БОЛИ В ПЛЕЧАХ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
БОЛИ В ПЛЕЧАХ |
10.2.2009, 16:17
Сообщение
#61
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Кстати многие называют Х и Г нерабочей добавкой, но это неправда, просто его принимать меньше 2-х месяцев не имеет смысла(препарат накопительного действия). Абсолютно согласен. Сам им спасался. Эффект пошел после 1,5 месяца. Итог ОЧЕНЬ меня порадовал. Правда, юзал аптечный ТЕРАФЛЕКС. + -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
10.2.2009, 16:38
Сообщение
#62
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Артрон как раз и содержит глюкозамин и гидрохлорид, преп хоть и аптечный, но рабочий 100%.
-------------------- |
|
|
10.2.2009, 21:00
Сообщение
#63
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.2.2009 Из: Иваново Пользователь №: 5799 Вес: 78 Возраст: 22 Рост: 186 Репутация: 0 |
У меня был вывих плеча, ходил несколько месяцев в гипсе.
И вроде бы все прошло, но после автомобильной аварии(я был за рулем и во время удара рулем мне опять плечо подвыбило) оно снова стало болеть при каких то резких движениях, но повторного вывиха как бы и нет(к врачу не ходил сам чувствую, что все в порядке, просто плечо незажило до конца). Подскажите пожалуйста как нужно укреплять плечо, какими упражнениями, легким или тяжелым весом и какими подходами. Помимо всего я больше склонен к худощавости и мне необходимы тренировки многоподходные и большими весами, возможно ли это при моей проблеме? Зараннее благодарен! |
|
|
10.2.2009, 21:02
Сообщение
#64
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
А почему многоподходные и с большими весами...?
Спорно... -------------------- |
|
|
10.2.2009, 21:17
Сообщение
#65
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.2.2009 Из: Иваново Пользователь №: 5799 Вес: 78 Возраст: 22 Рост: 186 Репутация: 0 |
"тренировка билдера подразумевает работу с большими весами при числе повторов 8...10. именно такой режим тренировок обеспечивает оптимальный стресс мышцам и активно стимулирует их рост." Это фраза из темы Набор Массы для Эктоморфов(к коим себя и причислил, почитав темку вчера перед сном) от Мистерио.
Вот сейчас вник и понял, что не многоподходные(вредно читать на ночь), но все равно с большими весами. |
|
|
10.2.2009, 21:21
Сообщение
#66
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Пардон...=)))
А Мистерио гуру билдинга?))) А еще ты что нибудь читал?))) ПРИЗНАННЫХ? И еще.... БОЛЬШИЕ веса.... Интересно.... А когда начинаются БОЛЬШИЕ веса?) За 200? а по существу... Мне кажется нужно дождаться пока болевые ощущения пройдут полностью... Плечевой сустав самый сложный и травмируется легко... А начинать с больших весов НЕЛЬЗЯ. Какой у тебя опыт тренеровок? -------------------- |
|
|
10.2.2009, 21:44
Сообщение
#67
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
к доктору иди, а начинать, конечно, надо с маленьких весов на большое кол-во повторений. У меня знакомый после вывиха плеча 2-3 месяца в зал не ходил.
