ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФАЛЕЕВ А.В. |
16.7.2008, 15:11
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
|
|
22.8.2008, 22:51
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 16.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2720 Стаж занятий: >1 Вес: 102 Жим лежа: 165 Присед: 260 Становая: 240 Возраст: 17 Рост: 172 Репутация: 3 |
аlexKaramanov хороший вопрос Ну конечно же Фалеева!!!:) Обрати внимание что в книге он в основном пишет про троеборье...про 2-х ступенчатые и 3-х ступенчатые циклы, про соревнования, и что самое главное ,что особое внимание он обращает на вес штанги а на количество мышц которое вы наращиваете....
|
|
|
22.8.2008, 22:56
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 129 Регистрация: 21.6.2008 Из: Одесса Пользователь №: 4231 Стаж занятий: 2 Вес: 87 Жим лежа: 80х6 Присед: 115х12 Становая: 120х15 Возраст: 20 Рост: 186 Репутация: 0 |
аlexKaramanov хороший вопрос Ну конечно же Фалеева!!!:) Обрати внимание что в книге он в основном пишет про троеборье...про 2-х ступенчатые и 3-х ступенчатые циклы, про соревнования, и что самое главное ,что особое внимание он обращает на вес штанги а на количество мышц которое вы наращиваете.... Да, книга зашебишь вышла. Ноесть там пару глав, которые стоило и опустить наверно. Например: паразиты там всякие) Меня пёрло просто) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.5.2024, 4:30 |