 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 17.4.2011, 19:11
Сообщение
#221
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация:  107 
 |
в книжной технике у меня у самого локти от француза болят
поменяй технику француза: попробуй смесь француза и пуловера: http://video.athlete.ru/aliko_triceps_179.mpg локти страдают гораздо меньше, если грамотно делать с такой техникой. триц прорабатывается здорово, т.к. движение плечами позволяет максимально растянуть трицепс в нижней точке. делай в многоповторе, раз на 12 минимум. я думаю, что если ты ни разу не можешь отжаться на брусья, то веса у тебя там буду смешными порядка 20кг, соответственно мала вероятность того, что сустав заболит |
 |
 
|
|
17.4.2011, 19:17
Сообщение
#222
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18
|
Это уже не французский жим получаеться, тогда уж лучше с гателями попробовать.
-------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
|
|
17.4.2011, 19:19
Сообщение
#223
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
да какая разница французский не французский, работет упражнение здорово. ну лично я не прям так делаю как в видосе, я меньше плечи отвожу
|
|
|
|
|
18.4.2011, 0:23
Сообщение
#224
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 7.2.2011 Пользователь №: 12724 Стаж занятий: 1м -) Возраст: 15 Репутация: 0
|
а видео - это же жух+фрацнуз -) буду пробовать)
|
|
|
|
|
18.4.2011, 0:39
Сообщение
#225
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
да ты че, какой жух
смесь жуха и француза обсуждалась недавно в теме руки, посмотри, там есть ролики. тоже кстати крутое упражнение) |
|
|
|
|
18.4.2011, 17:07
Сообщение
#226
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 9.4.2011 Из: Украина, г.Горловка Пользователь №: 13268 Стаж занятий: 4 года Вес: ~ 80 кг. Жим лежа: 100 кг. (4х6) Присед: - Становая: 80 кг. (4х12) Возраст: 19 Рост: ~ 180 см. Репутация: 0
|
На видео не французский жим, там чёрт знает что! Нет, трицепс там работает, но больше там работает грудь. Оно похоже на французский пуловер, но с не правильной техникой движения. Локти там действительно болеть не будут, так как им и болеть то не от чего.
Лучше не заморачивайтесь и делайте всё правильно - эффекта будит больше! |
|
|
|
|
18.4.2011, 17:16
Сообщение
#227
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
я говорю по ощущениям: делал на прошлой неделе француза с похожей техникой, но плечи не так сильно опускал + разгибания с верхнего блока канатом, трёха потом болела 2 дня.
короче зачем критиковать, если не пробовал) я же не говорю брать это упражнение как основу, я сам люблю брусья с большим весом |
|
|
|
|
17.5.2011, 18:59
Сообщение
#228
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 7.2.2011 Пользователь №: 12724 Стаж занятий: 1м -) Возраст: 15 Репутация: 0
|
ну шо.. первое боевое крещение - артрит левого локтевого сустава
|
|
|
|
|
17.5.2011, 19:06
Сообщение
#229
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(drink @ 17.5.2011, 13:59)  ну шо.. первое боевое крещение - артрит левого локтевого сустава в 15 лет? это не твой спорт |
|
|
|
|
17.5.2011, 19:08
Сообщение
#230
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
как то быстро очень
 , врачи то что говорят? излечимо?
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
17.5.2011, 19:14
Сообщение
#231
|
|
 Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(drink @ 17.5.2011, 16:59) ну шо.. первое боевое крещение - артрит левого локтевого сустава ну если в таком возрасте и артрит, и с таким стажем треннига....я тебе могу только посочувствовать  переходи к рыбалке или шашкам,так будет лучше для твоего здоровья.Этот спорт не для твоего организма абсолютно правильно сказано.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
17.5.2011, 19:24
Сообщение
#232
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(Bobless @ 17.4.2011, 17:11) поменяй технику француза: попробуй смесь француза и пуловера: http://video.athlete.ru/aliko_triceps_179.mpg локти страдают гораздо меньше, если грамотно делать с такой техникой. триц прорабатывается здорово, т.к. движение плечами позволяет максимально растянуть трицепс в нижней точке. Посмотрев видео вспомнил анекдот про арбуз,из этой же серии 
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
17.5.2011, 23:15
Сообщение
#233
|
|
 Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205
|
Цитата(Саша @ 17.5.2011, 9:24) Посмотрев видео вспомнил анекдот про арбуз,из этой же серии Иа такой анекдот ни знайу-просвити.. --------------------  |
|
|
|
|
17.5.2011, 23:27
Сообщение
#234
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
походу анекдот про "съешь арбуз: и наеб**ся и напляшешься"
Саша, у меня от обычной техники француза локти себя некомфортно чуствую, а от жуха кисти очень болят даже с небольшими весами. и я не хочу быть как 15летний автор, отписавшийся выше. мне подходят два упражнения которые я делаю: смесь жуха и француза и француза с пуловером. и пох, что техника там не такая как деды учили |
|
|
|
|
18.5.2011, 0:07
Сообщение
#235
|
|
 Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Bobless, делай жух с EZ штангой, там кисти удобно ложаться
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
18.5.2011, 0:45
Сообщение
#236
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
попробую технику как Bobless скинул..отпишусь позже
в жухе тоже использую EZ так реально удобнее -------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
18.5.2011, 12:27
Сообщение
#237
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(Bobless @ 17.5.2011, 21:27) походу анекдот про "съешь арбуз: и наеб**ся и напляшешься" Саша, у меня от обычной техники француза локти себя некомфортно чуствую, а от жуха кисти очень болят даже с небольшими весами. и я не хочу быть как 15летний автор, отписавшийся выше. мне подходят два упражнения которые я делаю: смесь жуха и француза и француза с пуловером. и пох, что техника там не такая как деды учили Нет,ну если твой трицепс прям разрывается не вопрос. Каждому свою.Я лично предпочту правильную технику француза с легким весом и как сказалили выше EZ-грифом стоя, а так же жух узким мотая кисти и полный порядок. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
18.5.2011, 14:35
Сообщение
#238
|
|
 Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Саша @ 18.5.2011, 4:27) Нет,ну если твой трицепс прям разрывается не вопрос. Каждому свою.Я лично предпочту правильную технику француза с легким весом и как сказалили выше EZ-грифом стоя, а так же жух узким мотая кисти и полный порядок. Поддерживать, я буду этот пост ! Весьма логично было сказано в нем всё ! И думаю прислушаться вам надо... так станете джедаями быстрее вы !  Верно Саня написал ! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
18.5.2011, 14:40
Сообщение
#239
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 7.2.2011 Пользователь №: 12724 Стаж занятий: 1м -) Возраст: 15 Репутация: 0
|
ну как сказать, локоть у меня при резком разгибание "щелкает". врач какой то сомнительный: сходил на запись в местную поликлиннику к хирургу. объяснил в чем причина, он даже толком не посмотрев на мой локоть поставил диагноз - артрит левого локтевого сустава и прописал купить полужесткую повязку на локоть. вот так вот.
|
|
|
|
|
18.5.2011, 20:21
Сообщение
#240
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
жух делал только на обычном грифе. было больно на каждом повторении, при этом вес был небольшой 55-60кг. неужели от EZгрифа другие ощущения?
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 9:26 |