 Покушал, Что сегодня кушали? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 6.12.2013, 0:34
Сообщение
#221
|
|
|
Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация:  30 
 |
Цитата(Bobless @ 5.12.2013, 20:52)  так это не интуитивно - это питание по режиму, ведь ты считаешь бжу, сохраняешь равные промежутки между приёмами пищи и тд. а в голове у тебя список или на листочке - это уже вопрос памяти) а интуитивно - это когда питаешься по внутреннему ощущению: понял, что организм проголодался и чего ему не хватает, и поел. Ну может я выразился не совсем понятно сперва. По сути да, это режим, но не совсем точный, а скажем так "на глазок". |
 |
 
|
|
6.12.2013, 1:21
Сообщение
#222
|
|
 Злой модер  Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(McKoy @ 5.12.2013, 21:41) Спасибо за рецептик. Поробую в микроволновке сделать. Духовки нет. Сколько творога брать надо и как долго держать в микроволновке? Творога пачки хватает, и черпак прота... Творог лучше конеш брать не зерновой.... Выходит около 55-70 грамм белка на два приема в самый раз)) По поводу микроволновки не могу точно сказать я в аэрогриле делаю 10 минут на высокой тепмпературе... --------------------  |
|
|
|
|
9.12.2013, 2:44
Сообщение
#223
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30
|
Спасибо, замучу в микроволновке, дам знать.
|
|
|
|
|
3.1.2014, 14:06
Сообщение
#224
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 90 Регистрация: 4.10.2013 Из: Москва, Митино Пользователь №: 16598 Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 90 Возраст: 27 Рост: 168 Репутация: 6
|
Кушал на завтрак гречку с тушеным кроликом, красота
))Потом тунца и щас буду кушать гречку и грудкой. И все это с китайским салатом, огурцами и помидорами. |
|
|
|
|
3.1.2014, 15:08
Сообщение
#225
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(PitBul' @ 3.1.2014, 14:06) Кушал на завтрак гречку с тушеным кроликом, красота ))Потом тунца и щас буду кушать гречку и грудкой. И все это с китайским салатом, огурцами и помидорами. у меня сегодня после праздничных излишеств абсолютный нуль калорий - вода и несладкие чаи. Готовить буду уже назавтро 
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
3.1.2014, 15:22
Сообщение
#226
|
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(LINZ @ 3.1.2014, 14:08) у меня сегодня после праздничных излишеств абсолютный нуль калорий - вода и несладкие чаи. Готовить буду уже назавтро Ам, может не надо так издеваться над собой бро?)) Сложные угли и белок нуно, зачем себя весь день в катаболизме держать да еще и картизола прибавить... -------------------- |
|
|
|
|
3.1.2014, 15:46
Сообщение
#227
|
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(dsolo @ 3.1.2014, 15:22) Ам, может не надо так издеваться над собой бро?)) Сложные угли и белок нуно, зачем себя весь день в катаболизме держать да еще и картизола прибавить... Ну, Димон, что ни говори, а хоть иногда нужно дать отдохнуть своему ЖКТ после ежедневных (!) 3-4 тыс ккалорий. За 1 день ничё не упадёт и не посыпется, гликогена после тортов праздничных полные уши -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
3.1.2014, 15:55
Сообщение
#228
|
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(LINZ @ 3.1.2014, 14:46) Ну, Димон, что ни говори, а хоть иногда нужно дать отдохнуть своему ЖКТ после ежедневных (!) 3-4 тыс ккалорий. За 1 день ничё не упадёт и не посыпется, гликогена после тортов праздничных полные уши Я очень строг стал к приему пищи)) так как увидел в этом самую главную роль роста мышц и тд и тп)) -------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 17:39 |