питание для массы |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
питание для массы |
6.6.2008, 13:48
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 4088 Стаж занятий: 6м Возраст: 37 Репутация: 0 |
Есть два вопроса, извините, если обсуждалось:
1.Согласно распространенным рекомендациям, и в этой ветке тоже упоминалось, нужно есть 6 раз в день. А имеет ли смысл в те периоды, когда есть практическая возможность, дробить эти порции на еще более частые и соответственно мелкие, не через три часа как при 6-тиразовом, а например через пол-часа, ну и порции конечно пропорционально меньше. Ну это не целый день конечно, а в какие-то куски дня, когда получается. Другими словами,применимо ли здесь правило "чем чаще тем лучше" или имеется какой-то оптимум, чаще которого не имеет смысла или ,может быть, даже вредно. 2.Касательно питья если не ошибаюсь рекомендуют от двух литров свободной жидкости в день, воды и соков, это не считая содержащейся в овощах, супах и т.д. А можно ли вместо воды (именно в данном применении) пить сыворотку и/или обезжиренное молоко? Или можно и обычное молоко (тут я правда и сам сомневаюсь, потому что от 2,5%-ного молока от двух литров получится лишних 50 грамм жиров животного происхождения, что лично для меня плохо)? Или требуется все-таки некое минимальное количество именно воды, во избежания какой-нибудь интоксикации, или неправильной работы желудка из-за слишком большого количества сыворотки/молока или еще чего-то такого? |
|
|
6.6.2008, 13:54
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 105 Регистрация: 28.3.2008 Пользователь №: 3544 Возраст: 17 Репутация: 0 |
1. Даже если так и лучше, ты будешь у холодильника жить?
2. Не заморачивайся над этим, Пей и не переживай сколько ты выпьешь, лучше выпить много молока, чем стакан воды за день. -------------------- Не позволяй Духам Боли одолеть Бога Железа.
Нам мало отмеренной силы, Мы рвемся за грань за предел, И пусть надрываются жилы - Спокойствие блеклых удел. Мы мерились силой с богами, Мы время способны продлить И гнется железо под нами, Не в силах наш дух победить!!! |
|
|
6.6.2008, 13:54
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
1. Чем больше тем лучше.
2. Можешь пить молоко там или сыворотки,от этого толку даже больше будет. |
|
|
6.6.2008, 14:32
Сообщение
#24
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
2.Касательно питья если не ошибаюсь рекомендуют от двух литров свободной жидкости в день, воды и соков, это не считая содержащейся в овощах, супах и т.д. А можно ли вместо воды (именно в данном применении) пить сыворотку и/или обезжиренное молоко? Или можно и обычное молоко (тут я правда и сам сомневаюсь, потому что от 2,5%-ного молока от двух литров получится лишних 50 грамм жиров животного происхождения, что лично для меня плохо)? Или требуется все-таки некое минимальное количество именно воды, во избежания какой-нибудь интоксикации, или неправильной работы желудка из-за слишком большого количества сыворотки/молока или еще чего-то такого?
[/quote] 1.есть, конечно.... но больше чем 9 раз в день ты есть не сможешь, да и пока смысла нет, потому что порции получатся слишком маленькие....а вообще каждый твой прием пищи подстегивает метаболизм на 2-3%, а от него зависит и рост мышц в том числе..... и если все-таки соберешься придерживаться такой диеты, то придется весь день есть через час-полтора, а какой-то кусок дня загружать желудок, организм и его транспортные системы нельзя.... 2.ну ваапще-то действительно получится сильно много дополнительных калорий из молока, да и к тому же слишком большое кол-во лактозы, поэтому не надо целый день пить молоко, водичку простую тож полезно (эх.... была бы она исче и чистая )..... тем более денег сэкономишь -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
6.6.2008, 15:11
Сообщение
#25
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Чаще чем каждые два часа есть не стоит. Иначе когда пища то перевариваться будет?
-------------------- |
|
|
6.6.2008, 15:29
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 5.6.2008 Из: Запорожье Пользователь №: 4110 Стаж занятий: 3м Вес: 105 Жим лежа: 135 Присед: 130 Становая: 160 Возраст: 21 Рост: 188 Репутация: 0 |
Та же проблема, масу увеличил но и живот вырос на 10 см((((((((( шо делать?
