 БЕГ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 18.5.2007, 14:07
Сообщение
#1
|
|
 Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация:  2 
 |
Вот многие говорят, что что бы похудеть надо бегать. Вопрос в том как это надо делать? Можно к примеру пробежать трусцой 2-3 км, пожно в среднем темпе 1 км, можно пробежать на 100 м на максимальной скорости, можно пробегаешь 100 м 100 м прохожишь. Я думаю я перечислил далеко не все виды бега ну я думаю суть вы поняли. Так как лучше бегать для наибольшей сгонки жира?
И такой вопрос возможно похудеть без занятий ББ только за счет бега. Огромная просьба не писать про то, что ББ это лучшее средство для похудения я и так это знаю. Тут вообще тема не о ББ, а о беге! Огромное спасибо за ваши ответы! -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Жданов БЕГ 18.5.2007, 14:07
r3b0t для похудения и тренировки сердечнососудистой сист... 18.5.2007, 18:33
Жданов Цитата(r3b0t @ 19.5.2007, 0:33) для похуд... 18.5.2007, 22:33 555 Я сам занимался(да и вобщем то и сейчас не совсем ... 18.5.2007, 22:27 fastmaser Цитата(555 @ 18.5.2007, 22:27) 3. Коротки... 12.6.2007, 12:20 ZoRky Цитата(555 @ 18.5.2007, 22:27) Я сам зани... 3.8.2007, 12:09 r3b0t Жданов, знакомая девченка бегает по 10 км после тр... 18.5.2007, 23:42 Денис Цитата(r3b0t @ 18.5.2007, 23:42) Жданов, ... 21.5.2007, 16:18 Жданов Цитата(r3b0t @ 19.5.2007, 5:42) Жданов, з... 21.5.2007, 18:13 peter r3b0t,Извини,но у тебя какой вес? А у девчонки? С ... 21.5.2007, 18:46 дон Поскольку углеводы скапливаются непосредственно в ... 12.6.2007, 0:46 555 Хочу сказать то, что ходьбой ты ничего не добьёшьс... 12.6.2007, 22:11 ЛЕГО Подскажите, полезно ли бегать по утрам. Лучше бега... 29.6.2007, 17:31 novice Цитата(ЛЕГО @ 29.6.2007, 17:31) Подскажит... 29.6.2007, 20:02 michey_v Цитата(novice @ 29.6.2007, 20:02) бегай д... 2.7.2007, 16:31 Triumphator Вот тебе бег для "сгонки жира": 3-40 мин... 23.7.2007, 23:49 r3b0t вы конечно мочете уже хрен знает сколько писали, ч... 3.8.2007, 13:47 Daemond Я очень быстро набрал вес за 1,5 года занятий: 20 ... 6.8.2007, 19:34 add Все индивидуально- главное чтобы после бега всегда... 31.8.2007, 14:12 maxpain add
Силы что бы дойти до кровати и уснуть )) 31.8.2007, 17:57 MIKE-B Наткнулся в сети на одну статью, следующие слова к... 30.9.2007, 0:43 Yra Я согласен с выделенными словами. Летом бег, зимой... 30.9.2007, 13:39 Nike Можно ли бегать каждый день??? Должни ли отдыхать ... 30.10.2007, 12:12 Maverick Я думаю должны... Но ориентировщики например нифиг... 30.10.2007, 13:33 Madness Если качаешься, то каждый день не стоит, ибо восст... 30.10.2007, 14:46 Nike А ксли хочешь жирок збросить то как??? 30.10.2007, 14:53 Nike Одного раза уж точно не достаточно будет!... 30.10.2007, 14:55 Madness Ну если хош жирок согнать, то бегай много и ограни... 30.10.2007, 15:55 r3b0t если есть необходимость, бегать не можно, а надо. ... 30.10.2007, 18:42 Maverick Жир сгоняешь? 30.10.2007, 19:22 Yra Если ты бегаешь, то не сможешь набрать массу. При ... 30.10.2007, 21:43 r3b0t Maverick, я его не сгоняю, я бегаю дабы не заплыва... 30.10.2007, 22:34 Vasilisk Цитата(r3b0t @ 30.10.2007, 21:34) Maveric... 31.10.2007, 9:45 Nike Так можно ли бегать каждый день??? 31.10.2007, 10:28 GHQ Я бегаю только летом, в перерыве между соревновани... 5.11.2007, 10:31 GHQ Конечно, должны! 5.11.2007, 10:55 zloy Я то же бегаю по школьному кругу. 1-2 в неделю. В ... 6.11.2007, 20:24 misterio Для сердца велоспорт полезен. И для ног. Я лет 7 г... 7.11.2007, 18:57 Maverick Как он выглядит? 7.11.2007, 20:35 misterio ну это такая байда
