 Посоветуйте |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 21.10.2008, 22:28
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 20.10.2008 Пользователь №: 4965 Возраст: 19 Репутация:  0 
 |
Здравствуйте!
Хотел попросить ваш совет в выборе гейнера.... Раньше пил Мускул джус....в первый(с 1-ого ведра) раз набрал с него примерно кг 4 а потом по 500 грамм макс Вообще очень тяжело набираю массу и хотелось что-нибудь более углеводное  Спасибо |
 |
 
|
|
22.10.2008, 10:20
Сообщение
#2
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 82 Регистрация: 11.8.2008 Из: ЯНАО Губкинский Пользователь №: 4521 Стаж занятий: 1 Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 150 Становая: 150 Возраст: 29 Рост: 174 Репутация: 1
|
Для набора массы одних углеводов недостаточно, белок нужен. Лично я пока добавками не пользуюсь, но когда начну буду действовать примерно такой схеме:
Гейнер до тренировки (за час два) Протеин сразу после тренировки. Может ошибаюсь в чем, опыта в приеме добавок нет, но читал что углеводами запасаться нужно с утра до обеда и перед тренировкой, а белками после... -------------------- А сейчас нужно обязательно дунуть, потому что если не дунуть никакого чуда не произойдет... Амояк Акопян.
|
|
|
|
|
27.10.2008, 17:48
Сообщение
#3
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 33 Регистрация: 26.10.2008 Пользователь №: 5002 Стаж занятий: 1 Вес: 65 Жим лежа: 85*2 Присед: 80*4 Становая: 100*8 Возраст: 20 Рост: 174 Репутация: 0
|
Ну про запас углеводами и энергиее в целом с утра я тоже что то подобное находил... Но вот по поводу углеводов перед тренеровкой... а разве это не вызывает сонливость и вялость мышц на самой треньке?
|
|
|
|
|
27.10.2008, 20:10
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5
|
Сонливость не вызовет, если съесть часа за 1,5 до тренировки.
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 3:33 |