Питание после тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Питание после тренировки |
4.6.2014, 13:14
Сообщение
#181
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 3.6.2014 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 16967 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 50 Присед: 40 Возраст: 30 Рост: 174 Репутация: 1 |
|
|
|
4.6.2014, 16:54
Сообщение
#182
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
Это марка продукта, судя по всему. Имеешь ввиду гейнер такого типа? Вот такие углеводы http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=3049 |
|
|
5.6.2014, 12:58
Сообщение
#183
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 3.6.2014 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 16967 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 50 Присед: 40 Возраст: 30 Рост: 174 Репутация: 1 |
Вот такие углеводы Почитал на сайте инфо. Вроде все понятно. Кроме вот этого: "Способ приготовления: Если ваш вес 70-75 кг вам следует выпивать 1 порцию в 75 г (150 мл порошка) Vitargo® каждый час." С моим весом достаточно будет два три-три приема в день? Как ты его принимаешь? |
|
|
5.6.2014, 13:15
Сообщение
#184
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
Ты изначально писал про прием пищи после тренировки только) я тебе и советую его после тренировки из расчета чтобы было грамм 80углей и туда же полтора черпака протеина, вечером дома просто белок.
Я сам его не употребляю, у меня в день и без него 500гр углеводов |
|
|
5.6.2014, 14:08
Сообщение
#185
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 3.6.2014 Из: Санкт-Петербург Пользователь №: 16967 Стаж занятий: 1 Вес: 80 Жим лежа: 50 Присед: 40 Возраст: 30 Рост: 174 Репутация: 1 |
Ты изначально писал про прием пищи после тренировки только) я тебе и советую его после тренировки из расчета чтобы было грамм 80углей и туда же полтора черпака протеина, вечером дома просто белок. Я сам его не употребляю, у меня в день и без него 500гр углеводов Ясно, спасибо. |
|
|
6.6.2014, 13:04
Сообщение
#186
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
Думаю после тренировки поменять протеин на гейнер. А дома оставить творог и белок из яиц на ночь Бананы, гейнер после тренировки-ф топку! Если б занятия заканчивались не перед самым сном, то можно было бы порекомендовать медленные угли. А так, ограничься протом сразу после трени и обезжиренным творогом с яичным белком на ночь. ИМХО. |
|
|
1.4.2016, 10:07
Сообщение
#187
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 35 Регистрация: 30.11.2015 Пользователь №: 18034 Репутация: 0 |
Лучшее питание после тренировки - это БЦА плюс протеиновый коктейль. Ну тоже в зависимости от нужд можно гейнер использовать. И протеины тоже разные бывают, я в последнее время пользую изолят, т.к. на сушке: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_p...tochnogo_belka/
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 16:49 |