 Рельеф для эктоморфа, Отцы разясните как лучше! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 23.9.2010, 0:44
Сообщение
#21
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 121 Регистрация: 16.7.2008 Из: Питер Пользователь №: 4361 Возраст: 20 Репутация:  9 
 |
Цитата 1) Гейнер по стакану с молоком 4 раза в день, во время тренировок, 3 раза в день в другие дни. 2)Креатин (первые четыре дня загрузочных по 30 грамм в день, а потом по пять грамм в день принимать) 3) Пивные дрожжи (из-за содержания групп витамина В - как я понял эта группа играет не последнюю роль в усваивании белка) 4) BCAA, это до и после тренировки, если будут деньги... как-то многовато сразу спортивного питания, не боишься стать как тот парень из ролика, у которого проблемы со здоровьем начались из-за протеинов? |
 |
 
|
|
23.9.2010, 9:39
Сообщение
#22
|
|
 Пляжнег  Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(sema111.90 @ 22.9.2010, 19:44)  как-то многовато сразу спортивного питания, не боишься стать как тот парень из ролика, у которого проблемы со здоровьем начались из-за протеинов? 
|
|
|
|
|
23.9.2010, 18:27
Сообщение
#23
|
|
 дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
ну кстати я свои 15кг набирал без спортпита. правда я очень хорошо питался, на еде не экономил
сейчас вот креатин пью. конечно масса прёт хорошо и усталости на тренировки не чувствуется, но внешним видом я не доволен - водичкой заливает( врядли буду его принимать дальше, если так пойдёт. Так что ты бы подумал насчёт добавок, на начальном этапе тебе кроме протеина ничего не нужно. к июню 10кг ты точно наберёшь, если будешь добросовестно относитсья к питанию, отдыху и тренингу |
|
|
|
|
23.9.2010, 18:48
Сообщение
#24
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(PoisonedMind @ 22.9.2010, 16:12) ....буду на выходных например раз в неделю в качалку ходить форму поддерживать и все .... Хммм... Это тоже самое... что если сильно....разогнавшись на велосипеде, достичь доброй скорости, а потом ...просто раз в минуту....один раз прокручивать педали по кругу! И надеяться, что скорость сохраниться той же !  Про химку... молодец...мало таких ! +1 тебе за это ! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
23.9.2010, 23:04
Сообщение
#25
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 30.5.2010 Из: Минск Пользователь №: 9666 Вес: 81 Жим лежа: 75 Становая: 90 Возраст: 19 Рост: 193 Репутация: 1
|
Цитата(Матти @ 23.9.2010, 9:48) Хммм... Это тоже самое... что если сильно....разогнавшись на велосипеде, достичь доброй скорости, а потом ...просто раз в минуту....один раз прокручивать педали по кругу! И надеяться, что скорость сохраниться той же ! Про химку... молодец...мало таких ! +1 тебе за это ! Ну это посмотрим, там как пойдет, я же незнаю куда устроюсь после универа будет возможность и желание - с удовольствием буду продолжать ходить в спортзал, а нет - так что поделаешь... Сейчас, пока молодой ещё, нада фигурку подкачать)))) |
|
|
|
|
23.9.2010, 23:09
Сообщение
#26
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(PoisonedMind @ 23.9.2010, 15:04) Ну это посмотрим, там как пойдет, я же незнаю куда устроюсь после универа будет возможность и желание - с удовольствием буду продолжать ходить в спортзал, а нет - так что поделаешь... Сейчас, пока молодой ещё, нада фигурку подкачать)))) Ай нет ...Дорогой! Желание , быть здоровым и иметь Атлетическую форму...либо есть, либо для понтов ! ЦЕЛЬ! ..Вот главный козырь всех побед ! 
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 31.5.2024, 22:17 |