Случаи в залах Рейтинг Опции

[LINZ]

да ладно тебе, там же суровые мужики тренируются, пукать это дело житейское у меня бывает такое, когда поешь за час или ещё меньше

я понимаю, сам не святой, бывает отойду в уголок, где народу нету, и пущу шептуна под видом любования природой из окна спортзала , но нарочно в толпу залпом, это уж увольте

[Матти]

я понимаю, сам не святой, бывает отойду в уголок, где народу нету, и пущу шептуна под видом любования природой из окна спортзала , но нарочно в толпу залпом, это уж увольте

[Desmouk]

Пукнуть, это даже забавно слегка). А вот как делают иногда, это явно не пукнуть)

[prof7209]

плин засада , у меня мой дневник кто-то спёр , прихожу сегодня а его нет, там на А4 таблица с весами и повторами, то что сделал и что нужно делать на следующей тренировке, вот кому оно надо чужое , может дрищ каво прохватил и вместо туалетной бумаги ... низнаю что думать даже, самое обидное что непомню сколько на присед вешать завтра, остальное помню

[n-i-k-e]

А я, например, заметил, что когда дневник не вел, запоминал все веса и повторы. Как только начал записывать, перестал запоминать вообще.

[prof7209]

А я, например, заметил, что когда дневник не вел, запоминал все веса и повторы. Как только начал записывать, перестал запоминать вообще.

вот такая же история , плин повешу завтро с запасом кг так в 10 штоп нипарицца

[Kliller]

вчера наблюдал, за компанией худых людей, один из них делал разводку гантелями по 7 кг, так вот его друзья ему говорили типа "не надо через силу", я чуть со стула не упал со своими по 25) вот так: люди приходят в зал и не знаю простейших механизмов роста мышечной массы.Люди образовывайтесь)

[prof7209]

со своими по 25)

если стоя развод гантелей, то это действительно респект!!! , я шучу, понял всё, просто мы все когда то начинали, и начинали ну очень смешно - поверь. я помню, как парнишка выжав лёжа 75кг на раз бегал по залу с криками - "Я- ЧЕЛОВЕК!!!", эх ностальгия...
в этом спорте главное начать и несойти с дистанции, сейчас хоть интернет есть и можно узнать всё что хочеш, раньше всё было сложнее, только свой опыт и свои ошибки + книга Вейдера

[Kliller]

Это на грудь разводка 3 упр. было)после базовых,смысл в том что люди приходят в зал ..... попинать) по 25 стоя Frank McGrath с моего аватара разводит)естестно после базовых)

[h1gh]

ты себе плечи так не убей, у нас в зале мужик делал 29 и вывернул сильно плечо
я делаю 22 максимум, хватает пока)

[Kliller]

я не работаю на износ) я так работаю в многоповторке), даже проходку ни разу не делал.
Вот думаю становую снова начать делать, спина тоскует)

[Женя Катлер]

Это на грудь разводка 3 упр. было)после базовых,смысл в том что люди приходят в зал ..... попинать) по 25 стоя Frank McGrath с моего аватара разводит)естестно после базовых)

О, кстати, где ты это вычитал?
просто меня интересует любая информация о нём.
Все видео его, а так же картинки на амбал.ру посмотрел.
мой любимый билдер))

[Yopt81]

вчера наблюдал, за компанией худых людей, один из них делал разводку гантелями по 7 кг, так вот его друзья ему говорили типа "не надо через силу", я чуть со стула не упал со своими по 25) вот так: люди приходят в зал и не знаю простейших механизмов роста мышечной массы.Люди образовывайтесь)

ты грудь качаешь разводками?
Я сёня тоже делал разводки с 8 кг (после тяжёлых жимов гантелей) ну и что?

[Женя Катлер]

ты грудь качаешь разводками?
Я сёня тоже делал разводки с 8 кг (после тяжёлых жимов гантелей) ну и что?

