Коктель Опции

[Zima74]

Всем любителям железа-здорово!Как то в одном старом журнале Сила и Красота,вычитал одну интересную тему!Один спортсмен писал,что принимает протеин не только днем ночью,но и ночью!Объясняет он это тем,что ночью организм сильнее голодает,чем днем!Что вы думаете по этому поводу? И вообще по приему протеина ночью?

[misterio]

Ночью не знаю а вот на ночь выпить коктейля явно не помешает. Я так всегда делаю.

[BES 74]

Ночью нужно спать, а не коктейли распевать!!!

[Maverick]

Я знаю что профи ночью спецом встают и пьют коктейль!)))

[eveb]

Ну в журналах что только не пишут, что касается той же Сила и Красота, то в последнем номере писали, в одной стать, что пить протеин эффективно только до и после тренировки, в другой статье того же номера предлагали схему утро-перед тренировки - после тренировки... И кажется все в том же номере читал, что вечером пить все же стоит, но стоит казеин, так как он медленно усваивается, и дает энергию долго, а тот же изолят быстра высвобождает энергию, и толку от него ноль, так как дальше организм голодает.... В общем правда где то посередине я думаю...

[answer3]

Ребят а вот такой вопрос,я щас химичусь первый раз,и сказали по больше хавать,хаваю и так по 3 раза,ещё после треньки протеин пью,а вот коктели не разу не пил,подскажите какой нибцть,для набора массы

[BES 74]

Ребят а вот такой вопрос,я щас химичусь первый раз,и сказали по больше хавать,хаваю и так по 3 раза,ещё после треньки протеин пью,а вот коктели не разу не пил,подскажите какой нибцть,для набора массы

Протеин это и есть коктейль,можешь к нему добавит банан, творог ну и еще что нибудь питательное

[answer3]

Протеин это и есть коктейль,можешь к нему добавит банан, творог ну и еще что нибудь питательное

Чтото я не понял,мне что в молоко с протеином нужно ещё творог и банан добавить?

[BES 74]

Чтото я не понял,мне что в молоко с протеином нужно ещё творог и банан добавить?

Дело на твой вкус, можешь просто в молоко добавить.

[Nemirof]

Можно ли использовать сухое какао с пониженным содержанием жира (порошок) вместо сухого молока для приготовления коктелей? Просто сухое обезжиренное молоко пока ещё не нашёл где купить...
Состав сухого какао (100г.)
белки 24г
углеводы 28г
жиры 12г
энергетическая ценность 316ккал.

если можно, то дайте рецепт на приготовление коктеля, который можно пить в течении дня и после тренировки...
Зарание спасибо!

[feedback]

Там белок растительный, так что усваиваться он будет хреново. Да и столько какао, чтобы получить хоть сколько нибудь приличное количество белка у ты не сожрешь.

[Nemirof]

а я уже сухое молоко нашёл! а в молоке тоже белок растительный?

[HoVaRD]

в сухом ? сомневаюсь

[Гость_lapa1_*]

Вишнево - творожный коктейль
Компоненты
• творог - 100 г;
• кислый (вишневый) сок -100 г;
• сахар - 14 г;
• яичный белок - 20 г.
Способ приготовления. Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь все перемешать.
Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10 часов после истощающих тренировок на выносливость.
Супер советую всем
Нешел для себя сайт http://muscul.info вся информация изложена доступным текстом и иллюстрирована изображениями и видео. Статьи, видео, фото, пищевые добавки ежедневно обновляються и добавляются.

[Yodes]

а если мне нужна масса пойдет такое сухое молоко?:
белки 23
жиры 26
углеводы 39,5

[Smitjym]

А протеин хороший не катит?

[minimax]

А ведь и вправду может тебе протеин через тот же инет заказать? Магазинов предостаточно.

[ArryMan]

Нашел рецепт коктейля для набора массы, Get-Big-Quick:
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick
для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка гейнера с 2,28 л нежирного молока
добавить 3 яичных белка
0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока
5 столовых ложек меда
2 банана вместе с 1 чашкой ягод.
Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка.
Порция: 275 г
Каллорийность
3105 ккал
Протеины
150 г
Углеводы
596 г
сахар
92 г
Жир
15 г
Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!

[ALEKS.TU]

Нашел рецепт коктейля для набора массы, Get-Big-Quick:
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick
для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка гейнера с 2,28 л нежирного молока
добавить 3 яичных белка
0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока
5 столовых ложек меда
2 банана вместе с 1 чашкой ягод.
Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка.
Порция: 275 г
Каллорийность
3105 ккал
Протеины
150 г
Углеводы
596 г
сахар
92 г
Жир
15 г
Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу!

Нифига себе,круто.Единственное,что мне кажется,это туалет который тебе светит после приёма этого коктейля.

[Serpent]

Нифига себе,круто.Единственное,что мне кажется,это туалет который тебе светит после приёма этого коктейля.

особенно учитывая что из холодильника, перевод продукта только, поэтому так дохрена всего чтобы хоть что-то усвоилось

еще раз - НЕ ПЕЙТЕ ХОЛОДНЫЕ коктейли, и не запивайте пищу холодными напитками!