Скок белка на кг веса?, Выдвигайте свое мнение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Скок белка на кг веса?, Выдвигайте свое мнение |
1.12.2007, 20:45
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 8 Регистрация: 1.12.2007 Пользователь №: 2790 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Вот Гюнтер Шлиркамп говорит что это от собственного веса зависит и от интенсивности тренинга.Он ест где то 6-7 грамм.Говорит что проверяет не осталось ли лишнего белка с помощью полосок экспресс анализа мочи.Ссыт на нее и если белок лишний есть там это показано.Но Гюнтер утверждает что такое редко бывает.Весь съеденый им белок почти всегда усваиваеца полностью в каких бы слоновых порциях он его не ел.
Ну вот и все.Теперь говорите свое мнение. |
|
|
1.12.2007, 21:17
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
все по разному говорят, ктото 2 ктото 7 но большинство говорят 3...4
Хочешь делай как Гюнтер ссы на полоски хуже не будет, тока тебе надо быть олигархом чтоб стока белка сжырать -------------------- |
|
|
1.12.2007, 21:48
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
тока тебе надо быть олигархом чтоб стока белка сжырать И чтобы стока яда колоть в *опу для его усвоения -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
1.12.2007, 23:31
Сообщение
#4
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
ты равняешься на олимпийцев? молодец
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
2.12.2007, 19:39
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 22.11.2007 Из: г. Волжский Пользователь №: 2750 Вес: 63 Жим лежа: 65 Присед: 90 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 173 Репутация: 0 |
По теме:
где-то 2-4 г -------------------- |
|
|
15.12.2007, 20:34
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 28 Регистрация: 14.12.2007 Из: Украина, Харьков Пользователь №: 2837 Вес: 90 Возраст: 18 Рост: 181 Репутация: 0 |
2-3 грамма
|
|
|
15.12.2007, 21:15
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Говорит что проверяет не осталось ли лишнего белка с помощью полосок экспресс анализа мочи.Ссыт на нее и если белок лишний есть там это показано.Но Гюнтер утверждает что такое редко бывает.Весь съеденый им белок почти всегда усваиваеца полностью в каких бы слоновых порциях он его не ел. Ну вот и все.Теперь говорите свое мнение. Вот я бы хотел тоже проверить а остается у меня лишний белок. -------------------- |
|
|
15.12.2007, 22:44
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0 |
~1.5-2.5 грамма
|
|
|
15.12.2007, 23:01
Сообщение
#9
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
я бы хотел точно посчитать сколько я его съедаю а не остаётся ли лишний
кстати, при переходе на усиленное питание (отличающееся в моем случае от обычного только количеством белка) я заметил существенные изменения извините стула и общего самочуствия. но не скажу что в отрицательную сторону, даже наоборот. -------------------- |
|
|
16.12.2007, 4:25
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 34 Регистрация: 16.12.2007 Пользователь №: 2843 Вес: 666 Жим лежа: 666 Присед: 666 Становая: 666 Возраст: 666 Рост: 666 Репутация: 0 |
Цитата кстати, при переходе на усиленное питание (отличающееся в моем случае от обычного только количеством белка) я заметил существенные изменения извините стула и общего самочуствия. но не скажу что в отрицательную сторону, даже наоборот. Вот Вот..тоже самое |
|
|
17.12.2007, 20:07
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 22.11.2007 Из: г. Волжский Пользователь №: 2750 Вес: 63 Жим лежа: 65 Присед: 90 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 173 Репутация: 0 |
По теме:
В журнале Musle & Fitnes личный диетолог Джея Катлера советует употреблять не меньше 3-4 граммов протеина на кг собственного веса. -------------------- |
|
|
14.1.2008, 1:50
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 13.1.2008 Пользователь №: 3004 Возраст: 19 Репутация: 0 |
При большом потреблении белка просто быстрее посадишь печень. Самое удивительное что из тех 7 гр на 1кг веса усвоиться по большей части около 2 и то чтобы к этому прийти нужно постепенно увеличивать содержание белка в рационе.
Если резко увеличить содержание белка(выше нормы) появляются побочные эффекты - изменение стула в первую очередь, а скорее всего это будет понос, либо близкая к нему консистенция и цвет кала будет приблизительно как паркет... ;) Признаюсь что и у меня имеются журналы типа "Масл и фитнес" но они не более чем журанал "Весёлые картинки" )) лучше всего читать физиологию, тогда всё будет понятно и самое главное что всё обосновано... а не с потолка, как у стеройдных качков) которым нужно лишь направлять белок в мышцы. |
|
|
18.1.2008, 23:32
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 18.1.2008 Пользователь №: 3034 Возраст: 23 Репутация: 0 |
2-3 грамма. Больше уже вредно для почек.
|
|
|
21.2.2008, 18:53
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 11 Регистрация: 21.2.2008 Пользователь №: 3267 Возраст: 16 Репутация: 0 |
А с чем вобще белок лучше усваивается?
|
|
|
21.2.2008, 20:04
Сообщение
#15
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
А с чем вобще белок лучше усваивается? вообще белок лучше усваивается вкупе с углеводами, несмотря на многие диеты и раздельное питание. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
21.2.2008, 20:56
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 258 Регистрация: 27.12.2007 Из: Оханск, Пермь Пользователь №: 2899 Стаж занятий: хз Вес: О_о Жим лежа: чуть Присед: мало Становая: еще меньше Возраст: 21 Рост: о_О Репутация: 0 |
Не считал ни разу свой рацион....просто ем до отвалу...и все растет!Не заморачивайтесь на этом.
-------------------- "Нет на свете прекраснее одёжи,чем бронза мускулов и свежесть кожи."
Маяковский |
|
|
22.2.2008, 21:28
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 22.2.2008 Пользователь №: 3271 Возраст: 20 Репутация: 0 |
я понимаю что чуть не в тему,но в книжке я прочитал что нужно пить протеин в порошке,подскажите пожалуйста вреден он вообще для организма?! А то че то стремновато пить.Буду очень блогодарен
|
|
|
22.2.2008, 21:39
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 258 Регистрация: 27.12.2007 Из: Оханск, Пермь Пользователь №: 2899 Стаж занятий: хз Вес: О_о Жим лежа: чуть Присед: мало Становая: еще меньше Возраст: 21 Рост: о_О Репутация: 0 |
Я протеин в другом состоянии не видел...нече не вредно,хоть 3 раза в день!
-------------------- "Нет на свете прекраснее одёжи,чем бронза мускулов и свежесть кожи."
Маяковский |
|
|
13.5.2008, 20:20
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 70 Регистрация: 3.2.2008 Из: Межозерный Пользователь №: 3135 Стаж занятий: 1 Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 230 Становая: 225 Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0 |
Упротребляй 1,5-2 грамма белка на 1 кг собственного веса!Можно конечно и больше...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 26.5.2024, 19:47 |