Вопросы. Раздельное питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Вопросы. Раздельное питание |
17.8.2008, 18:19
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 5.4.2008 Пользователь №: 3640 Возраст: 19 Репутация: 0 |
Здравствуйте, Возникла пара вопросов в связи с переходом на раздельное питание и продолжением качания:
1) Сыр + хлеб + помидорко + лист салата. Нормуль? 2) Творог. С чем лучше мешать творог чтобы делать коктейль? Можно ли делать коктейли: 1. Творог+Молоко+Мороженое 2. Творог+Молоко 3. Творог+Мороженое 4. Творог+Молочный напиток простоквашино (вкусненький клубничный) 5. Творог+Молочный напиток "Чудо" (ванильный,клубничный,шоколодный) 6. Творог+Сок 3) Можно ли есть мюсли с кефиром(йогуртом) 4) Кефир+булочка=попа? Ответьте плиз, весь в сомнениях |
|
|
18.8.2008, 22:01
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0 |
Здравствуйте, Возникла пара вопросов в связи с переходом на раздельное питание и продолжением качания: 1) Сыр + хлеб + помидорко + лист салата. Нормуль? 2) Творог. С чем лучше мешать творог чтобы делать коктейль? Можно ли делать коктейли: 1. Творог+Молоко+Мороженое 2. Творог+Молоко 3. Творог+Мороженое 4. Творог+Молочный напиток простоквашино (вкусненький клубничный) 5. Творог+Молочный напиток "Чудо" (ванильный,клубничный,шоколодный) 6. Творог+Сок 3) Можно ли есть мюсли с кефиром(йогуртом) 4) Кефир+булочка=попа? Ответьте плиз, весь в сомнениях Сыр - источник белка, хлеб - углеводов, для раздельного питания не нормуль! Мороженое тоже не катит за источник белка, сахару много. Мюсли - углеводы, кефир - белок, булоча - углеводы. Я не понял, ты хочешь за один прием пищи сочетатить одни белки или сразу за раз белки с углеводами ? И вообще я читал что белок лучше усваивается с углеводами и что раздельное питание подходит далеко не всем, так что тебе виднее -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
18.8.2008, 22:18
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
1)Все оставляешь кроме хлеба. Хлеб не сочетаеться ни с чем...
2)Молоко - пьешь только отдельно (1,5 часа на переваривание и усвоение). Творог+Молочный напиток простоквашино - пожалуйста. Творог+Молочный напиток "Чудо" - тоже самое. Творог+Сок - не пойдет... 3)Миюсл с кефиром есть можно, но! Лучше всего - вода, дальше идет сок, а потом уже кефиры и егурты, поэтому решай по возможности. 4) Кефир+булочка=попа? Вообще-то да... Но пару раз в неделю можно себе позволить такое излишество! Сразу хочу уточнить: овощной салот можно есть с чем захочешь! Даже с хлебом, булками и т. п. И еще, творог не плохо сочетается с сухофруктами и небольшим количеством фруктового джема или варенья. -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
8.10.2008, 21:09
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 83 Регистрация: 18.8.2008 Из: Саратов Пользователь №: 4578 Стаж занятий: 8м Вес: 76 Жим лежа: 75/85 (рабочий/на раз) Присед: 140/155 (рабочий/на раз) Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0 |
А такое раздельное питание подходит для набора массы (пусть не так быстро, но более качественной) или только для сушки?
|
|
|
8.10.2008, 21:15
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20 |
А такое раздельное питание подходит для набора массы (пусть не так быстро, но более качественной) или только для сушки? Для сушки не подходит. На нормальной сушке, например, даже молочные продукты исключаются. Такого питания можно придерживаться всю жизнь. Это, на мой взгляд, основа правильного питания. Хотя у этой системы есть оч. много противников. А мне подходит, например -------------------- |
|
|
8.10.2008, 21:24
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Подходит! Но! Не надо зацикливаться на молочке. Оглянись вокруг - столько мяса на прилавках! Однако, здесь необходимо не прогадать с калориями, иначе действительно можно на нуле стоять... Хотя сам я их не считаю - интуитивно подобрал и вроде пока хватает, а дальше просто за весом следить как следует. Масса действительно не прет космическими темпами, зато качество последней присутствует! В общем, питание для тех, кто ни куда не торопиться и хочет сохранить пищеварение в норме. Еще. Иногда, раз в день-два, советую один прием пищи делать смешанным - из соображения, чтобы желудок совсем не расслаблялся - а то случись на каком-нибудь банкете салатиков поесть, а он и прохалявит .
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
8.10.2008, 21:27
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5 |
Удивительно, думал один я здесь на раздельном пайке!
