Кефир |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Кефир |
17.8.2012, 14:17
Сообщение
#1
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Понял. Ребят, спасибо большое за ответы. Мда как говориться терпение и труд.. Да на сладкое уже параллельно, мед для вкуса добавлял,ну и фиг с ним. Из всей еды от которой отказался, мне хочется только ломоть свежего ароматного батона Ещё одна идейка мучает меня давно. Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п. Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание. Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml Про микрофлору и похудение http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikrofl...pohudeniyu.html -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 14:25
Сообщение
#2
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Ещё одна идейка мучает меня давно. Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п. Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание. Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml Про микрофлору и похудение http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikrofl...pohudeniyu.html кефир на сушке - ахтунг! для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же |
|
|
17.8.2012, 14:27
Сообщение
#3
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
кефир на сушке - ахтунг! для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же я в целом про здоровье и про эндоморфов в частности -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 14:31
Сообщение
#4
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
17.8.2012, 14:59
Сообщение
#5
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально
для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп |
|
|
17.8.2012, 15:17
Сообщение
#6
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп Давайте обсудим этот считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить. Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка лютые ссылки http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html http://www.family-academy.ru/ns_150.html http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/ http://www.biovesta.ru/tall/ http://znanie-med.ru/013/2/1 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 15:20
Сообщение
#7
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Давайте обсудим это считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить. Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка лютые ссылки http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html http://www.family-academy.ru/ns_150.html http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/ не согласен ни разу я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо |
|
|
17.8.2012, 15:24
Сообщение
#8
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
не согласен ни разу я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо почитай про кальций, про цитрат кальция то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал, потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 15:31
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 2.8.2012 Пользователь №: 15430 Репутация: 0 |
Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать.
Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом? |
|
|
17.8.2012, 15:33
Сообщение
#10
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать. Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом? недавно обсуждали, творог не всем полезен, есть случаи дикого запора, я не ем капусту ешь сколько хочешь, она 0 калорий (оказалось 30 ккал ) -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 17:08
Сообщение
#11
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
почитай про кальций, про цитрат кальция то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал, потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения оО серьезно сказал? или шутя? |
|
|
17.8.2012, 17:15
Сообщение
#12
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
оО серьезно сказал? или шутя? На полном серьёзе. Наплёл про накапливающийся ежедневный стресс что-то, недосып, эмоции, экологию, кровь, продукты питания и выдал в итоге такую фразу, что либо водка либо кач помагает поставить это дело в исходную позицию. Подтверждения его слов не находил пока толковое. Ну и он обычным людям говорил, к спортсменам наверное отношения не имеет (позже перенесу куда-нибудь или потру) -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.8.2012, 22:56
Сообщение
#13
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
создам в свалке, ссылки полезные, может кому пригодятся
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
18.8.2012, 2:22
Сообщение
#14
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать.
Убрал вообще. А сейчас лето,бывает покупаю и в качестве первого приема пищи пью кефир,а через минут 20-30 уже кушаю. Ну и когда нет возможности покушать,с друзьями там,беру также кефир,лучше он чем отстутствие приема пищи вообще. Да и люблю я его,заразу такую.Не заплывал бы пил все время. |
|
|
18.8.2012, 3:56
Сообщение
#15
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
|
|
|
18.8.2012, 9:58
Сообщение
#16
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать. ... Ксати вполне сходится с основной идеей - лучше усваивается пища Замкнутый круг какой-то з.ы. в кошмарном сне не снилось, что буду изучать биографию Мечникова И.И. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
22.8.2012, 0:37
Сообщение
#17
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
Стараюсь каждый день перед сном стакан кефира(около 250-300 грамм). Если выпивать по пачке 500 граммовой, то через дня 3-4 начинается слишком жидкий стул.
|
|
|
22.8.2012, 11:49
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Каждый день теперь пью литр кефира, по советам форумчан
Очень помогает с пищеварением.страдал запорами, теперь всё просто идеально с этим (тьфу-тьфу чтоб не сглазить) |
|
|
22.8.2012, 13:04
Сообщение
#19
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Кефир - вещь.
я пью 0,5 каждый день. никакого негатива не заметил) -------------------- |
|
|
22.8.2012, 13:07
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 93 Регистрация: 7.2.2012 Из: Россия Пользователь №: 14744 Вес: 74~ Возраст: 19 Рост: 184 Репутация: 6 |
Цитата никакого негатива не заметил) а негатив всё таки есть. каждый день ещё минус 46.5 руб из кармана) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.4.2024, 23:34 |