Проблема с жимом лёжа, Подлая закономерность |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Проблема с жимом лёжа, Подлая закономерность |
7.2.2010, 22:02
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 87 Регистрация: 15.6.2008 Пользователь №: 4176 Вес: 92 Жим лежа: 97,5 Присед: 135 Становая: 140 Возраст: 22 Рост: 187 Репутация: 1 |
Вобщем,парни,проблема у меня следующего характера:дохожу до определённого веса,легко беру его,но уже на следующей неделе вес даётся уже не так легко,патом и не берётся вовсе,и так с недели в неделю всё хуже, занимался по сплиту схема 3х8,дошёл до 100 в последнем сете,через 3 недели выжимал уже только 6 раз, сейчас решил подтянуть силовые,перешёл на фалеева.начал с 90,5х8 выжал легко,на след неделе 95,только в последнем сете не смог 8 раз,тока 6. Патом смог выжимать 8 только 3 первых сета,сёдня только в первом, в остальных 6-5.не понимаю,что за бред, не могу же я так слабеть,хочу понять причину такого явления.на данный момент решил снизить число повторов до 6.но это меня огорчает, к слову в тяге и приседе пока всё хорошо
|
|
|
8.2.2010, 1:27
Сообщение
#2
|
|
Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66 |
что-то я не пойму - у тебя 100 кг+- рабочий или РМ?
если разовый, то о циклах рановато думать. отдохни недельку-другую, но не больше, а потом сделай небольшой откат и снова работай по прежней схеме. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 20:07 |