 Питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 18.4.2007, 22:14
Сообщение
#41
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 18.4.2007 Пользователь №: 1249 Репутация:  0 
 |
Подскажите пожалуйста как мне лучше питаться...
 В интернете везде пишется что надо много углеводов есть и набирать массу...Но мне масса не нужна, у меня она уже есть  . Посоветуйте питание, что бы массу не набирать, а та масса которая у меня, перехадила в мышечную массу...  Надеюсь я ясно выразился  .Мне рассказывали что нужно употребление углеводов сократить до минимума, а употребление белка увеличить до максимума  , а как это на практике  , какие продукты тогда употреблять  ...Заранее благодарю! 
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Климов Сергей Питание 18.4.2007, 22:14
maxpain Нормально, добавь ещё 200ккал 22.10.2007, 17:13 maxpain Улыбнуло ) Сушиться при весе 68 кг Мой тебе совет... 22.10.2007, 17:17 AlexXx И для набора массы будет достаточно каллорий ? 22.10.2007, 21:04
BlackLIT Цитата(AlexXx @ 22.10.2007, 21:04) И для ... 22.10.2007, 21:21 AlexXx Какую можете посоветовать программу, катороя за не... 22.10.2007, 22:24 leonboss :grin: Цитата(AlexXx @ 22.10.2007, 22:24)... 14.4.2008, 20:47 maxpain Что-то маловато приседаеш для 6и месяцев, или тоже... 22.10.2007, 23:30 AlexXx Около 2-х месяцев 23.10.2007, 19:49 AlexXx Ну так что там с программой ? 24.10.2007, 19:27 AlexXx Что с этим форумом, народу нету, а кто есть не пом... 27.10.2007, 22:55 Vasilisk ты возьми и почитай форум,тут таких примеров, как ... 28.10.2007, 13:37 AlexXx Кинь свою асю в ПМ, хочу у тебя кое что спросить 28.10.2007, 14:45 AlexXx -- 4.11.2007, 11:48 Madness Гейнер пей если тока после трени, а так протеин,ст... 4.11.2007, 18:08 AlexXx Тоесть гейнер принемать только после тренировки и ... 4.11.2007, 23:22 Madness Цитата(AlexXx @ 5.11.2007, 0:22) Тоесть г... 4.11.2007, 23:49 AlexXx Ясно, спасибо
Прислушаюсь займусь на месяцок посм... 5.11.2007, 0:12 AlexXx Вот подобрал себе программу уже под мышечную массу... 5.11.2007, 1:02 Madness Цитата(AlexXx @ 5.11.2007, 1:12) Ясно, сп... 5.11.2007, 10:54 AlexXx так же хотел добавить в программу Становую, хотело... 5.11.2007, 1:11 GHQ Читай форум, тут все есть! 5.11.2007, 10:42 Yra За 2 часа до тренировки нужно долгоиграющие углево... 5.11.2007, 14:21 Madness Ну всё-таки я оч редко встречаю людей, которые не ... 5.11.2007, 14:40 AlexXx ЦитатаЗа 2 часа до тренировки нужно долгоиграющие ... 5.11.2007, 23:59 Yra это те которые долго усваиваются. 6.11.2007, 13:16 AlexXx Это какие ?? я не знаю какие это, если б знал то н... 7.11.2007, 19:08 Alex (SST) Цитата(AlexXx @ 7.11.2007, 17:08) Это как... 9.11.2007, 0:02 tambur Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не ... 16.11.2007, 2:22 Mr.Muscul 2 tambur
Спасибо большое! полезная информация 16.11.2007, 22:02 AlexXx Программу я под себя подобрал уже теперь осталось ... 19.11.2007, 0:27 Тёмка ё, вот моя методика
занимаюсь все на пампинг, напр... 19.11.2007, 2:37 Madness Цитата(Тёмка @ 19.11.2007, 3:37) ё, вот м... 19.11.2007, 19:18 W!ld Цитата(Madness @ 19.11.2007, 22:18) Вау к... 20.11.2007, 10:01 Madness Цитата(Тёмка @ 20.11.2007, 1:55) Madness ... 20.11.2007, 13:59 W!ld Цитата(Madness @ 20.11.2007, 16:59) Еще о... 21.11.2007, 20:46 Madness [quote name='W!ld' post='10102' date='21.11.20... 21.11.2007, 21:29 W!ld Цитата(Madness @ 22.11.2007, 0:29) Тобою ... 21.11.2007, 21:38 AlexXx Передал питание:
Цитата6.50 - завтрак-200гр Каша ... 19.11.2007, 18:57 Madness Цитата(AlexXx @ 19.11.2007, 19:57) Переда... 19.11.2007, 19:21 AlexXx Я тоже когда-то не доверял им, просто возвожности ... 19.11.2007, 21:25 Madness Цитата(AlexXx @ 19.11.2007, 22:25) Я тоже... 20.11.2007, 13:52 Тёмка Madness это не значит что у тебя попрет масса, а п... 20.11.2007, 0:55 AlexXx У меня появилось парочку вопросов по программе:
Ка... 20.11.2007, 19:07 Madness Поищи тут:
http://athlete.ru/books/sm_exercise/ 20.11.2007, 19:17 AlexXx "Дровосек" с гонтелями