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
8.10.2008, 21:42
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 83 Регистрация: 18.8.2008 Из: Саратов Пользователь №: 4578 Стаж занятий: 8м Вес: 76 Жим лежа: 75/85 (рабочий/на раз) Присед: 140/155 (рабочий/на раз) Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0 |
Больно много тут творога (которыя я ненавижу), лучше уж мясо
|
|
|
8.10.2008, 21:47
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20 |
Больно много тут творога (которыя я ненавижу), Счастливый. Мне без него тяжко... -------------------- |
|
|
1.6.2009, 18:01
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 202 Регистрация: 15.9.2008 Пользователь №: 4728 Стаж занятий: до 2012 Вес: 84 Возраст: 25 Рост: 170 Репутация: 27 |
А вообще, кто что думает о раздельном питании?Аргументы за и против.
|
|
|
1.6.2009, 18:59
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 118 Регистрация: 10.5.2009 Из: Черёповец Пользователь №: 6529 Вес: 85 Возраст: 19 Рост: 183 Репутация: 6 |
А вообще, кто что думает о раздельном питании?Аргументы за и против. Я дак не вижу ни особых плюсов, ни минусов раздельного питания.. Канешна такой вариант, как молоко с солеными огурцами не любому желудку придется по нраву или салатеги с большим количеством компонентов + горох, да фасоль... Но самый распространенный обед: макароны(или греча, пюре, рис) + мясное блюдо - я считаю вполне приемлимым. Мы (славяне) уже привыкли к такому питанию, да и белки с углеводами лучше усваиваются. |
|
|
30.6.2009, 18:06
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 27.6.2009 Пользователь №: 6865 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Я дак не вижу ни особых плюсов, ни минусов раздельного питания.. Канешна такой вариант, как молоко с солеными огурцами не любому желудку придется по нраву или салатеги с большим количеством компонентов + горох, да фасоль... Но самый распространенный обед: макароны(или греча, пюре, рис) + мясное блюдо - я считаю вполне приемлимым. Мы (славяне) уже привыкли к такому питанию, да и белки с углеводами лучше усваиваются. белки с углеводами усваиваются плохо...именно на этом то и строится вся суть раздельного питания, для расщипления белков нужна одна среда(кислая среда),для расщипления углеводов другая(щелочная среда вроде) а когда это все сталкивается и смешивается получается каша и продукты не расщипляются и следовательно далее плохо усваиваются организмом-это всё условными словами если пококретнее то думаю в интернете можно найти уйму статей с научным пояснением) ещё есть жив продукты-зелень овощи-кроме кортофеля и бобовых,фрукты,ягоды и тд... вот они могут сочетаться и с белками и с углеводами и расщипляться при этом оч хорошо! Ах да и жиры))) ВОТ КАК-ТО ТАК! ;) |
|
|
17.8.2009, 17:33
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 17.8.2009 Пользователь №: 7230 Возраст: 17 Репутация: -1 |
Как я вижу, тут собpались очень опытные бодибилдеpы, мне нужна ваша помощь.
Я пpочитал пеpвую статьи и дальнейшие комментаpии, но еще не знаю как мне питаться. Я понимаю, что это наглость с моей стоpоны... Я живу один в кваpтиpе (отец снял), мне 17 лет, готовить не умею, даже макаpоны и гpечку толком не сваpю, мне надо что-то, что можно купить. Мой вес 60 кг. 1. 8:00 - ... (можно есть мюсли, если да, то с чем лучше, кефиp йогуpт? И можно ли есть хлопья сладкие на завтpак и с чем лучше?) С 9:00 до 11:00 тpенеpовка. 2. В 12 дома... что дальше не знаю... Кто-то сможет мне помочь? |
|
|
17.8.2009, 22:02
Сообщение
#14
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 98 Регистрация: 22.4.2008 Из: Санкт-петербург Пользователь №: 3796 Стаж занятий: 3м Вес: 82 Жим лежа: 60 Присед: 70 Становая: 55 Возраст: 18 Рост: 182 Репутация: 0 |
белки с углеводами усваиваются плохо...именно на этом то и строится вся суть раздельного питания, для расщипления белков нужна одна среда(кислая среда),для расщипления углеводов другая(щелочная среда вроде) а когда это все сталкивается и смешивается получается каша и продукты не расщипляются и следовательно далее плохо усваиваются организмом-это всё условными словами если пококретнее то думаю в интернете можно найти уйму статей с научным пояснением) ещё есть жив продукты-зелень овощи-кроме кортофеля и бобовых,фрукты,ягоды и тд... вот они могут сочетаться и с белками и с углеводами и расщипляться при этом оч хорошо! Ах да и жиры))) ВОТ КАК-ТО ТАК! ;) ну как так, если для углеводов нужна одна среда, а для белков другая, и почему же тогда белки можно с овощами. ведь овощи это те же самые углеводы не састыковочка получается! короче ерунда эт все это раздельное питание! Всю жизнь едим и нечего,живы здоровы! |
|
|
17.8.2009, 22:17
Сообщение
#15
