ВОДА, Потребление |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ВОДА, Потребление |
30.10.2008, 17:16
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.10.2008 Пользователь №: 5027 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Возраст: 35 Рост: 176 Репутация: 0 |
Подскажите можно заниаться каждый день по 2 часа.Мне 35 лет и занимаюсь 2 года.
|
|
|
30.10.2008, 17:38
Сообщение
#22
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Можно заниматься даже 2 раза в день по три часа.
Только вопросы возникают. 1 Чем заниматься? Если онанизмом - это одно, если хоровым пением - другое, силовыми тренировками - уже третье. 2. Как этим заниматься? 3. Какие цели при этом преследовать? 4. Какие витамины жрать? И еще много-много вопросов. А так - можно. Хто ж тебе запретит-то. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 18:34
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.10.2008 Пользователь №: 5027 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Возраст: 35 Рост: 176 Репутация: 0 |
Можно заниматься даже 2 раза в день по три часа. Только вопросы возникают. 1 Чем заниматься? Если онанизмом - это одно, если хоровым пением - другое, силовыми тренировками - уже третье. 2. Как этим заниматься? 3. Какие цели при этом преследовать? 4. Какие витамины жрать? И еще много-много вопросов. А так - можно. Хто ж тебе запретит-то. Ну конечно силовыми тренировками.Тренируюсь в дом. условиях.Есть турник ,штанга на 100кг,гантели и лежак со стойками.Тренируюсь каждый день и стараюсь прокачать все мышци.На тренировке выкладываюсь на 100пр.Начал тренироваться год назад по стандартному комплексу на все группы мышц.Ну конечно еть результаты,но хочеться большего.Согнать жирок и убрать пивной живот.Питание хорошее у меня хороший сон завязал с вредными привычками.Подскажите более эффективный комплекс упражнений в дом условиях.И нормально тренироваться каждый день или нет?Спасибо. |
|
|
31.10.2008, 19:01
Сообщение
#24
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Ну конечно силовыми тренировками. Тренируюсь в дом. условиях.Есть турник ,штанга на 100кг,гантели и лежак со стойками. Тренируюсь каждый день и стараюсь прокачать все мышци.На тренировке выкладываюсь на 100пр. Начал тренироваться год назад по стандартному комплексу на все группы мышц.Ну конечно еть результаты,но хочеться большего.Согнать жирок и убрать пивной живот.Питание хорошее у меня хороший сон завязал с вредными привычками. 1 .Уже хорошо, хоть какая-то ясность 2. Штанга говно. Ни приседа, ни становой со 100 кг. не будет. Да и жим такой проходят многие. 3. НЕ ВЕРЮ. За год издох бы нах. Все группы мышц, ежедневно, интенсивность 100%. Даже на курсе. 4. Согнать жирок, это в первую очередь питание и аэробика. Силовухой жирок не спалишь. Подскажите более эффективный комплекс упражнений в дом условиях.И нормально тренироваться каждый день или нет?Спасибо. Читай форум. Думай. Я со штангой в 100 кг. и гантелями вариантов не вижу. Они есть, конечно. Просто у меня чуть другой подход к тренировкам. А лучше - в зал. Тонны железа, мотивация, инструктор, подстрахуи. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 19:20
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.10.2008 Пользователь №: 5027 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Возраст: 35 Рост: 176 Репутация: 0 |
.
Читай форум. Думай. Я со штангой в 100 кг. и гантелями вариантов не вижу. Они есть, конечно. Просто у меня чуть другой подход к тренировкам. А лучше - в зал. Тонны железа, мотивация, инструктор, подстрахуи. [/quote] А зала у нас нет.Я со временем подкуплю побольше железа и площадь позваляет.Но выход надо искать.А как на счёт ежедневных тренировок,это нормально? |
|
|
31.10.2008, 19:31
Сообщение
#26
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31 |
Занимается каждый день ето самоубийство. Составь себе программу и включи туда отдых . Напиши свою программу по которой тренируешься чем смогу тем помогу.