Жим сидя
Наклоны ... 21.11.2007, 20:41 Vasilisk про дровосека не знаю,остальное по порядку:
жим шт... 21.11.2007, 21:34 Madness Цитата(Vasilisk @ 21.11.2007, 22:34) про ... 21.11.2007, 22:07 Madness А мля там другой чел писал про 15-20. Тады лана ... 21.11.2007, 21:59 Тёмка короче начинающим не спорю пампингом рановато бало... 21.11.2007, 22:42 Vasilisk Цитата(Тёмка @ 21.11.2007, 21:42) короче ... 21.11.2007, 22:46 Vasilisk что-что,а наклоны со штангой на плечах новичку точ... 21.11.2007, 22:43 W!ld Вапще лучше всё время менят системы по которым зан... 21.11.2007, 22:51 Vasilisk бесспорно,но нет смысла менять прогу от которой ра... 21.11.2007, 23:28 W!ld Цитата(Vasilisk @ 22.11.2007, 2:28) бессп... 21.11.2007, 23:34 AlexXx Подскажите правельность выполнения упражнения:
Нак... 24.11.2007, 19:40 Madness Цитата(AlexXx @ 24.11.2007, 20:40) Подска... 27.11.2007, 21:56 AlexXx Друзья вот ещё один вопрос по поводу питания, зако... 1.12.2007, 22:13 misterio я мешаю яйца с молоком. пью три раза в день. можно... 1.12.2007, 22:30 Dima12 Парень лучше рости. 18.1.2008, 23:38 misterio меж нормальными приемами пищи пейте коктейли. отли... 10.2.2008, 1:49 Atlet Я занимаюсь уже 3 года...когда начал заниматься то... 11.2.2008, 18:58 baron Цитата(Atlet @ 11.2.2008, 14:58) Я занима... 4.4.2008, 7:59 misterio диеты надо придерживаться, и все остальное надо об... 11.2.2008, 20:03 Радогост Да тебе дело говорят..я сам три месяца занимаюсь..... 11.2.2008, 23:02 Atlet я вкуре что бес сна не будет и бодибилдинга.Но я у... 12.2.2008, 1:23 camillecarot 1.В первую очередь - нужно есть более калорийную и... 12.2.2008, 2:14 misterio Креатин моногидрат не помогает непосредственно наб... 12.2.2008, 9:46 Atlet золотые слова=)...тока иногда изоляция полезна.=) 12.2.2008, 17:39 Alex (SST) А ГЕЙНЕР поможет набрать вес ?
Кто подскажет: гейн... 12.2.2008, 22:28 maxpain Цитата(Alex (SST) @ 12.2.2008, 22... 12.2.2008, 22:55 Nickle Качественный гейнер всегда содержит комплекс белко... 13.2.2008, 7:28 The Neh Цитата(Nickle @ 13.2.2008, 5:28) Качестве... 22.2.2008, 17:52 misterio хреново когда у человека чувства юмора нет........... 22.2.2008, 18:21 BooL007 Народ подскажите пожалуйста!мне тренера сказал... 22.2.2008, 20:32 CoCa~Cola Цитата(BooL007 @ 22.2.2008, 19:32) и ещё ... 22.2.2008, 21:08 BES 74 Цитата(Pitbull @ 6.7.2007, 5:07) Вопрос т... 1.3.2008, 7:03 Drizid Лично я питаюсь так:
6:45
Каша овсяная с грецкими ... 15.3.2008, 20:41 Maverick Цитата(Drizid @ 15.3.2008, 16:41) Лично я... 15.3.2008, 20:47 misterio не понимаю что сложного выпить пол литра коктейля ... 15.3.2008, 21:53 yurik_163 коктейль:
4 яйца
2 ложки детского питания(столовые... 19.3.2008, 22:00 Русалка Цитата(yurik_163 @ 19.3.2008, 21:00) кокт... 25.3.2008, 20:52 The Neh Интересно что ты хотел этим сказать? :(
misterio
... 23.3.2008, 21:26 Nickle Цитата(The Neh @ 24.3.2008, 0:26) Интерес... 23.3.2008, 21:57 34-cccp-34 перейди на 4 раз. питание. если не можеш вовремя е... 23.3.2008, 23:45 Dmitr007 Я где? 27.3.2008, 5:08 Axel RE: Питание 5.4.2008, 19:58 RamX Axel, Dmitr007 - Вы ж ребята в баню улетите, тольк... 5.4.2008, 21:31 BES 74 Цитата(RamX @ 5.4.2008, 22:31) Axel, Dmit... 5.4.2008, 21:59 alexKaramanov Если вы мезоморф (эндоморф) скажите.какая норма бе... 2.7.2008, 23:44 @maks@ Цитата(alexKaramanov @ 2.7.2008, 16:44) Е... 3.7.2008, 9:50 sema111.90 Занимаюсь в зале неделю но без партнера
Полгод... 16.7.2008, 3:34 SID Цитата(sema111.90 @ 15.7.2008, 20:34) Зан... 16.7.2008, 5:43 BES 74 Кушай больше молочного: сырки,творог,молоко,йогурт... 16.7.2008, 7:59 sema111.90 понятно тогда буду много кушать ,
большие веса н... 16.7.2008, 13:29 sano я тоже пью по 2-3 литра,но говорят что это всетаки... 16.7.2008, 14:02 sema111.90 какая польза от бега на беговой дорожке? какие сле... 16.7.2008, 14:21 Nickle Цитата(sema111.90 @ 16.7.2008, 11:21) как... 16.7.2008, 14:27  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.5.2024, 15:40 |