да не в весах дело. этож не ПЛ.
тут важно сделать своё количество повторений и чувствовать мышцу.
ты бы мог и 15 делать, да только толку бы не было.
другой вопрос, что люди просто так в зал пришли. они наврядли в зале надолго задержатся

[h1gh]

я не работаю на износ) я так работаю в многоповторке), даже проходку ни разу не делал.
Вот думаю становую снова начать делать, спина тоскует)

ну видно ты не совсем прально делаешь, жим то небольшой, или у тебя не такой как в данных?

[Kliller]

Так у меня еще жизнь не встала на "рельсы", режима нет, я тренируюсь в удовольствие Грудъ я добиваю разводками (растягиваю),дело было не в весе который он разводил (не правильно), а в том что ни кто не хочет работать через силу)
ЗЫ Это форум о бодибилдинге, а не о том что бы поднять 300 кг и остаться в весе 50-, у нас одно время мужик занимался так он тянул "всего 120" а выглядел мощно, другой пример жмут два чел. по очереди один пожал 150 и спрашивает второго скоко вешать (в граммах ), он говорил 60.
Вывод: человек может жать хоть 300 а выглядеть как кусок говна, а может немного но с прорисованными и массивными грудными. Все!
А по поводу макграса зайди на стилфактор там вродь топик про него был)
И последнее, я пришел в зал и как любой новичок стал делать жим лежа, угадайте с какого веса я начал_пустой гриф)
Мораль сей басни такова некоторые человеки приходят в зал скамейки занимать!

[LEON1]

Так у меня еще жизнь не встала на "рельсы", режима нет, я тренируюсь в удовольствие Грудъ я добиваю разводками (растягиваю),дело было не в весе который он разводил (не правильно), а в том что ни кто не хочет работать через силу)
ЗЫ Это форум о бодибилдинге, а не о том что бы поднять 300 кг и остаться в весе 50-, у нас одно время мужик занимался так он тянул "всего 120" а выглядел мощно, другой пример жмут два чел. по очереди один пожал 150 и спрашивает второго скоко вешать (в граммах ), он говорил 60.
Вывод: человек может жать хоть 300 а выглядеть как кусок говна, а может немного но с прорисованными и массивными грудными. Все!
А по поводу макграса зайди на стилфактор там вродь топик про него был)
И последнее, я пришел в зал и как любой новичок стал делать жим лежа, угадайте с какого веса я начал_пустой гриф)
Мораль сей басни такова некоторые человеки приходят в зал скамейки занимать!

Вопросик, аватарка твоя? Если твоя, ту судя по ней и по тому, что ты про себя написал, на мой взгляд, более чем скромно. Если оно и так, то и названные тобой скромные показатели в скорее значительно улучшатся. Успехов!

[Kliller]

Аваторка моя ,на ней изображен бодибилдер Frank McGrath , погуглите там много фото его есть.Я занимаюсь накачкой мышц, я не работаю грузчиком)дойду до 100(если дойду) в жиме на 10 повт. и заморожу, до лучших времен.
ЗЫ Сегодня пришел в зал и пришлось жать с лифтером по очереди я пожал 90(на 7) чет не пошло седня(а лифтер продолжал дошел до 140(грудных у него нет, как и трицепсов тоже, маленький вопросик а нахуя подымать 140 если можно 90 (имея при этом грудные и трицепс) и прекрасно себя чувствовать,а LEON?
Не в обиду Антохе)
есчо я жму по билдерски,т.е. без моста.

[Пончик]

маленький вопросик а нахуя подымать 140 если можно 90 (имея при этом грудные и трицепс) и прекрасно себя чувствовать?

А зачем бить рекорды в беге, плавании и т.д. если можно с тёлачгами погулять пешком или побултыхаться в пруду.
У каждого свои цели и задачи, когото прёт из года в год жать стольник и дрочить байсепс 10 килограммовыми гантелями, разглядывая в зеркало, как ростут его мускалы. А у кого-то поход в зал это бой с жалезом, с целью победить новый вес.

[Yopt81]

А у кого-то поход в зал это бой с жалезом, с целью победить новый вес.

Извените, но ставить рекорды в ББ по поднятию веса это не есть цель ББ
В ПЛ да, но не в ББ
Более того, чем быстрее адаптирушься к новым весам, тем хуже растёт масса

в ББ важно проработать мышцы, вес тут играет второстепенную роль