-------------------- Ведмед
|
|
|
6.6.2008, 16:16
Сообщение
#27
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
Чаще чем каждые два часа есть не стоит. Иначе когда пища то перевариваться будет? Эти динозавры, а в частности Катлер, хавкает 11 раз в день, а счас может и больше..... вот и подумай когда ж оно у него там переваривается..... и это при том что в день он переводит примерно 4 кг мяса....слушайте, это сколько ж на него одного мяса то уходит, а люди некоторые голодают..... надо с ним че-то делать..... -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
6.6.2008, 16:31
Сообщение
#28
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Эти динозавры, а в частности Катлер, хавкает 11 раз в день, а счас может и больше..... вот и подумай когда ж оно у него там переваривается..... и это при том что в день он переводит примерно 4 кг мяса....слушайте, это сколько ж на него одного мяса то уходит, а люди некоторые голодают..... надо с ним че-то делать..... В Африку его, в Руанду ага, в нее самую Кста, вполне реально есть и 8 раз в день. Если живешь в деревне. Атвичаю! Проверено. Но в целом, вполне достаточно от 3 до 6 раз в день. Меньше и больше - означает жить на кухне, а для психически развитого человека (который что-то еще делает в своей жизни) это неприемлемо. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
6.6.2008, 16:44
Сообщение
#29
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
а у мя всего один раз получилось поесть 9 раз... млин, даже не знаю как так получилось, но после каждого приема пищи хавать хотелось все больше... на следующий день всего лишь 5 раз.... видать желудок сильно забил, хотя когда хавал казалось что он ваапще пустой.... а счас придерживаюсь шестиразового режима питания (и даже столько раз есь меня все равно напрягает.... уже не помню когда последний раз гулял нормально .)
Кстати по поводу гуляний, может кто подскажет: почему когда на свежем воздухе есть ваапще не хочется (какого бы режима ты та не придерживался), а когда дома сидишь почему-то хочется..... -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
6.6.2008, 20:33
Сообщение
#30
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
у меня наоборот. на свежем воздухе аппетит на порядок лучше. дома жрать противно и ем через силу а на природе ем с удовольствием.
но если на улице ты чем то занят, о еде просто не думается и не вспоминается в отличие от сидения дома. вот и весь секрет. сядь на лавку возле дома и посиди пару часов ни че не делая, не скем не общаясь или тупо играя в комп как дома - жрать захочется имхо. -------------------- |
|
|
6.6.2008, 21:11
Сообщение
#31
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
дык вот именно, у меня иногда бывают мысли о том что надо же пожрать (во время того как гуляю), а че-то все равно не хочется.... и даже когда просто бывает на лавочке сидим с друзьями возле фонтана, все равно не хочется.....
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
6.6.2008, 21:12
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 53 Регистрация: 11.5.2008 Пользователь №: 3895 Возраст: 22 Репутация: 0 |
а у мя всего один раз получилось поесть 9 раз... млин, даже не знаю как так получилось, но после каждого приема пищи хавать хотелось все больше... на следующий день всего лишь 5 раз.... видать желудок сильно забил, хотя когда хавал казалось что он ваапще пустой.... а счас придерживаюсь шестиразового режима питания (и даже столько раз есь меня все равно напрягает.... уже не помню когда последний раз гулял нормально .) Кстати по поводу гуляний, может кто подскажет: почему когда на свежем воздухе есть ваапще не хочется (какого бы режима ты та не придерживался), а когда дома сидишь почему-то хочется..... И у меня тоже самое. За два выходных съедаю как за четыри буднечных дня. |
|
|
8.6.2008, 13:29
Сообщение
#33
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Что касается Катлера, так он встает в 4 утра, вот и успевает поесть 11 раз! Питаться часто и понемногоу - реально полезно. Разгружает желудок и особенно внутренние органы. А что касается "ожирения" в некоторых местах, то могу посоветовать какое-то время питаться раздельно - гарантия, что избавитесь от жира!
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
1.4.2016, 10:30
Сообщение
#34
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
Лучше спортивным питанием пользоваться, чтобы не было таких эксцессов с выросшим животом.
|
|
|
2.9.2016, 19:08
Сообщение
#35
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 1.9.2016 Пользователь №: 18456 Репутация: 0 |
питаюсь 5 раз в день, вполне нормально! раньше не мог есть с утра, из-за этого по дикому мог набирать хренового веса, сейчас этой проблемы нет, и связываю ее именно с рационом.
Причина редактирования: левая ссылка
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 16:46 |