ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ, операции,болезни и пр. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФОРМЫ ПОСЛЕ ТРАВМЫ, операции,болезни и пр. |
12.5.2007, 21:11
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 380 Регистрация: -- Из: Москва Пользователь №: 354 Вес: 84 Репутация: 0 |
Праздники закончились как обычно,не без последствий Один товарищ(110кг) мне неудачно на ногу упал,ну в общем сломал себе одну из костей в стопе...Кто нибудь подскажет,что может помочь для быстрого восстановления кости? Врач сказала что 4 недели придется в гипсе ходить,но я так долго залеживаться не могу....Я так понимаю что нужно побольше кальция,ну может быть что то еще?
Заранее благодарен |
|
|
31.5.2009, 13:00
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 234 Регистрация: 11.9.2008 Из: Кабардино-Балкарская Республика Пользователь №: 4710 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: не делаю Становая: не делаю Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 5 |
Да...забыл еще один совет. Спину можно качать на том же тренажере, что и пресс, только лежа на животе и можно с блином...
|
|
|
31.5.2009, 13:17
Сообщение
#3
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Да...забыл еще один совет. Спину можно качать на том же тренажере, что и пресс, только лежа на животе и можно с блином... на низ спины - гиперэкстензии (спокойно обходимся без рук) на широчайшие - тяга на прямых руках стоя верхнего блока (предплечья лямками прицепи к рукояти, если совсем неудобно) по груди кроме бабочки ничё придумать не смог... -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.5.2024, 19:52 |