 Пауэрлифтинг. Разное. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 23.3.2012, 17:32
Сообщение
#41
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 23.3.2012 Пользователь №: 15000 Репутация:  0 
 |
Не знал куда написать, напишу здесь. Извените если что
 только не переносите, а то не найду потом )Я короче нашел цикл на жим присед и становую, в нем присед и жим два раза в неделю. ладно жим, он как то не так силы забирает, но присед два раза в неделю мне кажется перебор + после жима присед будет плохо идти и наоборот. Эффективность цикла сильно поменяется если я одну тренировку приседа уберу? вот сам цикл - http://musclehouse.ru/wp-content/uploads/g...32076894_60.jpg |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
rador Пауэрлифтинг. Разное. 23.3.2012, 17:32
serzh2307 Цитата(Саша @ 9.5.2012, 4:40) Чтобы выпол... 9.5.2012, 21:44
Саша Цитата(serzh2307 @ 9.5.2012, 19:44) ну а ... 10.5.2012, 21:49 serzh2307 Цитата(Саша @ 10.5.2012, 13:49) Ну и впер... 11.5.2012, 12:43 Саша Цитата(serzh2307 @ 11.5.2012, 10:43) ну э... 12.5.2012, 2:59 prof7209 Как считаете, есть ли смысл попробовать небольшой ... 17.7.2012, 9:34 Саша Цитата(prof7209 @ 17.7.2012, 7:34) Как сч... 17.7.2012, 13:38 Sniga по 2,5 кг самый я считаю нормальный шаг на рабочих... 17.7.2012, 10:34 prof7209 Цитата(Sniga @ 17.7.2012, 4:34) ...
Но во... 17.7.2012, 10:41 Sniga Цитата(prof7209 @ 17.7.2012, 2:41) 2,5кг ... 17.7.2012, 11:11 prof7209 Некоторые мысли общие не систематизированные выска... 17.7.2012, 11:40 Пончик Цитата(prof7209 @ 17.7.2012, 1:40) кил до... 17.7.2012, 18:28 prof7209 Цитата(Пончик @ 17.7.2012, 12:28) Какая-т... 17.7.2012, 18:41 prof7209 Шесть недель прошло ровно, на седьмой чую не успев... 21.8.2012, 9:36 alex_t Цитата(prof7209 @ 20.8.2012, 14:36) Шесть... 21.8.2012, 10:08 prof7209 Цитата(alex_t @ 21.8.2012, 4:08) Суровецк... 21.8.2012, 11:12 alex_t Цитата(prof7209 @ 20.8.2012, 16:12) Дожим... 21.8.2012, 19:09 Саша Цитата(alex_t @ 21.8.2012, 17:09) Кстати,... 21.8.2012, 20:00 Пончик Цитата(alex_t @ 21.8.2012, 0:08) Суровецк... 21.8.2012, 18:50 Dmitriy Лично мне кажется что в конце цикла становую и при... 21.8.2012, 11:49 Саша Склонен согласиться. если цель жим, то да...уж оче... 21.8.2012, 16:09 Sniga Такой вопрос,как лучше тренировать жимовой мост? 3.9.2012, 21:38 Пончик Цитата(Sniga @ 3.9.2012, 11:38) Такой воп... 3.9.2012, 23:06 Sniga http://www.youtube.com/watch?v=9szxfOLbVQI