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
тааак.... Во-первых овощи это не углеводы (в большинстве своем), а витаминки, вода и прочее. Во-вторых Раздельное питание пока имеет право на жизнь, потому что никто еще вроде до конца не опроверг эту теорию. Поэтому не надо че-то говорить, если не знаешь чтобы не выглядеть потом глупо
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
29.10.2009, 12:24
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 101 Регистрация: 2.9.2009 Из: УФА Пользователь №: 7340 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 72 Возраст: 19 Рост: 176 Репутация: -8 |
-------------------- |
|
|
29.10.2009, 20:33
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
Мне вот всегда интересовало, а никто мне так никогда не объяснил, как же так быстро усваиваются такие продукты как:
- молоко/кефир; - каши; Эти продукты содержат белки и углеводы, а перевариваются нормально. Короч, шарлатанством попахивает -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
29.10.2009, 21:26
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 101 Регистрация: 2.9.2009 Из: УФА Пользователь №: 7340 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 72 Возраст: 19 Рост: 176 Репутация: -8 |
Мне вот всегда интересовало, а никто мне так никогда не объяснил, как же так быстро усваиваются такие продукты как: - молоко/кефир; - каши; Эти продукты содержат белки и углеводы, а перевариваются нормально. Короч, шарлатанством попахивает молоко само по себе усваивается где то полтора часа но не в коем случае не мешать его с другими продуктами(например пить молоко и закусывать печенькой) так как оно не с чем не совместимо кефир усваивается примерно так же но в отличие от молока его можно совместить со многими фруктами и овощами каша сама по себе усваивается около 2 часов хоть они содержат и белки и углеводы - именно для молока и кефира нужна кислая среда а для каши щелочная. На том и основавыется раздельное питание - на деление продуктов которые усваиваются в щелочной среде(в основном углеводистые) , кислой(в основном высокобелковые) и те которые хорошо перевариваются и в кислой и в щелочной среде (разного рода фрукты и овощи) Просто введи в гугле "раздельное питание" - сейчас много сайтов про него а там много информации. -------------------- |
|
|
29.10.2009, 22:51
Сообщение
#19
|
|
Участник Группа: VIP Сообщений: 455 Регистрация: 11.11.2008 Из: Сиэтл Пользователь №: 5114 Вес: 86 Возраст: 34 Рост: 185 Репутация: 57 |
молоко само по себе усваивается где то полтора часа но не в коем случае не мешать его с другими продуктами(например пить молоко и закусывать печенькой) так как оно не с чем не совместимо кефир усваивается примерно так же но в отличие от молока его можно совместить со многими фруктами и овощами каша сама по себе усваивается около 2 часов хоть они содержат и белки и углеводы - именно для молока и кефира нужна кислая среда а для каши щелочная. Уважаемый, я эту мантру уже слышал много-много раз: типа, это есть надо так, то есть надо иначе, но очевидные несоответствия в рекомендациях никто так мне объяснить и не смог. Как же так белки и углеводы присутствуют одновременно, но есть можно? И еще: какая еще такая щелочная среда в желудке? Откуда там щелочная среда? -------------------- Не состоялся в жизни как марафонец, но пытаюсь и помогаю другим.
|
|
|
30.10.2009, 7:18
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 101 Регистрация: 2.9.2009 Из: УФА Пользователь №: 7340 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 72 Возраст: 19 Рост: 176 Репутация: -8 |
Уважаемый, я эту мантру уже слышал много-много раз: типа, это есть надо так, то есть надо иначе, но очевидные несоответствия в рекомендациях никто так мне объяснить и не смог. Как же так белки и углеводы присутствуют одновременно, но есть можно? И еще: какая еще такая щелочная среда в желудке? Откуда там щелочная среда? Раздельное питание строится на том что преобладает в данном продукте углеводы или белки. Оно строится на деление продуктов которые перевариваются в кислой среде(мясо,птица,яйца,грибы,молоко) и щелочной среде(каши,картофель,мучные изделия,сахар) и есть продукты которые перевариваются и в кислой и в щелочной среде(зеленые овощи,не крахмалистые овощи). Щелочную в желудке выделяет организм на переваривание каши, картофеля, хлеба. Кислую выделяет организм на переваривание яиц, мяса, грибов, молока. То есть именно какие именно поступают нам продукты основывается раздельное питание а некоторые продукты имеют примерно одиноковое соотношение белков и углеводов(молоко и Грибы но они перевариваются именно в кислой среде и отказываются перевариваться в щелочной - такой уж организм у человека). -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 9:13 |