Кардиотренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Кардиотренировки |
2.1.2013, 20:32
Сообщение
#21
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
23.1.2013, 20:34
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 30.7.2012 Из: Чебоксары Пользователь №: 15416 Вес: 73 Жим лежа: 60 Присед: 65 Возраст: 15 Рост: 187 Репутация: 7 |
Можно ли считать лыжи полноценным кардио?
|
|
|
23.1.2013, 21:24
Сообщение
#23
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
23.1.2013, 21:29
Сообщение
#24
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29 |
|
|
|
23.1.2013, 21:49
Сообщение
#25
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
на самом деле на определенном этапе (имхо это этап +100кг) кардио нужно делать всегда - даже на массе. для укрепления и поддержания работоспособности ССС.
по поводу лыж - да хоть обруч дома крути, главное чтобы ты поддерживал должную интенсивность занятий. я когда в сибири жил, постоянно с батей на лыжах ходил, благо там до леса 20 минут было, полезное дело)) |
|
|
23.1.2013, 22:09
Сообщение
#26
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
на самом деле на определенном этапе (имхо это этап +100кг) кардио нужно делать всегда - даже на массе. для укрепления и поддержания работоспособности ССС. по поводу лыж - да хоть обруч дома крути, главное чтобы ты поддерживал должную интенсивность занятий. я когда в сибири жил, постоянно с батей на лыжах ходил, благо там до леса 20 минут было, полезное дело)) ему до 100кг еще года 3-4)) |
|
|
23.1.2013, 22:23
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7 |
Даже не представляю как на степпере можно быстро ходить. Я в магазине на него встал, сделал пару движений и чуть не свалился. Это если быстро ходить,чтобы пульс в кардиозоне держать.
|
|
|
23.1.2013, 23:29
Сообщение
#28
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 126 Регистрация: 30.7.2012 Из: Чебоксары Пользователь №: 15416 Вес: 73 Жим лежа: 60 Присед: 65 Возраст: 15 Рост: 187 Репутация: 7 |
заканчивайте с подколками))) просто на физре заставляют на лыжах гонять, вот и возник вопрос))
|
|
|
23.1.2013, 23:45
Сообщение
#29
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
1.7.2013, 16:48
Сообщение
#30
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Поделитесь кто в теме, каким способом пульс считаете во время "скачек"
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
1.7.2013, 17:05
Сообщение
#31
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
1.7.2013, 17:08
Сообщение
#32
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30 |
Поделитесь кто в теме, каким способом пульс считаете во время "скачек" Купил часы Suunto для зала с годик назад. Не очень удобно, что надо цеплять пояс на грудь под футболку, но показатели нужные отображает (пульс меряет), записывает и синхронизирует с компом. Пользуюсь пульсомером и секундомером только. |
|
|
1.7.2013, 19:56
Сообщение
#33
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Купил часы Suunto для зала с годик назад. Не очень удобно, что надо цеплять пояс на грудь под футболку, но показатели нужные отображает (пульс меряет), записывает и синхронизирует с компом. Пользуюсь пульсомером и секундомером только. с каким компом синхронизирует и для чего? |
|
|
12.2.2014, 18:35
Сообщение
#34
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 12.2.2014 Пользователь №: 16808 Репутация: 0 |
Правда ли, что кардиотренировками растягивается сердце? как тут пишут: http://sportlife.info/kardiotrenirovki/
|
|
|
12.2.2014, 18:39
Сообщение
#35
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Правда ли, что кардиотренировками растягивается сердце? как тут пишут: Верно пишут... -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
12.2.2014, 20:17
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
а что насчет питья во время кардио?есть ли какие то определенные нормы?
|
|
|
12.2.2014, 20:32
Сообщение
#37
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
а что насчет питья во время кардио?есть ли какие то определенные нормы? Ничёссе в аватарке гора мышц! Делись успехами. Марафонцы пьют, велосипедисты пьют...без воды суставы быстро сотруться да и "мотор" может отказать при обезвоживании. Пусть будет литр в час (с потолка цифра!). Во как http://geekrunner.org/general/skolko-nado-pit-na-trenirovke -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.2.2014, 16:00
Сообщение
#38
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9 |
Ничёссе в аватарке гора мышц! Делись успехами. Марафонцы пьют, велосипедисты пьют...без воды суставы быстро сотруться да и "мотор" может отказать при обезвоживании. Пусть будет литр в час (с потолка цифра!). Во как http://geekrunner.org/general/skolko-nado-pit-na-trenirovke спасибо за ссылку.но вопрос в том,что я за тренировку очень много выпиваю воды(2-3 литра),но это в бб,а вот в кардио явно больше пить буду,так вот не вредно ли такое количество? |
|
|
15.2.2014, 16:08
Сообщение
#39
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
спасибо за ссылку.но вопрос в том,что я за тренировку очень много выпиваю воды(2-3 литра),но это в бб,а вот в кардио явно больше пить буду,так вот не вредно ли такое количество? Ну дык там же написано, что много воды - тоже плохо! Вообще есть практический приём - весы. Замеряешь вес, делаешь своё кардио определённое время, пусть 15 минут, и опять замеряешь. Разница на весах - это потеря жидкости, которую необходимо пополнять. Т.е. можно приблизительно прикинуть, сколько нужно воды в час. Ну или как там пишут - "Пейте по мере возникновения жажды. Не стоит силой вливать в себя жидкость, если организм не проявляет признаков потребности." -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
15.2.2014, 18:45
Сообщение
#40
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
я за сеанс кардио ни глотка не выпиваю. Вот после - да, дую только в путь
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 8:38 |