ТРЕНИРОВКА ТОЛЬКО ТОРСА Опции

[Жданов]

На счет Любира я согласен!

[muravey]

Арни только перед тренькай 5 колес дианабола ел.
Все виды спорта связаны с приемами всего даже шахматы. А оссобенно велосипедисты.
А в бб так ваще не одного нет без этого. Есть натуральные бб и лифтеры но они выглядят оч по другому!
А по поводу верха так будиш выглядеть как жимовики они как картошки на ножках.

[Жданов]

Арни молодец!

[DoCtOr]

Арнольд сам говорил что не принмал стеройды, а только пробывал так как тогда методик по их приему не было и он их сам изобретал, видать неплохо и с умом экспериментировал!
по теме: не качая ноги мне сложновато представляется за счет чего у тебя может масса вырости, а в частности без приседании и становой тяги, или хотя бы одно из них!
а по поводу книг: далеко не все книги хороши, и прежде чем кому то верить надо самому подумать, но у Макроберта все книги хороши, еще мне понравилась книга Доктора Любера "культуризм по-нашему или сектреты качалки" хотя не со всеми идеями я согласен, кстати там он дает программы для новичков без приседаний и становой тяги, считаю что новичку они неинтересны!

По поводу успешных изысканий Арнольда , позволь с тобой не согласится
Может ты не в курсе, что уважаемый мной австриец сделал в 1997г АКШ (оарто - коронарное шунтирование),в 2001г повторное АКШ ввиду стеноза левой коронарной артерии, в том же году протезирование митрального клапана, в 2003г - решался вопрос о трансплантации печени, по поводу "необратимого стероидного перерождения гепатоцитов", однако благодаря мощнейшим гепатопротектроам немецкого производства операция была отсрочена...Так что изыскания были успешными в плане результата, но здоровья ему это не прибавило))

[muravey]

Это ясенкрасин что америкосы в те времена не умели принимать фарму в отличие от совковых спортсменов. Тут ващето про треньки верха идется.

[r3b0t]

Это ясенкрасин что америкосы в те времена не умели принимать фарму в отличие от совковых спортсменов. Тут ващето про треньки верха идется.

сказал с точностью наоборот, если бы ты читал статьи или хоть какую-то литературу о начинающих бб в то время, такое бы не сморозил.

[muravey]

Возьми учебник по тяжелой в инфизе или в библиотеке самого первого выпусков не переизданые годов 47-49 там планы по приему анабола есть.А Арни придерживался такого чем больше тем лучше.
А пока он портил свое сдоровье в СССР рекорды мировые бились и все спортсмены того времени не страдали и не страдают от таких болячек как Арни.

[Жданов]

Просто все дело в том, что Америкосы у нас передрали идею с химией. Ее использовали наши штангисты.

[muravey]

А Америкосы на этом и живут что со всех стран мозги тянут и реализуют у себя.

[Жданов]

А Америкосы на этом и живут что со всех стран мозги тянут и реализуют у себя.

Согласен на все 100%

[r3b0t]

muravey, в совке вообще не принимали ББ, как вид спорта. литературы я много прочитал, и здесь речь идет о бб, а не о каких-то др.вида спорта, поэтому твое замечание тут не корректно
Как, к примеру, плаванье можно сравнить с бб и т.д.? =/

[muravey]

muravey, в совке вообще не принимали ББ, как вид спорта. литературы я много прочитал, и здесь речь идет о бб, а не о каких-то др.вида спорта, поэтому твое замечание тут не корректно
Как, к примеру, плаванье можно сравнить с бб и т.д.? =/

Так ну с тобой мы вопрос уже закрыли. Ты опять копризничаеш

[Maximka]

Кто что посоветует для того, чтобы развить свои плечи вширь?
Я понимаю, что это вопрос скорее не к бодибилдерам и атлетам, т.к. в данном случае меня интересует не наращивание мышц на плечах, а именно расширение, возможно, даже на урвовне скелета. Может быть есть какие-то особые растягивающие упражнения? Я читал у МакРоберта про тягу Рейдера и дыхательный пуловер. Как у него написано, эти упражнения предназаначены не для развития мышц, а для увеличения объема грудной клетки. Но это не совсем то, что мне нужно (как я понимаю, эти упражнения актуальны для тех, у кого впалая грудь, у меня же с этим все в впорядке, но вот плечи хотелось бы пошире).
Также слышал мнение, что турник расширяет плечи. У кого есть опыт?
Вообще, имхо, мужественнее смотрится некачок с хорошим размахом плеч, чем чувак с бицепсами и сиськами, но недостаточно широкими плечами

[maxpain]

Гиревой спорт знаю..У всех плечи широкие)

[Vasilisk]

качай дельты

да,кстати турник тоже неплохо, тянись широким хватом к груди и за голову

[Yra]

На скелетном уровне плечи ты не сможешь расширить. Но качай дельты жимами сидя, разводками гантелей сидя и в наклоне.
Дельты примут шарообразную форму, плечи визуально станут шире и смотреться будет супер.
По поводу узких плечей не беспокойся. У меня тожеузкие. Ларри Скотт обладал узкими плечами, но за счет дельт расширил.

[novice]

Вообще, имхо, мужественнее смотрится некачок с хорошим размахом плеч, чем чувак с бицепсами и сиськами, но недостаточно широкими плечами

лично я не видел человека с большими грудными мышцами ( ты их назвал сиськами) и солидными бицепсами и при этом узкими плечами

[Жданов]

Делай базу!!!

[Саша]

На скелетном уровне лет до 20 сможешь прилагая титанические усилия в подтягиваниях.После только за счет дельт,как правильно подметили.

[ЛЕГО]

Привет! Подскажите какими упражнениями можно развить торс? Особенно траблы сзади и побокам