 Помогите с питанием новичку! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 24.12.2008, 13:23
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация:  0 
 |
Не получается питаться нормально(учеба, работа) столовые везде дерьмовые, нормальной еды не поешь! Слышал, что можно дополнять коктейлями или ещё там чем-то! подскажите, что делать?
|
 |
 
|
|
24.12.2008, 13:55
Сообщение
#2
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
помогите!!!!
|
|
|
|
|
24.12.2008, 14:04
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Могу предложить:
1) Готовить дома и брать еду с собой; 2) Перекусывать зерновыми и протеиновыми батончиками, фруктами. ;) --------------------  Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
24.12.2008, 14:16
Сообщение
#4
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
стандарт: разводить смеси и брать с собой.
--------------------    |
|
|
|
|
24.12.2008, 14:47
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 102 Регистрация: 12.7.2008 Из: Херсон Пользователь №: 4344 Вес: 100% Жим лежа: 140% х 1 Присед: 200% x 1 Становая: 240% х 1 Возраст: 18 Репутация: 1
|
Если неполучается нормально питаться, то даже непомогут добавки если неупотреблять их в большом количестве, так как твоё натуральное питание это основа и протеины и гейнеры только дополняют ее до нужного тебе числа белков и углеводов. Попробуй дома делать и носить с собой коктейли с натуральных продуктов, тут на форуме их рецептов много.... Протеины и гейнеры если есть возможность - покупай...
|
|
|
|
|
24.12.2008, 16:19
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(Suhoff @ 24.12.2008, 8:16)  стандарт: разводить смеси и брать с собой. а какие смеси ты имеешь ввиду? просвяти!!!! |
|
|
|
|
24.12.2008, 16:48
Сообщение
#7
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
спортивное питание протеины, гейнеры
-------------------- |
|
|
|
|
24.12.2008, 18:08
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5
|
0.5 Кефира + сухофрукты, бананы. Можно в кефир набодяжить мюслей. Это бюджетный вариант.
С Экселентом не соглашусь, коктейли из натуральных продуктов (молоко, яйца, бананы) готовить муторнее, а вот питательная ценность у них заметно ниже. Вообще гейнер, за неимением ничего лучшего - отличный перекус. Только накладно это получится. Однако, злоупотребление спорт питанием иногда вызывает проблемы с ЖКТ. Несерьезные, но все же неприятные (метеоризм, тяжесть в животе, тошнота). От них правда помогает ЭУБИКОР. |
|
|
|
|
24.12.2008, 18:15
Сообщение
#9
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 60 Регистрация: 10.11.2008 Из: Украина Пользователь №: 5096 Возраст: 24 Репутация: 1
|
Цитата(feedback @ 24.12.2008, 8:08) Несерьезные, но все же неприятные (метеоризм, тяжесть в животе, тошнота). От них правда помогает ЭУБИКОР. Эубикор - это препарат? В Аптеке можно купить? Пробовал Линекс - проблемы не решило. -------------------- Чего человек не понимает, тем он не владеет! (Гете)
|
|
|
|
|
24.12.2008, 18:18
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 60 Регистрация: 10.11.2008 Из: Украина Пользователь №: 5096 Возраст: 24 Репутация: 1
|
Цитата(OnLineMax @ 24.12.2008, 6:19) а какие смеси ты имеешь ввиду? просвяти!!!! На форуме есть спец. тема по поводу коктейлей, не ленись поищи. -------------------- Чего человек не понимает, тем он не владеет! (Гете)
|
|
|
|
|
24.12.2008, 21:34
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(Perezz @ 24.12.2008, 12:18) На форуме есть спец. тема по поводу коктейлей, не ленись поищи. спасибо!! обязательно поищу! 
