 Штанга Vs Гантели, грудь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 27.11.2007, 22:03
Сообщение
#61
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация:  3 
 |
Тягу рейдера? А можно поподробнее а то я школу часто прогуливал...
|
 |
 
|
|
27.11.2007, 22:21
Сообщение
#62
|
|
 машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
-------------------- |
|
|
|
|
27.11.2007, 22:26
Сообщение
#63
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Жуть...
|
|
|
|
|
2.12.2007, 18:57
Сообщение
#64
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.12.2007 Пользователь №: 2791 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Я занимаюсь во вторник и в четверг в зале. Хочу ходить 3-и раза, но физически не успеваю, по этому купил себе гантели с регулируемым весом.
Мой комплекс: вторник -грудь, плечи, трицепс, пресс четверг -ноги, спина, бицепс, пресс Вопрос: когда заниматься с гантелями, это может быть один какой-то день или можно заниматься чаще? Какие упражнения выполнять? и вообще советы по этому поводу.. |
|
|
|
|
2.12.2007, 19:35
Сообщение
#65
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
а нафига? два раза в неделю совсем не плохо, тем более что за две тренировки вы прорабатываете все группы мышц. лучше отдыхайте как следует, ибо отдых ни чуть не менее важен чем тренировки и питание. а тренировки разнесите подальше (например вторник - пятница)
хотя смотря какие цели преследуете. -------------------- |
|
|
|
|
2.12.2007, 19:48
Сообщение
#66
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.12.2007 Пользователь №: 2791 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Ну если я буду еще и заниматься дома с гантелями, то достигну хороших результатов быстрее!! и тело будит накачанее!!
Да и потребность в тренеровке существует, так и хочеться выжать на грудь 
|
|
|
|
|
2.12.2007, 19:52
Сообщение
#67
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2
|
Цитата(Xr1st0s @ 2.12.2007, 18:48)  Ну если я буду еще и заниматься дома с гантелями, то достигну хороших результатов быстрее!! и тело будит накачанее!! Да и потребность в тренеровке существует, так и хочеться выжать на грудь Больше - не значит быстрее. В бб есть более важные вещи: сон, питание. |
|
|
|
|
2.12.2007, 19:56
Сообщение
#68
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 2.12.2007 Пользователь №: 2791 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Цитата(Yra @ 2.12.2007, 15:52) Больше - не значит быстрее. В бб есть более важные вещи: сон, питание. Да, но если я буду дополнительно заниматься, это будит только лучше и никак не хуже? Просто я чувствую, что к субботе, а к воскресенью темболее, я полностью востанавливаюсь! |
|
|
|
|
2.12.2007, 20:06
Сообщение
#69
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 278 Регистрация: 21.5.2007 Пользователь №: 1495 Стаж занятий: 3 Возраст: 17 Рост: 182 Репутация: 2
|
Чтобы знать перетренирован ты или нет нужно заниматься не меньше 2 лет.
Дополнительная нагрузка не всегда поможет, а дополнительный отдых поможет всегда. 2 раза в неделю не так уж и мало, нужно знать долго ли ты восстанавливаешься. Я сначала ходил в зал 2 раза в неделю и рос. Щас хожу в среднем 3 раза, т.к. я стал чувствовать свое тело и претренировку. |
|
|
|
|
2.12.2007, 21:45
Сообщение
#70
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 98 Регистрация: 3.10.2007 Пользователь №: 2562 Вес: 74 Жим лежа: 90 Присед: 100 Становая: 120 Возраст: 18 Рост: 177 Репутация: 0
|
Xr1st0s, присед, становая есть в программе тренировок?
|
|
|
|
|
3.12.2007, 12:02
Сообщение
#71
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0
|
Если чувствуешь желание поработать с весом в субботу, обожди до воскресенья.
