ПЕРЕИЗБЫТОК БЕЛКА-ВРЕДНО? Опции

[duma]

ээээ... а где углеводные приемы пищи, без сложных углеводов нельзя.

Ну углеводы у меня в теле еще многа!!!

[Suhoff]

поверхностно глянув-нет творога, рыбы, каш. батенька ну и супчик хотя бы какой ни какой, но кушать раз в день надо, гастрит не дремлет.

[duma]

Всем спасибо советы учтены!

[duma]

слухай ты там еще жив?? я б с таким "планом питания" давно б коней двинул.... скока ты уже так питаешься?

Ниче мне худеть нужно!

Яиц на мой взгляд слишком много. Я бы заменил омлет из 7 белков в дни востановления пачкой творога с горсткой сухофруктов на вкус довольно таки неплохо, я уже привык
Кстати чё с желтками что делаешь? или выкидываешь?
А вообще не парься ты на эту тему особо. Раз в полгода почистишься таблеточками или лучше в санатории и всё отлично будет.

Выкидываю!

Исправил! Хаваю суп и каши в дни тренеровок! Чередуя!

[Closed]

Здраствуйте! Я уже писал что все путем жир уходит, мышцы растут! Вот решил залезть в раздел здоровье и снова озадачился вопросом - про здоровье. Почитав ваши посты про "Избыток белка", "Алкоголь" ну короче полистал раздел здоровье чета на стрем пробрало! Никаких болезненых колей и ниче такого не наблюдаю, но... Короче ниже моя схема питания посмотрите пожалуйста и скажите нигде нет "Подводных камней"?

Красным выделены "Дни тренировок"
Зелёным выделены "Дни востановления"

ты вообще чего добиваешься то, массы или вес скинуть? это два противоположных процесса, и вместе они проходить никак не могут.

[Immortal79]

Натолкнули мну ваши словесы на думы тяжкия...
Думал я их думал... Думы всмысле...
И родилася у мну страшная подозрения.

ИТАК.
Берем на веру, что умныя пиндосския "исследователи" на самом деле что-то там исследовали.
И даже верю, что наисследовали они именно 3 грамма белку на киллограмм весу.
Но вот тута начинаются у мну жесткие сомнения. Один из следующих вариантов мну представляется.
1. Мерзкие пиндосские "исследователи", материально заинтересованные алчными (пиндосскими же) производителями спортпита, банально НЕДОГОВОРИЛИ всей правды. Про 3 грамма сказали, а НА ЧТО их считать - скромно умолчали.
2. Все пиндосы сказали правильно, но переводил их наш некий КУЛЬТУРИСТ. С никаким английским и при помощи ПРОМТа.. В итоге - толи недоперевел, толи недопонял, толи ПРОМТ его наеп.
3. Все было сказано, все даж допереведено более-менее... Но недочитано и недопонято.

А теперь, ссуть.
Вот накуя считать белок на ПОЛНЫЙ вес? Накуя он в расчете на шкилет, ливер, сало и мозги (у кого есть)?
Нахрен он ни костям ни жиру не нужен. Если тока печени. Для засирания. Штоп прыщи на жопе повылазили.

И главная мысль поста.
А не нужно ли считать норму белка на КИЛЛОГРАММ СУХОГО МЯСА?
Все больше склоняюсь к думке, что ИМЕННО ТАК.
А там ужо САВСЕМ другие цифры вылазят.
Берем калькуляторы. Делим, умножаем и думаем.

Какие мысли, господа диетологи?

[derek]

А если учитывая, что белок не полностью синтезируется, не считая яичного, который почти 100% усвояемость имеет, то лишки белка не повредят, вплане если рассчитывать не на постный вес. Но если у тебя фата 20-30кг то тут не стоит его учитывать. Но это всё для натуралов, на химке больше чем надо белка наврятли схаваешь

[dsolo]

Какие мысли, господа диетологи?

по вышесказанному, у меня есть свое мнение на этот счет:
1 - у каждой таблетки, порошка и т.д. есть свой "рецепт", у витамин (расписан на упаковке по 1 табл. детям по 2 взрослым), у анальгина (бамажка в коробке где написано не более к примеру 3 табл в день и т.д.), так вот мне никогда указанные в "рецептах" дозы не помогали, например анальгин я сразу пью таблетки 3-4 за раз и тогда голова перестает болеть, это у меня с детства, хотя знаю многих кому помогает и одна таблетка (а мне нихрена не помогает), тоже самое касается протеина, гейнера и т.д.
2 - мммм......3 гр. на кило веса, а если человек действительно весит 100 кг и у него кг так 20-30 жира, то?
3 - сухого мяса посчитать даже не представляю как, откуда нам известно вес костей, жировой прослойки, крови и т.д.? расчитать конечно же было бы хорошо, но как?
4 - ну и из пунктов 3 и 1 вытекает такой вопрос, допустим мы расчитали сухую массу свою, она равна 60 кг, принимать 3 гр. на 60 кг, а если у меня организм этот белок будет тупо высирать и не получать от него нужных результатов, либо наоборот мой организм могбы усваивать скажем 5 гр. на мои 60 кг сухой массы?
От этих пунктов у меня ток одно мнение, жрать протеин и т.д. нужно столько сколько организм его усваивает, при этом нужно контролировать печень, то есть ходить периодически на узи и сдавать анализы, чтобы врачи могли сразу увидеть побочки, и прописать нужное лекарство для печени и т.д.