-------------------- |
|
|
31.10.2008, 19:42
Сообщение
#27
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
А как на счёт ежедневных тренировок,это нормально? Цитирую себя же. 3. НЕ ВЕРЮ. За год издох бы нах. Все группы мышц, ежедневно, интенсивность 100%. Даже на курсе. Хотя... Поэтому и спросил, не онанизмом ли занимаешься. Мне, с моими далеко не не чемпионскими силовыми, иппашить каждый день все группы мышц с приличной интенсивностью не дано. Я бы издох нах уже за 3-4 недели. В общем, читать, читать, читать. Погугли в сети публикации Вадима Протасенко. Многие вопросы отпадут. Добрый я сегодня. Бери, пользуйся. Возможно что-то будет дублироваться. Смотри сам. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
31.10.2008, 20:27
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.10.2008 Пользователь №: 5027 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Возраст: 35 Рост: 176 Репутация: 0 |
Занимается каждый день ето самоубийство. Составь себе программу и включи туда отдых . Напиши свою программу по которой тренируешься чем смогу тем помогу. Самые стандартные.Сначало разогреваюсь гантелями.Потом начинаю с плеча 1.Жим сидя и сразу прокачиваю гантелями всё 5подходов по10раз. 2.Стоя узким хватом подношу к подбородку штангу узким хватом 5 по10раз. 3.Работа над бицухой.Стоя со штангой нормальным хватом сгибая руки и сразу прокачиваю гантелями.И потом обратным хватом 5 по 10р. 4.На грудь жим лежа и прокачиваю гантелями и жим лёжа под углом всё по 5 подходов и10 раз.5Трисепци со штангой и сразу отжимаюсь на брусьях. 6Жим в наклоне поднося штангу к груди и прокачиваю гантелями в наклоне 7.Присидание и пресс.Так же подтягивание на турнике и отжимание. |
|
|
4.2.2011, 18:11
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
Самые стандартные.Сначало разогреваюсь гантелями.Потом начинаю с плеча 1.Жим сидя и сразу прокачиваю гантелями всё 5подходов по10раз. 2.Стоя узким хватом подношу к подбородку штангу узким хватом 5 по10раз. 3.Работа над бицухой.Стоя со штангой нормальным хватом сгибая руки и сразу прокачиваю гантелями.И потом обратным хватом 5 по 10р. 4.На грудь жим лежа и прокачиваю гантелями и жим лёжа под углом всё по 5 подходов и10 раз.5Трисепци со штангой и сразу отжимаюсь на брусьях. 6Жим в наклоне поднося штангу к груди и прокачиваю гантелями в наклоне 7.Присидание и пресс.Так же подтягивание на турнике и отжимание. прошло 2 года и никто ниасилил :D |
|
|
5.2.2011, 1:33
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 24.7.2010 Пользователь №: 10299 Возраст: 26 Репутация: 0 |
А он бедняга все сидит и ждет ответа.
Что касается темы, пью только воду по 3 литра в день, летом больше. Соки лучше не пить поскольку это вода с сахарами, проще съесть фрукт там хоть клетчатка. На тренировке не пью - использую фокус с обезвоживанием для сжигания жира, очень эффективно. Однако тем у кого слабое сердце не советую, кровь густеет и нагрузка на моторчик растет. |
|
|
5.2.2011, 1:37
Сообщение
#31
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Цитата а тренировке не пью - использую фокус с обезвоживанием для сжигания жира, очень эффективно. Нельзя тренироваться ТЯЖЕЛО и не пить в зале. Не имею ввиду билдеров на сушке. Ты там поди прохлаждаешься, даже не вспотев, других вариантов нет. Имхо. -------------------- Нотурализд
|
|
|
5.2.2011, 2:06
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 24.7.2010 Пользователь №: 10299 Возраст: 26 Репутация: 0 |
Нельзя тренироваться ТЯЖЕЛО и не пить в зале. Не имею ввиду билдеров на сушке. Ты там поди прохлаждаешься, даже не вспотев, других вариантов нет. Имхо. Почему нельзя? Я например именно так тренируюсь. За полтора часа по 1.5-2 кг выходит с водой, при собственном весе в 90 кг. |
|
|
5.2.2011, 2:36
Сообщение
#33
|
|
пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47 |
а ты задался вопросом какие цели приследует кто?
пить надо!и это не оговаривается -------------------- |
|
|
5.2.2011, 10:29
Сообщение
#34
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 560 Регистрация: 2.10.2010 Из: Тушино Пользователь №: 11456 Вес: 92 Жим лежа: 120 Возраст: 19 Рост: 181 Репутация: 31 |
Почему нельзя? Я например именно так тренируюсь. За полтора часа по 1.5-2 кг выходит с водой, при собственном весе в 90 кг. вот именно что. выходит у тебя в основном вода из организма в виде пота. жир тоже жгётся, но в 1.5-2 килограммах жира максимум 200-400 грамм. если ты начнешь пить воду на тренировке, это не значит, что ты перестанешь жечь жир. а вот нагрузка на сердце, как ты сказал, действительно повышается. |
|
|
5.2.2011, 10:34
Сообщение
#35
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
вышло у тебя 1-2 кг, а ты потом попил и все вернулось
|
|
|
6.2.2011, 14:57
Сообщение
#36
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
почему то меня тошнит от здешней воды..
вроде как и марка солидная,а мерзко пить.. у вас такого не бывает? |
|
|
6.2.2011, 16:31
Сообщение
#37
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
почему то меня тошнит от здешней воды.. вроде как и марка солидная,а мерзко пить.. у вас такого не бывает? НЕТ -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
12.2.2011, 20:52
Сообщение
#38
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 121 Регистрация: 16.7.2008 Из: Питер Пользователь №: 4361 Возраст: 20 Репутация: 9 |
|
|
|
12.2.2011, 22:34
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
|
|
|
12.2.2011, 23:59
Сообщение
#40
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 121 Регистрация: 16.7.2008 Из: Питер Пользователь №: 4361 Возраст: 20 Репутация: 9 |
"массу лучше набирай, сушиться еще рано, надо набрать массы чтоб сушка проходила просушенно при массе, набирай но сразу не сушись"
"а чтобы сушка проходила просушенно, надо набрать массу, тогда сушка просушеней получается, а при сушке массы быть не может" "я таких как ты караедов, давил и буду давить как семечки лущить, поверь у меня силы хватит, мы с пацанами почти каждый день на пустыре тренеруемся мешок с песком х*ярем, так я так мочу его что с него аж песок сыпется, у меня связки очень крепкие, а потом еще этот мешок по очереди на горбу тащим домой а он кил так 70-80, так что неканайте меня тут" (с) Серёга Шмырёв |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:08 |