повторении резко заболел локоть, причем боль отдавалась и в плечо и в предплечье.
С W - образным грифом боли почти не было.
Лет 8 назад ломал руку (плечо) со смещением.
Подвижность восстановилась полностью.
Может, кто знает в чем дело?

[МАРТЫН]

Аббревиатурку-то расшифруй, много сокращений спортивных слыхал, а такого вот не довелось или я тогда не вообще не в теме.