[myx]

3 - сухого мяса посчитать даже не представляю как, откуда нам известно вес костей, жировой прослойки, крови и т.д.? расчитать конечно же было бы хорошо, но как?

Страшная правда:
1 - на 70 % человек состоит из воды
2 - на 70 % огурец состоит из воды
3- Человек на 70 % огурец

[n-i-k-e]

А если дело было так!
Пиндосские исследователи в ходе глубоких изучений пришли к выводу, что на кг СУХОГО МЯСА нужно допустим 5 г. белка. Но будучи не такими пендосами как все остальные пендосы (НЕученые), решили, что доводить в таком варианте свои открытие до общественности будет неправильно, так как куй его знает как простой американский и не очень обыватель будет взвешивать свое мясо без костей и прочих кишкофф (психов везде хватает). Поэтому решили предложить кушать не 5 а 3 граммма на кг, но не сухого мяса, а тела в целом (среднестатистического такого, а не жирного пиндоса, на вылезающего из макдака).
З.Ы. не очень понимаю обеспокоеность за печень. Мне всегда казалось, что излишнее количество белка бьет по почкам.

[myx]

К соседям сходил
Вот что они пишут. http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130692.0

[Матти]

По мне :Мной было сказано о 3 гр. белка на кг веса тела , только в двух случаях!
1-е. Это при применении "АС"
2-е. При сушке, когда уменьшении углеводов сводится до минимума, а белком тем самым, частично компенсируют энергию!

Жрать белка по три гр. на кг веса тела, в других случаях, НЕВИЖУ СМЫСЛА!

[Immortal79]

К соседям сходил
Вот что они пишут. http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130692.0

Вот так мну ГОРАЗДО больше нравиццо.
Осталось найти и читнуть приведенного в первом посте автора

[myx]

Вот так мну ГОРАЗДО больше нравиццо.
Осталось найти и читнуть приведенного в первом посте автора

Вот типа того:
http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2tx...77&p_page=1
тут про избыток белков
http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2tx...77&p_page=5

[Матти]

Молодец MYX
Добрая статья!

[forced]

Давно уже пиндосы меряют не весь вес, а чистую массу. Смешно слушать было как чуваки с Оли рассказывают что выступают с весом мышечной массы 70-80 кг...И это было в 90-х. Сейчас не редкость уже 100-110кг.

[Матти]

А в 70-е белок расчитывали , на кг просто не жирного веса тела, но кости, органы учитывали!

[Immortal79]

Давно уже пиндосы меряют не весь вес, а чистую массу. Смешно слушать было как чуваки с Оли рассказывают что выступают с весом мышечной массы 70-80 кг...И это было в 90-х. Сейчас не редкость уже 100-110кг.

Спасибочки, дружище.
Подтверждаешь мысль.

[АнтиДрищ]

Уже от нескольких врачей слышал, что протеин в виде спортпитания - вреден. Они утверждают, что могут быть проблемы с почками.
Хоть и продолжаю употреблять протеин, сомнения все-таки есть. По собственному опыту: первым из спортпитания попробовал Пролабовский гейнер. результат - через 30-40 минут после приема экстренное посещение сортира с риском не добежать... После пары случаев исключил себя из цепочки гейнер-я-сортир, отправив его в белого напрямую...Затем пробовал твинлабовский изолят, сразу в сортир не бегал, но херня в животе творилась. Затем пробовал диматайзовский элит вей - получше, но все равно и пучило и посещал часто. Сейчас остановился на Синтраксовском Матрикс 5.0. Пока неплохо, хотя бывает вздутие.
Но что настораживает - за время потребления протеина появились проблемы с давлением, а давление повышают перегруженные почки (как говорят врачи).

[derek]

Уже от нескольких врачей слышал, что протеин в виде спортпитания - вреден. Они утверждают, что могут быть проблемы с почками.
Хоть и продолжаю употреблять протеин, сомнения все-таки есть. По собственному опыту: первым из спортпитания попробовал Пролабовский гейнер. результат - через 30-40 минут после приема экстренное посещение сортира с риском не добежать... После пары случаев исключил себя из цепочки гейнер-я-сортир, отправив его в белого напрямую...Затем пробовал твинлабовский изолят, сразу в сортир не бегал, но херня в животе творилась. Затем пробовал диматайзовский элит вей - получше, но все равно и пучило и посещал часто. Сейчас остановился на Синтраксовском Матрикс 5.0. Пока неплохо, хотя бывает вздутие.
Но что настораживает - за время потребления протеина появились проблемы с давлением, а давление повышают перегруженные почки (как говорят врачи).

Чё ты за хуйню поришь? Всё что ты сказал про себя гейнер и туалет и прочие проблемы с ЖКТ никакого отношения к почкам не имеет! И давление тоже не говорит про нагрузку на почки!