МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МАЙК МЕНТЦЕР, Супертренинг |
9.12.2006, 2:05
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
его идеи я подчерпнул из его книги "супертренинг", книга интересная, и я даже пробывал, и вроде что-то даже получалось, но я тогда был еще зеленым в плане накачки.
но по идеям Ментцера стал мистером Олимпия Дориан Ятс (или Ментцер украл у Ятса идеи)! хотелось бы услышать отзывы по этому поводу. кстати, один серьезный и очень опытный парень в нашем зале изредка но не регулярно применяет его идеи и считает их обдуманными и логоичными, в прнцыпе я того же мнения, но хотелось бы услышать мнение практика. |
|
|
30.9.2008, 20:03
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 3.8.2008 Пользователь №: 4466 Возраст: 30 Репутация: 0 |
Т.е. ты делаешь два рабочих сета. А дальше как, ты ограничеваешся приседаниями или выполняешь подсобку в 2-3 сетах? Пока ограничиваюсь 2 рабочими сетами, просто сейчас восстанавливаюсь, не тренировался с 1997 года, а дальше просто сгибание, разгибание на станке добавлю по 3 подхода рабочих к приседаниям. Этого будет для ног выше крыши, если выкладываться в каждом подходе до немогу + еще немного) |
|
|
30.9.2008, 20:43
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 129 Регистрация: 21.6.2008 Из: Одесса Пользователь №: 4231 Стаж занятий: 2 Вес: 87 Жим лежа: 80х6 Присед: 115х12 Становая: 120х15 Возраст: 20 Рост: 186 Репутация: 0 |
Пока ограничиваюсь 2 рабочими сетами, просто сейчас восстанавливаюсь, не тренировался с 1997 года, а дальше просто сгибание, разгибание на станке добавлю по 3 подхода рабочих к приседаниям. Этого будет для ног выше крыши, если выкладываться в каждом подходе до немогу + еще немного) Cтранно, одни практикуют систему Фалеева, другие Ментцера, Мак Роберта, и все довольны. Должна же быть действительно универсальная программа..... или хотя бы принцип |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 18:02 |