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:02
Сообщение
#12
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(feedback @ 24.12.2008, 12:08) 0.5 Кефира + сухофрукты, бананы. Можно в кефир набодяжить мюслей. Это бюджетный вариант. С Экселентом не соглашусь, коктейли из натуральных продуктов (молоко, яйца, бананы) готовить муторнее, а вот питательная ценность у них заметно ниже. Вообще гейнер, за неимением ничего лучшего - отличный перекус. Только накладно это получится. Однако, злоупотребление спорт питанием иногда вызывает проблемы с ЖКТ. Несерьезные, но все же неприятные (метеоризм, тяжесть в животе, тошнота). От них правда помогает ЭУБИКОР. спасибо за совет!!!
|
|
|
|
|
25.12.2008, 12:04
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(OnLineMax @ 24.12.2008, 17:02) спасибо за совет!!! кто нибудь ещё поможет? |
|
|
|
|
25.12.2008, 12:46
Сообщение
#14
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Пробывал сухое молоко намешивать в обычное и добавлять 1-2 ложки какао для вкуса. В принципе тоже неплохой бюджетный вариант. У нас, например, 0.5кг сухого молока около 50р стоит. Ешо йогурты вещь хорошая. По литру в день обычно пью.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
25.12.2008, 15:34
Сообщение
#15
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 60 Регистрация: 10.11.2008 Из: Украина Пользователь №: 5096 Возраст: 24 Репутация: 1
|
Цитата(Фрай @ 25.12.2008, 2:46) Пробывал сухое молоко намешивать в обычное и добавлять 1-2 ложки какао для вкуса. В принципе тоже неплохой бюджетный вариант. У нас, например, 0.5кг сухого молока около 50р стоит. Ешо йогурты вещь хорошая. По литру в день обычно пью. Йогурты - это спорный вопрос. Не знаю как в других странах, но в Украине йогурты, сметана - дерьмо. Все делается на порошке, + куча всяких стабилизаторов и т.д. Самое лучшее - это натуральные продукты. Каша+молоко/сок+варенье+банан + можно добавить протеинов или гейнер. -------------------- Чего человек не понимает, тем он не владеет! (Гете)
|
|
|
|
|
25.12.2008, 15:58
Сообщение
#16
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 59 Регистрация: 28.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5234 Стаж занятий: 6м Вес: 89 Жим лежа: 90х5 Присед: 100х4 Становая: 130х6 Возраст: 22 Репутация: 4
|
я готовлю дома и вожу на работу, так и дешевле и вкуснее и полезнее, правда времени много, приходишь с работы и часа два готовишь ужин на сегодня и завтрак с обедом на завтра. а между основными приемами пищи пью коктейль из протеина, молока, банана и яблока в блендере.
|
|
|
|
|
25.12.2008, 17:07
Сообщение
#17
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(Rino_86 @ 25.12.2008, 9:58) я готовлю дома и вожу на работу, так и дешевле и вкуснее и полезнее, правда времени много, приходишь с работы и часа два готовишь ужин на сегодня и завтрак с обедом на завтра. а между основными приемами пищи пью коктейль из протеина, молока, банана и яблока в блендере. благодарен, главное не лениться мне!!! |
|
|
|
|
25.12.2008, 19:09
Сообщение
#18
|
|
 Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136
|
не может быть такого чтоб в городе не было возможности покушать, на каждом шагу кафе, на каждом шагу продуктовые магазины.
или тема долна была наверно называться не--- Помогите с питанием новичку!--- а ПОМОГИТЕ НА ПИТАНИЕ НОВИЧКУ ! 
--------------------  |
|
|
|
|
26.12.2008, 9:49
Сообщение
#19
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 27.6.2008 Из: Казахстан Караганда Пользователь №: 4266 Стаж занятий: 6м Вес: 77 Жим лежа: 70 Присед: 80 Становая: 100 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0
|
Цитата(alexeyborzov @ 25.12.2008, 13:09) не может быть такого чтоб в городе не было возможности покушать, на каждом шагу кафе, на каждом шагу продуктовые магазины. или тема долна была наверно называться не--- Помогите с питанием новичку!--- а ПОМОГИТЕ НА ПИТАНИЕ НОВИЧКУ ! был бы рядом дал бы гантелей!
|
|
|
|
|
27.12.2008, 22:12
Сообщение
#20
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 5432 Возраст: 30 Репутация: -1
|
Цитата(Perezz @ 24.12.2008, 9:18) На форуме есть спец. тема по поводу коктейлей, не ленись поищи. Рост 187 вес 82 сколько мне надо жира белка углевода в день для наращивания массы ? |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 23:07 |