А в воскресенье сделай хорошую короткую тренировку. Желательно утром. Попробуй сделать приседания с гантелями и тягу гантелями на прямых ногах. Если хочешь, добавь жим гантелей лежа. Сделай по одному рабочему подходу в каждом упражнении, но до мышечного отказа. Отдыхай, кушай, расти. |
|
|
|
|
15.12.2007, 19:15
Сообщение
#72
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: 14.12.2007 Из: Украина, Харьков Пользователь №: 2837 Вес: 90 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0
|
Сказать что лучше, а что хуже - нельзя.
При жиме штанги можно использовать бОльшие веса, А истина проста: большие рабочие веса - большие объёмы... Положительная сторона жима гантелей заключается в том, что амплитуда движения больше, чем со штангой, следовательно мышца получает хорошую растяжку. Это тоже важный момент при накачке грудных...
|
|
|
|
|
27.12.2007, 15:37
Сообщение
#73
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Что лучше мерседес или белаз?
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
27.12.2007, 16:14
Сообщение
#74
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11
|
Цитата(Саша @ 27.12.2007, 18:37) Что лучше мерседес или белаз? не знаю  
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
|
|
1.1.2008, 21:59
Сообщение
#75
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3
|
Лучше велосипед
короче я ща делаю жим тока гантелями через полгода скажу о результатах в жиме штангой, а то что штангой можно бОльшие веса подымать - не аргумент, вес гантелей не ограничивается 10кг...у меня по крайней мере Лично мне сдается что гантелями луче т.к. задействуются мышцы которые гриф штанги оставляет без дела...
|
|
|
|
|
8.1.2008, 14:44
Сообщение
#76
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 51 Регистрация: 7.1.2008 Пользователь №: 2962 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Как я понял гантели ты купил для работы на дому?
Если есть силы и желание - то делай хоть каждый день! Каждый организм индивидуален и к каждому совй подход! Каждый сам себе тренер (с) кроме того я считаю, что если небольшой вес гантелей 4-8-10 кг, то с ними можно делать очень полезную гимнастику хоть каждый день! Главное что бы время было и желание. А программ для гантелей куча, обрати внимания на программы Евгения Сандова. Или например вот. Мощные банки не наростишь, но зато тело будет гармонично развитым, с подкаченными и упругими мышцами. http://fatalenergy.com.ru/Book/shaposhniko...tletizma/11.php Я лично убежден, что гимнастика с гантелями никогда не будет лишней, наоборот это отличное дополнение к основному качу. С наилучшими пожеланиями. Скиф. -------------------- "Долг каждого человека – всячески заботиться о том, чтобы не стать бессильным, немощным и слабовольным, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа !"
/ Георг Лурих / |
|
|
|
|
8.1.2008, 22:46
Сообщение
#77
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Я однозначно считаю,тяжелую штангу может заменить более тяжелая.На себе пробовал делать только жимы гателями.Может конечно неправильно делал,но в штанге лучше не стало.Разноватые упражнения,разные задачи.Как мерседес и белаз.Несравнимы,так как разные задачи выполняют...
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
9.1.2008, 0:13
Сообщение
#78
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 8.1.2008 Из: Казахстан Пользователь №: 2974 Стаж занятий: 3 Вес: 75 Жим лежа: 115 Становая: 100 Возраст: 18 Рост: 178 Репутация: 0
|
Гантели лучше,растяжка круче.
-------------------- Их любят женщины,их боятся враги.
|
|
|
|
|
17.1.2008, 11:54
Сообщение
#79
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 21 Регистрация: 9.1.2008 Пользователь №: 2978 Возраст: 20 Репутация: 0
|
Я обожаю добивать грудь Жимом гантелей на скамье с наклоном в 30*, после жима штанги и\или отжиманий на брусьях
|
|
|
|
 19.1.2008, 19:47
Сообщение
#80
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.1.2008 Пользователь №: 2940 Возраст: 34 Репутация: 0
|
....и все же штанга!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 15:52 |