Становая тяга + шраги |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Становая тяга + шраги |
27.7.2009, 19:24
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 16.7.2009 Пользователь №: 6988 Возраст: 29 Репутация: 1 |
Шраги разные бывают,не только стоя на верх трапеций.Есть шраги стоя в наклоне,есть шраги на турнике,есть на брусьях,есть лёжа на скамье(и вверх лицом и вниз),есть в горизонтальном блоке.Направленность движений может быть разная,но их объединяет одно качество - работают строго лопатки и плечевые суставы без сгибания рук.
|
|
|
27.7.2009, 19:49
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 118 Регистрация: 10.5.2009 Из: Черёповец Пользователь №: 6529 Вес: 85 Возраст: 19 Рост: 183 Репутация: 6 |
Раз уж отрыли тему, выскажусь и я:
У тяжелоатлетов их основное упражнение включает в себя движения аж из 4 других. Это Становая, шраги, присед, и жим штанги стоя. Вот тока в ББ совмещать упражнения смысла нет. |
|
|
30.7.2009, 12:23
Сообщение
#23
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Рывковая тяга упражнение называется.Предназначено для развития силы подрыва при рывке.В ББ нах не нужно.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 4:55 |