короче у него две платформы дл... 7.11.2007, 20:48 ganteli.km.ru Сомневаюсь по поводу коротких дистанций. Скорее ср... 8.11.2007, 21:25 Franz Вот бегаю летом, и только сейчас зимой задумался: ... 12.12.2007, 20:47 novice смотря чего ты пытаешься добиться, но помомйму в л... 12.12.2007, 21:26 VAN Я год назад бегал с утра летом там было км10 вокру... 12.12.2007, 21:38 Franz Цитата(VAN @ 12.12.2007, 23:38) Я год наз... 13.12.2007, 11:30 VAN Цитата(Franz @ 13.12.2007, 10:30) Тоесть ... 13.12.2007, 11:50 Franz Цитата(VAN @ 13.12.2007, 13:50) Бегал 1 р... 13.12.2007, 12:03 VAN Цитата(Franz @ 13.12.2007, 11:03) Как я п... 13.12.2007, 13:07 Franz Цитата(VAN @ 13.12.2007, 15:07) Ты правел... 13.12.2007, 13:16 Franz VAN, сколько реально сбросить веса за лето бегая в... 14.12.2007, 9:53 didro На скока мне будет мешать бег в периуд набора мыше... 19.12.2007, 23:38 misterio 5...10 минут в конце тренировки не помешает росту ... 19.12.2007, 23:47 VAN Мне тоже кажется что после тренировки лутше не бег... 20.12.2007, 0:36 Садист Всем привет. Я хотел поинтересоваться насчёт бега.... 5.1.2008, 23:38 r3b0t Садист, без потери мышечной массы нет, но это не с... 6.1.2008, 4:28 Динамо Цитата(VAN @ 19.12.2007, 23:36) Мне тоже ... 19.2.2008, 22:21 Drizid Полная глупость, после тренировки никто никогда не... 19.2.2008, 22:38 Nickle Ну почему же, Том Платц например после тренировки ... 19.2.2008, 22:42 Drizid Цитата(Nickle @ 19.2.2008, 21:42) Ну поче... 19.2.2008, 23:05 BES 74 Слышал я что во время бега и вообще кача ног выдел... 11.3.2008, 17:40 W!ld Цитата(BES 74 @ 11.3.2008, 20:40) Слышал ... 11.3.2008, 18:40 BooL007 А вот по мне так нормально бегать после,тошо на тр... 11.3.2008, 18:53 Rondaik Цитата(BooL007 @ 11.3.2008, 17:53) А вот ... 13.3.2008, 17:57 Venom Минусы ББ вот в чем:
а) недостаточно стимулируют с... 11.3.2008, 22:23 Drizid Цитата(Venom @ 11.3.2008, 21:23) ...
в) к... 13.3.2008, 18:01 misterio Прикол в том что это уже не бб. это больше на фит... 13.3.2008, 19:43 Meduk Цитата(misterio @ 13.3.2008, 19:43) Прико... 13.3.2008, 22:17 misterio веном писал про "недостатки" бб (с форму... 13.3.2008, 22:39 Roadster Если ты хочешь набрать массу, то лучше на велотрен... 21.3.2008, 16:57 Sprite Всем нам известно что для того что бы набрать масс... 11.5.2008, 18:27 Yra Если будешь бегать и много есть, то особо ничего н... 11.5.2008, 20:01 Sprite Я сначала подумал, вообще не буду есть белок, тока... 11.5.2008, 21:19 r3b0t от белка жирным не станешь, сокращай кол-во употре... 11.5.2008, 22:16 Sprite Понял, а почему углеводы сокращать ? Они вроде как... 11.5.2008, 22:24 Nice Цитата(r3b0t @ 11.5.2008, 15:16) от белка... 12.5.2008, 11:59 ZEWS Молоко разное бывает, на упаковке обычно пишут жир... 12.5.2008, 13:10 Suhoff упивайся. еще лучше если оно 1,5 жирности будет, н... 12.5.2008, 14:01 ZEWS Цитатаеще лучше если оно 1,5 жирности будет
Соглас... 12.5.2008, 14:58 tail_gunner Цитата(Sprite @ 11.5.2008, 11:24) Понял, ... 12.5.2008, 23:13 Zima74 Советую лучше хорошо кушать,и упорно тренироваться... 13.5.2008, 19:34 Баритон Совсем не обязательно отказываться от всех углевод... 25.5.2008, 20:52 Djane я однажды пробывал 0,5% жирности молока-вообще ред... 26.5.2008, 0:40 untill Есть еще вариант бегать с утра на голодный желудок... 26.5.2008, 7:41 Баритон [quote name='untill' date='26.5.2008, ... 4.6.2008, 22:39 cober Бегать можно в воскресенье, даже нужно.
Лично я лю... 4.6.2008, 9:22 Житель космоса я думаю бегать не нужно
просто немного уменьшить р... 4.6.2008, 19:34 id17021988 помогите разобратся! при аеробических нагрузка... 6.6.2008, 20:02 ZEWS Нагрузки аэробные. Это так - к сведению. А подобны... 6.6.2008, 20:50 Баритон аеробические - звучит как мат! 6.6.2008, 21:17 HEKPACOB Массу терять будешь полюбому! Килограмм пота о... 8.6.2008, 1:58 lel84 Если ты аэробные нагрузки аэробическими зовешь , т... 8.6.2008, 12:56 HEKPACOB Бегать не нужно.
Нужно усиленно Делать базу и лучш... 10.6.2008, 11:13 VictorRostv День добрый.
Хотел бы посоветоваться по поводу н... 3.11.2008, 21:02 LORdOfThe В беге и приседаниях разнеые по характеры нагрузки... 3.11.2008, 22:51 Некто Ф. Здравствуйте.Занимаюсь три раза в неделю.Хочу согн... 25.11.2008, 12:02 Monarch976 Цитата(Некто Ф. @ 25.11.2008, 4:02) Здрав... 25.11.2008, 16:34 Чашка Добавлю к предыдущему посту.
Самое главное не заб... 25.11.2008, 18:52 Некто Ф. 2Чашка Регулярно пью пиво по пятницам!
По де... 25.11.2008, 19:01 Чашка Цитата(Некто Ф. @ 25.11.2008, 11:01) 2Чаш... 25.11.2008, 19:06 Некто Ф. Жаль,что больше никто ничего толком не пояснил...
... 26.11.2008, 10:48  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 15:44 |