-------------------- |
|
|
10.2.2009, 22:24
Сообщение
#68
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.2.2009 Из: Иваново Пользователь №: 5799 Вес: 78 Возраст: 22 Рост: 186 Репутация: 0 |
к доктору иди, а начинать, конечно, надо с маленьких весов на большое кол-во повторений. У меня знакомый после вывиха плеча 2-3 месяца в зал не ходил. Я сделал после гипса перерыв в год по указанию врача(хотя через полгода пробовал качаться но с первой болью отступил от затеи). Потом качался 2 месяца и попал в автоаварию, вышиб руку и теперь все сначала видимо. Ну учитывая мою травму, кто нибудь сможет мне подсказать программу? По телосложению худощавый, рост 186, вес 78. Вес легко сбрасываю, тяжело набираю. Думаю, что подхожу больше к эктоморфам. Какие упражнения делать, чтобы и руку не добить окончательно(а наоборот укреплять) и массу набрать(если такое возможно)? Вообще ем помногу, но один-два раза за сутки. Сегодня попытался поменять эту часть своей жизни, поел три раза плотно, и на вечер (после пары подходов подъема легких гантелей(руки углом 90 градусов в локтях) типа мах бабочки локтями) выпил бутылку чудойогурта (такие питьевые в красной бутылке) и съел два сырка. Короче съел сколько смог, для начала пойдет? =) Короче огромное спасибо тому, кто поможет программу подобрать для больного |
|
|
10.2.2009, 22:31
Сообщение
#69
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.2.2009 Из: Иваново Пользователь №: 5799 Вес: 78 Возраст: 22 Рост: 186 Репутация: 0 |
после пары подходов подъема легких гантелей(руки углом 90 градусов в локтях) типа мах бабочки локтями)
Кстати, после этого упражнения мышцы плеч болят сзади, а как нибудь переднюю часть можно качать? Потому как вывих то именно спереди болит. Совсем новичок в этом, так что прежде чем смеяться объясните плззз.... |
|
|
10.2.2009, 22:36
Сообщение
#70
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Сначала вылечится, а потом в зал...С больным плечом набрать ниче не реально.
-------------------- |
|
|
11.2.2009, 1:11
Сообщение
#71
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 11.2.2009 Пользователь №: 5802 Возраст: 19 Репутация: 0 |
У меня был вывих плечевого сустава в октябре 2008 на соревнованиях по борьбе. гипс снял на второй день,хотя травмотолог сказал носить 3 недели. через неделю начал заниматься не в полную силу. в январе 2009 при неудачном броске опять вывих то же плечо!
так что тут тебе ничем не помогут .обязательно надо обратиться к врачу. и вообще я читал, что для полного востановления большинству травмированным требуется операция!говорилось по-моему,что есть около 300 методов операций и ни один из них не признан общепринятым! из дургого источника говорилось,что можно накачать плечо ,тем самым создать корсет для сустава(но конечно же под наблюдением врача)! вообщем поищи в сети!я много чего полезного нашёл! |
|
|
11.2.2009, 1:48
Сообщение
#72
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 345 Регистрация: 10.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5359 Стаж занятий: 3 Вес: 55 Возраст: 25 Рост: 173 Репутация: 25 |
удивительно, как некоторые безответственно относятся к своему здоровью!
значит так: -может быть подвывих,это совершенно запросто,так что надо к доктору сходить -вывих плеча заживает очень долго, и если вам сняли гипс,то это не значит,что все уже шоколадно,как правило назначают физиотерапию,на которую никто не ходит,а зря -а кроме того,есть такая прекрасная вещь,как привычный вывих. выглядит так-неверное движение-вывих-гипс,неверное движение-вывих-гипс и все это без конца. так что лучше поуважительнее к своим плечам и если что то смущает,обращайтесь к врачу.Всем удачи и ЗДОРОВЬЯ!!!! -------------------- Я рыжая и пушистая, пока на хвост не наступят!)))
