ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФАЛЕЕВ А.В. |
16.7.2008, 15:11
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
|
|
16.7.2008, 16:08
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
В книге он говорит,что для набора массы заниматься 5 по 8 и всё - книга то силовые тренировки, про массу маловато написано ! только и пишет везде - "вы будите расти" , "набирать массу" думаю 5 x 8 много это слишком - восстанавливаться потом после такой тренировки буду 2 недели 3 x 8 - помоему самый оптимальный вариант... |
|
|
16.7.2008, 16:20
Сообщение
#3
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
и всё - книга то силовые тренировки, про массу маловато написано ! только и пишет везде - "вы будите расти" , "набирать массу" думаю 5 x 8 много это слишком - восстанавливаться потом после такой тренировки буду 2 недели 3 x 8 - помоему самый оптимальный вариант... Объясни смысл. Задать вопрос и сказать "А я буду делать так"? Сам решил - делай. Да хоть 2*2 - мне пох. Спрашивать зачем было? Блин, схватят готовую работающую программу, порежут на свой вкус... Программы, они... О! Не от балды пишутся. Это не просто набор упражнений. В них СМЫСЛ есть. Даже, если его не видно - он ЕСТЬ. И что бы что-то резать/добавлять, нужно ПОНИМАТЬ что и зачем. Прошу прощения за эмоции. Жим сегодня не пошел по плану. Рядовой такой плановый вес -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.5.2024, 5:50 |