Жим лежа. Стоит ли использовать мост? Опции

[Immortal79]

Именно ЭТО мостом и называется.
Отрыв жопы - грубая техническая ошибка.

[DeSyA]

ну так я жопу и НЕ отрываю)

[fhntv]

Гумно все эти добивания, сделал вес нормальный вылазий из под штанги и не еби могз!

тебя никто не заставляет делать так жми жми...и буш жать всегда один и тот же вес по месяцам .а так не 1 я прогресирую после цикла прибавки всегда..

будут........................у тебя все впереди....

да а вы это я вижу прошли да?

[derek]

тебя никто не заставляет делать так жми жми...и буш жать всегда один и тот же вес по месяцам .а так не 1 я прогресирую после цикла прибавки всегда..

не смеши меня, это не тот способ подымать свои силовые

[fhntv]

не смеши меня, это не тот способ подымать свои силовые

может поделишся как ты силовые поднимаешь?

[Пончик]

Корявый жим с отрыванием сраки может помочь только в психологическом плане. А для роста силы целевой мышцы врядли. Это же и есть читинг-вовлечение в движение потусторонних мышц и как следствие уменьшение, а в случае с отрывом жоппо, практически полное исключение сисек из процесса.
Следовательно для бб мост нежелателен, а для ПЛ необходим.

[незаметный]

Считаю данную тему нужно перенести в пауэрлифтинг.Объясню почему: причина кроется в названии темы,обычно лифтеры используют мост для увеличения результата.вопрос к автору-стоит ли использовать мост для чего? для роста грудных? для увеличения результата в жиме? для привыкания к правильной(соревновательной) технике жима? Так для чего же?-вот с чем нужно определится автору темы . Судя по постам которые оставил автор -ответ таков: если нужна масса груди ,и в свою очередь грудь растет от жима по-билдерски-надо делать жим по билдерски,лежа как сосиска на скамье(если от этого растет масса груди).НО по-себе знаю что у меня при жиме лежа "по-билдерски" все равно основную нагрузку берут трицепсы.А отрыв жоппо от скамьи это как говорится вообще "косяк" и для лифтера и для билдера,да даже для физкультурника.

[h1gh]

Считаю данную тему нужно перенести в пауэрлифтинг.Объясню почему: причина кроется в названии темы,обычно лифтеры используют мост для увеличения результата.вопрос к автору-стоит ли использовать мост для чего? для роста грудных? для увеличения результата в жиме? для привыкания к правильной(соревновательной) технике жима? Так для чего же?-вот с чем нужно определится автору темы . Судя по постам которые оставил автор -ответ таков: если нужна масса груди ,и в свою очередь грудь растет от жима по-билдерски-надо делать жим по билдерски,лежа как сосиска на скамье(если от этого растет масса груди).НО по-себе знаю что у меня при жиме лежа "по-билдерски" все равно основную нагрузку берут трицепсы.А отрыв жоппо от скамьи это как говорится вообще "косяк" и для лифтера и для билдера,да даже для физкультурника.

бери вес поменьше и старайся выключать руки, можно не до конца их разгибать) тогда грудь вовсю работает

[derek]

может поделишся как ты силовые поднимаешь?

да хотя бы 5на5 чем тебе силушку не ростит?

[Фрай]

fhntv, ты ж билдер вроде как... А все с силой заладил да с извращениями, связанными с мостом...

[fhntv]

fhntv, ты ж билдер вроде как... А все с силой заладил да с извращениями, связанными с мостом...

да что никак никто не поймет делаю мост когда нужно на все 100 отработать и все ...заладили хня хня..не нравится не делайте!а по мне лучше нету ..

[незаметный]

бери вес поменьше и старайся выключать руки, можно не до конца их разгибать) тогда грудь вовсю работает

Жим делаю потому что нравится прибавлять в жиме,да еще что трицепс работает -тоже нравится потому что тренировочная схема построена таким образом что жим это как-бы легкая тренировка для трицепса или как-то примерно так. А грудь у меня растет от разводки под углом и от жима гантелей.