ВКУСНАЯ и ЗДОРОВАЯ еда., Нажимай! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ВКУСНАЯ и ЗДОРОВАЯ еда., Нажимай! |
24.12.2009, 18:39
Сообщение
#1
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
Где-то по прошествию полугода с начала занятий, я столкнулся с такой проблемой...
Вроде бы она и не лежит "на поверхности" и про нее забывают... Все помнят про количество белка и углей, про дробное питание.. Но на форуме я не встречал темы КАК РАЗНООБРАЗИТЬ рацион. Закидываться одними грудками и гречкой довольно тоскливо... Начал экспериментировать...Стало интересно... Я буду размещать рецепты того, чем питаюсь я... Прошу и других форумчан скидывать свои повседневные рецепты...чего угодно...мясо, рыба, соусы, коктейли...Кулинария для силовых видов спорта короче... Потому что ГОТОВИМ ЕДУ мы все. И это будет полезно...Уж по крайней мере для меня. На аналогичных ресурсах есть подобные разделы...Так чем МЫ хуже?))) Куриные крылышки. Берешь крылышки, отрезаешь крайние фаланги(так больше помещается на сковородку), обжариваешь с 2х сторон, мелко шинкуешь лук, кладешь на сковородку, делаешь огонь по-слабее, накрываешь крышкой, тушишь 20-25 мин. За 5 мин до готовности, можно приправы добавить. Гарнир - любой подходит.... 100_0237.jpg ( 83.55 килобайт ) Кол-во скачиваний: 325 -------------------- |
|
|
3.4.2010, 14:49
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 22.7.2009 Пользователь №: 7032 Жим лежа: 105х8 Присед: 140х10 Возраст: 40 Репутация: 3 |
Мой завтрак. 50-60 гр овсяных хлопьев (только не мгновенного приготовления, а которые варить надо), насыпаем в чашку, заливаем водой, чтобы закрывала овсянку на пару миллиметров (я люблю сухую кашку, кто хочет, может воды налить побольше). 50-60 гр сыра, нарезанного ломтиками, кидаем сверху и чашку ставим в микроволновку на 5 мин на макс. мощности. 3-4 яйца без желтков выливаем на сильно разогретую сковороду без масла и сразу убавляем огонь. Когда все приготовится, яйца вываливаем в чашку с овсянкой и перемешиваем. Пожираем...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 11:09 |