Как Вы настраиваетесь на тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Как Вы настраиваетесь на тренировку. |
17.1.2007, 19:55
Сообщение
#1
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Этот вопрос стал для меня очень интиресный в последнее время. Всегда соблюдал время пауз между подходами не когда не с кем не разговаривал(или почти не когда ). Полностью соблюдая все правила написанные в книгах по железному спорту. Но все равно, что то было не так. И услышав чью-то умную мусль о правильном настрое на тренировку. Решил попробывать и о чудо оно мне помогло преодолеть тот вес который я не мог взять раньше. Я раньше обычно думал о погоде, о работе, еще фиг знает о чем. Сейчас я стараюсь гнать от себя посторонние мысли. Настраиватся только на бой с железом и не думать о всякой чепухе. Убеждаю себя, что вес очень легкий и я смогу его преодолеть без хлопот и даже не вспотев.
И вот в чем вопрос кто как настраивается перед тренировкой. Кто о чем думает перед тренировкой идя или едя на тренировку. Кто вообще что думат во время битвы с железом. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
18.1.2007, 13:02
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Заблокированные Сообщений: 135 Регистрация: -- Пользователь №: 5 Репутация: 0 |
Да я о постороннем не думаю думаю сколько повторов сделать и какой вес поставить ,а перед тренировкой если тебе это нравится то и настраиватся не надо. Это у меня у других не знаю
-------------------- |
|
|
18.1.2007, 13:42
Сообщение
#3
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
могу думать о бог знает чем =) перед сетом могу и поговорить, но когда начинаю выполнять сет полностью отдаюсь уже упражнению.
А чтоб поднять боевой настрой можно послушать жесткий рок (типа рамса) =) -------------------- |
|
|
18.1.2007, 14:57
Сообщение
#4
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
могу думать о бог знает чем =) перед сетом могу и поговорить, но когда начинаю выполнять сет полностью отдаюсь уже упражнению. А чтоб поднять боевой настрой можно послушать жесткий рок (типа рамса) =) А кто тебе даст там послушать жесткий рок? -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
19.1.2007, 2:37
Сообщение
#5
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
если в зал приходить за час до закрытия, тогда можно свой диск поставить, т.к. занимаюца только тренера одни уже =)
-------------------- |
|
|
20.1.2007, 2:16
Сообщение
#6
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Ну это хорошо, что ты общий язык с тренерами находишь. А до скольки твой зал работает часов до 10 вечера?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
20.1.2007, 11:39
Сообщение
#7
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Ну это хорошо, что ты общий язык с тренерами находишь. А до скольки твой зал работает часов до 10 вечера? да до 22.00. -------------------- |
|
|
20.1.2007, 15:41
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Заблокированные Сообщений: 135 Регистрация: -- Пользователь №: 5 Репутация: 0 |
Можно в крайняк использовать наушники, хотя не очень удобно.
-------------------- |
|
|
21.1.2007, 11:29
Сообщение
#9
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
Можно в крайняк использовать наушники, хотя не очень удобно. совсем не удобно, провода мещаюца сильно, только внимаение уходит на это. -------------------- |
|
|
21.1.2007, 14:39
Сообщение
#10
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Музыка мнге кажется это дело пятое. Главное сказать себе я смогу поднять этот вес, это не вес для меня он легкий как пушинка. Вот это главное в подъеме весов.
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
25.1.2007, 22:16
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Заблокированные Сообщений: 135 Регистрация: -- Пользователь №: 5 Репутация: 0 |
Музыка мнге кажется это дело пятое. Главное сказать себе я смогу поднять этот вес, это не вес для меня он легкий как пушинка. Вот это главное в подъеме весов. С этим согласен. -------------------- |
|
|
26.1.2007, 17:13
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
от настроя зависит 50% успеха, это я уже давно понял, если у тебя на работе учебе или дома проблемы, мысли уже не о накачке, а о чем то другом, и дело сразу встает.
поэтому стараюсь не о чем не думать в зале, а все проблемы оставлять за порогом зала и полностью концентрироваться на тренинге! |
|
|
28.1.2007, 2:54
Сообщение
#13
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
от настроя зависит 50% успеха, это я уже давно понял, если у тебя на работе учебе или дома проблемы, мысли уже не о накачке, а о чем то другом, и дело сразу встает. поэтому стараюсь не о чем не думать в зале, а все проблемы оставлять за порогом зала и полностью концентрироваться на тренинге! А как именно ты это делаешь? -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
28.1.2007, 15:03
Сообщение
#14
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31 |
А как именно ты это делаешь? ну и спросил, спросил меня бы хрен ответил бы у каждого свой настрой и сказать как настроеца на тренировку - тяжело. Хотя может Hennessy нас просветит, откроет тайну джидаев -------------------- |
|
|
28.1.2007, 21:56
Сообщение
#15
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
ну и спросил, спросил меня бы хрен ответил бы у каждого свой настрой и сказать как настроеца на тренировку - тяжело. Хотя может Hennessy нас просветит, откроет тайну джидаев Может и откроит. Эту страшную тайну. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
30.1.2007, 1:26
Сообщение
#16
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
прежде всего пытаюсь забыть обо всем, даже о своей маме, далее я прокручиваю свою тренировку у себя в голове, т.е. представляю что я сначала буду делать а что потом и с какими весами, а перед каждым упражнением пыаюсь прочувствовать себя, как я отдохнул и готов ли к следующему подходу, и не слишком ли долго я отдыхаю.
а во время разминки обязательно все внимание на технику, чтобы эти движения перенести на рабочие веса. |
|
|
31.1.2007, 11:57
Сообщение
#17
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Hennessy спасиьо за ответ! А ты по часам не засекаешь время?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
3.2.2007, 0:03
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
нет, никогда этим не занимался, смотрю чисто по ощущениям!
|
|
|
3.2.2007, 0:44
Сообщение
#19
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
А я всегда по часам засекаю. Боюсь сильно много или сильно мало отдохнуть. А сколько примерно ты по времени отдыхаешь между подходами минуту, две, три, пять?
-------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
5.2.2007, 1:53
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
наверно где то 3, боюсь соврать, но главное чтоб мышцы не остыли, а так как можно дольше, чтоб потом пойти на рекорд!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 22:10 |