Хочу ра... 3.9.2012, 23:22 redberret Цитата(Sniga @ 3.9.2012, 15:22) http://ww... 4.9.2012, 1:08 Саша Если проблемы со срывом штанги, значит есть пробле... 3.9.2012, 23:31 Sniga Цитата(Саша @ 3.9.2012, 15:31) Если пробл... 3.9.2012, 23:36 Саша Цитата(Sniga @ 3.9.2012, 21:36) Дельты тр... 3.9.2012, 23:43 Пончик С недавних пор делаю в дни среднего жима в конце о... 3.9.2012, 23:50 Sniga А можно научно-популярно систему тяжело-легко-сред... 4.9.2012, 0:07 Пончик Цитата(Sniga @ 3.9.2012, 14:07) А можно н... 4.9.2012, 0:38 Саша Супервыгиба может не получиться, тоже склонен согл... 4.9.2012, 0:08 prof7209 Цитата(Саша @ 3.9.2012, 18:08) Супервыгиб... 4.9.2012, 3:37 Sniga Цитата(prof7209 @ 3.9.2012, 19:37) На вид... 4.9.2012, 6:56 prof7209 Цитата(Sniga @ 4.9.2012, 0:56) Именно так... 4.9.2012, 10:06 Sniga Цитата(Пончик @ 3.9.2012, 16:38) Так сове... 5.9.2012, 0:05 Пончик Цитата(Sniga @ 4.9.2012, 14:05) А это обя... 5.9.2012, 1:14 Sniga Сложно это все,пока сделаю последний раз выход на ... 5.9.2012, 15:16 prof7209 Вот вариант как тройку вывозить, на паверлифтинг.ф... 6.9.2012, 16:29 Sniga Цитата(prof7209 @ 6.9.2012, 8:29) Очень н... 6.9.2012, 17:04 prof7209 Цитата(Sniga @ 6.9.2012, 11:04) Т.е больш... 6.9.2012, 17:09 dsolo Цитата(prof7209 @ 6.9.2012, 7:09) Я понял... 7.9.2012, 1:13 Sniga А как тогда профи ББ с рукой 50+ тянут 300+ рабочи... 6.9.2012, 17:11 prof7209 Цитата(Sniga @ 6.9.2012, 11:11) А как тог... 6.9.2012, 17:17 pashak Цитата(Sniga @ 6.9.2012, 9:11) А как тогд... 6.9.2012, 17:39 Sniga Цитата(prof7209 @ 6.9.2012, 9:17) Паш, ну... 6.9.2012, 17:23 h1gh Первый раз слышу. Знакомый средней категории сильн... 6.9.2012, 17:31 LINZ Цитата(prof7209 @ 6.9.2012, 8:17) Паш, ну... 6.9.2012, 17:32 prof7209 Цитата(Илюха @ 17.9.2012, 8:50) Парни, по... 17.9.2012, 16:24 Илюха Цитата(prof7209 @ 17.9.2012, 8:24) 1. Ско... 17.9.2012, 21:06 redberret А чем тебе 5х5 не устраивает? Может проблема не в ... 17.9.2012, 21:41 Саша Да понятно дело что вечно идти 5 по 5 не получится... 17.9.2012, 21:50 redberret Цитата(Саша @ 17.9.2012, 13:50) Да понятн... 17.9.2012, 21:59 Илюха Цитата(Саша @ 17.9.2012, 13:50) Да понятн... 17.9.2012, 22:26 redberret Цитата(Илюха @ 17.9.2012, 14:26) тягу не ... 17.9.2012, 22:59 Саша Цитата(Илюха @ 17.9.2012, 20:26) тягу не ... 17.9.2012, 23:48 redberret Цитата(Саша @ 17.9.2012, 15:48) это норма... 18.9.2012, 0:23 Саша Цитата(redberret @ 17.9.2012, 22:23) Рабо... 18.9.2012, 1:11 redberret Цитата(Саша @ 17.9.2012, 17:11) 5 повторе... 18.9.2012, 1:21 prof7209 Цитата(Илюха @ 17.9.2012, 15:06) 3 тренир... 18.9.2012, 7:07 Илюха Цитата(prof7209 @ 17.9.2012, 23:07) Можно... 18.9.2012, 8:23 redberret Жим стоя 5х20 для притока крови и лучшего восстано... 18.9.2012, 8:23 prof7209 Цитата(redberret @ 18.9.2012, 2:23) Жим с... 18.9.2012, 9:12 redberret Цитата(Rusike @ 25.10.2012, 17:35) Сейчас... 26.10.2012, 1:53 Rusike Цитата(redberret @ 25.10.2012, 15:53) А ж... 26.10.2012, 2:03 redberret Rusike, меня интересует что именно за резина была.... 26.10.2012, 2:13 Rusike Цитата(redberret @ 25.10.2012, 16:13) Rus... 26.10.2012, 2:17 redberret Как раз задумываемся такую купить. Долговечная?
