FAQ: КРЕАТИН Опции

[Biomat]

Апну тему с вашего позволения. Посоветуйте моногидрат в порошке оптимальный по цене\качеству плиз. В нескольких источниках говорили за Optimum Nutrition, но есть мнение, что все они опираются на спортвики, объективность которой, как я понял, у многих вызывает сомнения.

[Пончик]

Апну тему с вашего позволения. Посоветуйте моногидрат в порошке оптимальный по цене\качеству плиз. В нескольких источниках говорили за Optimum Nutrition, но есть мнение, что все они опираются на спортвики, объективность которой, как я понял, у многих вызывает сомнения.

Судя по опыту приема, если речь о моногидрате, то абсолютно по барабану, какой брать. Ценник уапче одинаковый, ну кроме некоторых особо разрекламированных контор, да и какчество, как мне кажется, одинаковое.

[McKoy]

Мне по душе диматайз приходился, сегодня заказал такой: Scitec 100% CREATINE MONOHYDRATE 300g
А по качество/цена - хз.

[IchTuDirWeh]

все покупают у Лонзы. так что пофиг

[h1gh]

все покупают у Лонзы. так что пофиг

а эт кто?)

[IchTuDirWeh]

не обращайте вниманя ... перепутал с карнитином.

Lonza фармацевтическая компания

[Двацветок]

все покупают у Лонзы. так что пофиг

Так у них вроде своей торговой марки нету? Или я ошибаюсь? По крайней мере, то что я знаю, они просто производят креатин как таковой и карнитин, и уже он используется производителями в своих продуктах?

Это типа как производитель сыворотки как таковой, не?

Извиняй, если ошибаюсь, поправь, пожалуйста.

не обращайте вниманя ... перепутал с карнитином.

Lonza фармацевтическая компания

А уже увидел твой ответ, пока печатал)) Снимаю свой вопрос

[Biomat]

Не рекламы ради, а чтобы иметь несколько адресов нормальных поставщиков, поделитесь пожалуйста проверенными дилерами у которых закупаетесь. Я в Москве. Очень не хочется на подделку попасть и сверх того, сегодня еще сообразил, что у моего моего магазинчика цены раза в полтора-два выше.... ((( Если правилами нельзя писать открыто, то киньте в личку плиз...

[PeterGrifin]

Парни, по питанию после вечерней тренировки вроде как плюс/минус стало все понятно.
Еще здесь немного наслежу
Полгода назад пробовал моногидрад креатина в порошке от диматайза.
Принимал без загрузки только перед тренировкой и после.
Скушал всю банку, заявленного эффекта как такового не ощутил.
Стоит ли пробовать другие марки креатина?
Или я отношусь, к тому проценту людей, на которых он не действует?

[Bobless]

Пробовал разные моногидраты, эффекта было ноль

[PeterGrifin]

Ну по ходу и у меня такой же эффект.

[LINZ]

Ну по ходу и у меня такой же эффект.

мне кажеццо, что для "понятия" эффекта креатина нужно отзаниматься приличное время, выяснить так сказать свои примерные пределы силы и интенсивности. Грубо говоря, ты занимаешься от балды, на уровне 70-80% сил и интенсивности, принимаешь креатин и ессно не чувствуешь его. Ну эт так, мысли вслух

[Smitjym]

Чтобы прочувствовать ВСЕ прелести работы моногидрата надо не жаться,а кушать его в дозировках в 5-10раз от заявленного,тогда самый нечувствительный субтильный "атлет"все таки заметит изменения как в силовых так и в задержке воды в тушке.

[Dmitriy]

Я его прекрасно чувствую за 3-4 недели до конца силового цикла.

[Smitjym]

Я его прекрасно чувствую за 3-4 недели до конца силового цикла.

Очень рад за тебя!То есть тем кто не чувствует работы моногидрата,достаточно включить его за 3 4 недели до конца силового цикла и все будет просто здорово?

[Dmitriy]

Очень рад за тебя!То есть тем кто не чувствует работы моногидрата,достаточно включить его за 3 4 недели до конца силового цикла и все будет просто здорово?

Смею предположить что именно так, в период максимальных физ. нагрузок чувствуется действие даже креатина

[Smitjym]

Смею предположить что именно так, в период максимальных физ. нагрузок чувствуется действие даже креатина

А как это"в период максимальных физических нагрузок"?Нагрузка какого типа должна быть?

[PeterGrifin]

мне кажеццо, что для "понятия" эффекта креатина нужно отзаниматься приличное время, выяснить так сказать свои примерные пределы силы и интенсивности.

Занимаюсь уже полтора года, три раза в нед. Понед-среда-пятница. После каждой тренировки еле выползаю с зала.
Особенно после приседа бывает чуть ли не до пульсации вен доходит (прямо как у Цоя )
Бывает даю отдохнуть организму и занимаюсь по два раза в неделю.

Чтобы прочувствовать ВСЕ прелести работы моногидрата надо не жаться,а кушать его в дозировках в 5-10раз от заявленного

Как ты себе это представляешь?
В инструкции пр приему обычно указывается 5гр.(чайная ложка ) за один прием.
В десять раз, это получается 50 грамм за раз что ли?
Где то читал, что прием больше чем 15- 30 граммов в день не увеличивает свойства креатина.
По сути, получается будет просто перевод оного по чем зря.
Да и когда я его принимал не делал никакие фазы загрузки.
Принимал по три раза в день порцию перед едой и порцию после тренировки в день тренировки.

[Smitjym]

Занимаюсь уже полтора года, три раза в нед. Понед-среда-пятница. После каждой тренировки еле выползаю с зала.
Особенно после приседа бывает чуть ли не до пульсации вен доходит (прямо как у Цоя )
Бывает даю отдохнуть организму и занимаюсь по два раза в неделю.




Как ты себе это представляешь?
В инструкции пр приему обычно указывается 5гр.(чайная ложка ) за один прием.
В десять раз, это получается 50 грамм за раз что ли?
Где то читал, что прием больше чем 15- 30 граммов в день не увеличивает свойства креатина.
По сути, получается будет просто перевод оного по чем зря.
Да и когда я его принимал не делал никакие фазы загрузки.
Принимал по три раза в день порцию перед едой и порцию после тренировки в день тренировки.

Я не для тебя писал,тебе вообще есть его вредно.20-30грамм за раз будет самое то...до и после тренировки.

[saibat]

В общем хочу себе купить креатин, но в силу нехватки опыта не знаю какой лучше взять, может кто посоветует? Брать буду здесь в магазине Надеюсь на какие-нибудь дельные советы или варианты и сразу скажу чт оцена не имеет значение, мне лишь бы эффективное и качественное, чтоб результат был)