|
|
|
11.2.2009, 4:51
Сообщение
#73
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 1.2.2009 Пользователь №: 5717 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Цитата(http://muscul.info/article/read/spina.html) Становая тяга это так к слову Люди, которые толкуют об опасностях, связанных со становой тягой, как правило частые гости в кабинетах массажистов и разных мануальных терапевтов Цитата(http://ru.wikipedia.org/wiki/Дикуль%2C_Валентин) В 1962 году Валентин Дикуль упал с большой высоты во время выполнения трюка в цирке. Приговор врачей был безжалостен: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма». Валентин Дикуль должен был провести оставшуюся часть жизни в инвалидной коляске. В течении 5 долгих лет с помощью неимоверной силы воли изо дня в день он занимался. После травмы - в больнице, потом - дома. Он поднимал гантели, сначала маленькие, затем всё больше усиливал нагрузку. Потом начал разрабатывать все мышцы спины, которые были дееспособны. В результате всех этих усилий, он не только сумел встать на ноги (что врачи посчитали просто чудом), но и вернулся на арену, где выполнял рекордные трюки. Его первым номером после травмы был трюк «акробатический мотоциклист». Впоследствии он стал выполнять исключительно сложные трюки с метанием гирь, был всеобщим любимцем публики и известным цирковым силачом. Power of Will страшная сила !!!Он до сих пор консультирует пациентов в своих центрах, воодушевляет своим примером сотни тысяч людей на занятия в реабилитациооных залах после серьёзных травм. Не слушай никого думай сам |
|
|
11.2.2009, 20:53
Сообщение
#74
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 11.2.2009 Пользователь №: 5802 Возраст: 19 Репутация: 0 |
и все же стоит запастись консультациями специалистов!
|
|
|
21.2.2009, 15:12
Сообщение
#75
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
у меня такая-же лажа была,и причём только в жиме лёжа.оказалось что воспаление суставной сумки
|
|
|
27.2.2009, 15:39
Сообщение
#76
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 27.2.2009 Пользователь №: 5936 Возраст: 22 Репутация: 0 |
У меня тоже болит плечеао сустав. Перерывы в тренировках о снижение нагрузок на плечо не помогли. За техникой слежу. Ранее каких либо травм и растяжени небыло. Особенно больно делать жим, жим на наклонноц скамье, разводку и тп. Идти к врачу нет желания, по нескольеим причинам (во первых не данныц момент у меня проблемы с финансами, во вторых знаю как это бывает - пройду кучу платных процедур от ренгена и томографии до электрофореза, которые как обычно не помогут).
Цитата у меня такая-же лажа была,и причём только в жиме лёжа.оказалось что воспаление суставной сумки Расскажи пожалуйста поподробнее. Может и у меня то же самое? Может переохолодил где? Зима ведь на дворе. Избавился ли ты от болей, и какие последствия это может вызвать, если вовремя не залечить? |
|
|
27.2.2009, 18:00
Сообщение
#77
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47 |
убери все жимы сидя штангой на плечи тогда они перестанут болеть.
-------------------- |
|
|
28.2.2009, 0:08
Сообщение
#78
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 27.2.2009 Пользователь №: 5936 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Цитата убери все жимы сидя штангой на плечи тогда они перестанут болеть. убирал я жимы, не помогло. Делал перерыв в тренировках в течении нескольких недель, боль не уменьшалась. Дф и убрать жим - это не выход, это почти то же самое что в спортзал не ходить. |
|
|
2.3.2009, 12:23
Сообщение
#79
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 26.2.2009 Пользователь №: 5927 Возраст: 23 Репутация: 1 |
Очень болели плечи когда вес слишком большой брал на гантелях(терял контроль) и жим лежа слишком высоко задирал чуть ли не к шее.
Как стал тягать к нижней части груди - все замечательно, но плечи не проходили пока не сделал перерыв на 2 недели. Вообще исключительно по субъективным ощущениям плечи, колени и локти такие темы, что если они используются, то лушче не доходить до отказа первый месяц занятий. Я заметил, что вначале при детской нагрузке для мышцы, нагрузка для связок может оказаться уже предельной. Особенно на следующий день ощущалось, когда болевые ощущения ближе к суставам. |
|
|
2.3.2009, 16:22
Сообщение
#80
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
ИМХО, сходи к нормальному врачу. Пугать не хочу, но может быть походу БУРСИТ, а это лечить надо. Может быть также тривиальная микротравма плечевой сумки - тогда надо на пару недель ВООБЩЕ отказаться от ЛЮБЫХ жимов. А затем попробывать горизонтальные жимы гантелей паралельным хватом с прижатыми локтями и поделать упражнения для ротаторов плеча - приведение руки с поворотом (на верхнем блоке), например. НО .... к врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 4:27 |