Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
16.1.2008, 8:55
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него. Может кто-то занимался по этой системе?
|
|
|
16.1.2008, 9:16
Сообщение
#2
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Имхо, не актуально. Посчитай через сколько десятков лет ты выжмешь хотя бы сотню на этой системе.
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
17.1.2008, 16:50
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Хм, ващет Сандова считали сильнейшим человеком своего времени Несомненно система заслуживает своего внимания, на скока я понимаю с теми гиганским повторениями тренировались в первую очередь сухожилия и выносливость, скажу кратко - еслиб у меня было лишние 4 года и не было денег на тяжелые гантели яб занимался по Сандову, хотя честно гря не сужусь судить что лучше, Сандов в свое время такие трюки выполнял которые и нынешним химпауэрлифтерам не два байта переслать...делайте выводы сами...
|
|
|
18.1.2008, 8:26
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация: 1 |
Хм, ващет Сандова считали сильнейшим человеком своего времени Несомненно система заслуживает своего внимания, на скока я понимаю с теми гиганским повторениями тренировались в первую очередь сухожилия и выносливость, скажу кратко - еслиб у меня было лишние 4 года и не было денег на тяжелые гантели яб занимался по Сандову, хотя честно гря не сужусь судить что лучше, Сандов в свое время такие трюки выполнял которые и нынешним химпауэрлифтерам не два байта переслать...делайте выводы сами... Правильно мыслишь! Может у кого -то есть фотка Сандова? |
|
|
18.1.2008, 10:12
Сообщение
#5
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Правильно мыслишь! Может у кого -то есть фотка Сандова? Кстати, если не ошибаюсь, именно Сандов один из первых, кто попытался классифицировать упражнения и обобщить занятия с отягощениями именно как спортивную дисциплину. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
25.1.2008, 16:05
Сообщение
#6
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Мало того,именно его фигура вручается на Мистер Олимпия.Современники считали Сандова родоначальником культуризма. Это он в 1901 году в Англии организовал первый конкурс красоты атлетического сложения, в котором приняли участие 156 человек, большинство из них занимались по системе Сандова.Система его у меня есть.Но не занимался.
В 1895 году Сандов поднял штангу весом 115 килограммов и, переложив ее в левую руку, лег на пол на спину и снова встал.Ну это одна из его фишек. Его антропометрические данные: рост — 170 см, вес — 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 122 см, талия — 80 см, бицепс — 43 см, бедро — 63 см, икра — 40 см, предплечье — 33 см (журнал «Геркулес» №. 10 за 1913 г.) так что интересно было бы узнать результаты занятий.Это вам не МАкРоберт. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
25.1.2008, 19:20
Сообщение
#7
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
Саша тебе не надоело макроба писать в каждом посте? он тебе ещё не сниться?
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
29.1.2008, 12:48
Сообщение
#8
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Пока нет к сожалению.Но я надеюсь на меня снизойдет благо этого великого культуриста-чемпиона и строителя чемпионов и я наконец узнаю,что такое настоящий треннинг с железом.И открою для себя великие истины базовых упражнений.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
30.6.2008, 16:11
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
хочется узнать кто-нибудь тренировался по его программе ?
|
|
|
30.6.2008, 16:18
Сообщение
#10
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
хочется узнать кто-нибудь тренировался по его программе ? Лень жужлить Ссылочку можно? -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
30.6.2008, 18:51
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
|
|
|
30.6.2008, 19:15
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Его программа больше напоминает зарядку
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
30.6.2008, 19:48
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
|
|
|
30.6.2008, 20:04
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Цитата думаю что с 8 кг гантелями ты такую зарядку не выполнишь Думаю и массу не наберешь только гантелями. -------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
30.6.2008, 20:08
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 48 Регистрация: 24.12.2007 Из: Воронеж Пользователь №: 2886 Вес: 62 Возраст: 23 Рост: 172 Репутация: 0 |
да куда она денется,будет расти потихоньку
вот не верю что программу такого ЛЕГЕНДАРНОГО человека никто не пробовал ! |
|
|
1.7.2008, 10:01
Сообщение
#16
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Почитал
В домашних условиях для набора некой начальной физической формы пойдет. Внутренняя логика во всем этом безусловно присутствует. Хотя, имхо, в тех же домашних условиях гораздо эффективнее турник+брусья. По поводу далекой перспективы - нет. Только штанга. Присед и становая с гантелями? Ну. ну... Да и грудь полноценно одними гантелями не сделаешь. Подфорум, то вроде как бы, ПАУЭРЛИФТИНГ называется -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
1.7.2008, 15:14
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
На массу не пойдет,только на поддержание формы.
|
|
|
1.7.2008, 15:24
Сообщение
#18
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
На массу не пойдет,только на поддержание формы. КАКАЯ МАССА? ЗДЕСЬ ПАУЭРЛИФТИНГ -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
1.7.2008, 15:29
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
|
|
|
1.7.2008, 15:36
Сообщение
#20
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Переместил тему
Система Сандова - гимнастика с легким отягощением, если можно так сказать. Хотя учитывая кол-во повторений можно сказать, что она все-таки дает хорошую нагрузку. А вообще, конечно, правильно уже сказали, нефиг заниматься дрочем, надо идти в зал и пахать. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 30.5.2024, 15:34 |