З... 26.10.2012, 2:18 Rusike Цитата(redberret @ 25.10.2012, 16:18) Как... 26.10.2012, 2:22 redberret Цитата(Rusike @ 25.10.2012, 18:22) Вполне... 26.10.2012, 2:30 Rusike Цитата(redberret @ 25.10.2012, 16:30) КМС... 26.10.2012, 2:44 redberret Цитата(Rusike @ 25.10.2012, 18:44) КМС, I... 26.10.2012, 2:48 Rusike Цитата(redberret @ 25.10.2012, 16:48) Это... 26.10.2012, 2:53 Саша Цитата(Rusike @ 26.10.2012, 0:44) КМС, IP... 26.10.2012, 10:01 Rusike Цитата(Саша @ 26.10.2012, 0:01) старые но... 26.10.2012, 14:50 Rusike http://smolpower.ru/?page=powerlifting&...=norm... 26.10.2012, 3:00 prof7209 Цитата(redberret @ 12.2.2013, 22:41) ... ... 21.2.2013, 16:09 Dmitriy Цитата(prof7209 @ 21.2.2013, 15:09) Дейст... 21.2.2013, 17:25 Саша Правила с судейского семинара, который проходил у ... 9.3.2013, 20:06 Dmitriy Возможно ли развить нормальный мост в жиме лежа по... 11.3.2013, 18:18 Саша Можно, нужно найти нормального тренера Самостояте... 11.3.2013, 18:28 Dmitriy Цитата(Саша @ 11.3.2013, 17:28) Можно, ну... 11.3.2013, 18:50 Саша При мне мост человеку ставили за минуту...Но он пр... 11.3.2013, 19:36 Пончик На твоем месте можно еще за счет ширины хвата ампл... 11.3.2013, 22:17 Dmitriy Цитата(Пончик @ 11.3.2013, 21:17) На твое... 12.3.2013, 0:38 Саша ЦитатаСейчас этим и занимаюсь,учусь жать по новому... 12.3.2013, 15:23 Dmitriy Цитата(Саша @ 12.3.2013, 14:23) А ты дума... 12.3.2013, 16:26 LEON1 Цитата(Dmitriy @ 12.3.2013, 15:26) Саш, а... 12.3.2013, 18:30 Dmitriy Цитата(LEON1 @ 12.3.2013, 17:30) Не дооце... 12.3.2013, 19:31 LEON1 Цитата(Dmitriy @ 12.3.2013, 18:31) Две не... 12.3.2013, 23:20 Саша Цитата(Dmitriy @ 12.3.2013, 23:26) Саш, а... 12.3.2013, 21:18 Dmitriy Цитата(Саша @ 12.3.2013, 20:18) Я если че... 13.3.2013, 0:08 LEON1 Цитата(Dmitriy @ 12.3.2013, 23:08) А у ме... 13.3.2013, 9:24 Dmitriy Цитата(LEON1 @ 13.3.2013, 8:24) Разные фе... 13.3.2013, 14:05 LEON1 Цитата(Dmitriy @ 13.3.2013, 13:05) У нас ... 13.3.2013, 14:12 Пончик ФПР вроде тоже хотели ввести жим, но без разделени... 12.3.2013, 23:16 Саша ЦитатаОбъясню вопрос, нормативы у нас в Украине по... 13.3.2013, 11:09 Двацветок 410 кг в становой тяге при собственном весе 103 кг... 20.6.2013, 14:53 LINZ Цитата(Двацветок @ 20.6.2013, 14:53) 410 ... 20.6.2013, 15:10 LEON1 Цитата(Двацветок @ 20.6.2013, 13:53) 410 ... 20.6.2013, 16:09 drStill Цитата(Двацветок @ 20.6.2013, 15:53) 410 ... 21.6.2013, 1:03  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.5.2024, 1:07 |