Приседания, У кого сколько рабочие веса на присед? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Приседания, У кого сколько рабочие веса на присед? |
24.1.2011, 21:28
Сообщение
#21
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
24.1.2011, 21:50
Сообщение
#22
|
|
Yopt81 Группа: Продвинутые Сообщений: 940 Регистрация: 8.8.2010 Из: Москоу Пользователь №: 10581 Вес: 84 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 33 |
На самом деле цтыдно за такие веса, но радует хотя бы то что совсем недавно я и с 50 кг еле вставал
Так что со временем надеюсь и пару своих весов возьму, тем более что приседы это единственное что у меня уверенно растёт, жим и становая как то туго идут почему то (( |
|
|
24.1.2011, 23:28
Сообщение
#23
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
На самом деле цтыдно за такие веса, но радует хотя бы то что совсем недавно я и с 50 кг еле вставал Так что со временем надеюсь и пару своих весов возьму, тем более что приседы это единственное что у меня уверенно растёт, жим и становая как то туго идут почему то (( это нормально. Потом присед притормозится. пойдет другое. УВИДИШЬ -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
26.1.2011, 21:49
Сообщение
#24
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136 |
Нет, Леха, не правильно считаешь. у лекговесов за счет рычагов и соотношении сила-масса другая. Посчитай по Уилксу, эта система учитывает все показатели и соотношение будет меньше. Работаю 160 кг 4 по 4 или 5 по 3. Пока отдыхаю. Вес 78 кг. P.S Леха с твоей массой 250 сесть нехер ссать, если бы захотел только. Леха 172 кг тебе надо садиться , чтобы сравняться, так что не ахти какой присед, как тебе показалось=))) побаиваюсь я больших весов в приседах. перспектива межпозвоночной грыжи пугает. да и ступни ног болят потом почемуто -------------------- |
|
|
26.1.2011, 21:55
Сообщение
#25
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Такая же ситуйня. Пытаюсь сдерживать рост силы ног.
Сейчас в состоянии приседать в параллель 200 (в красных титанах) и чуточку выше. А спина уже на 150 начинает говорить "НЕХУЙ". За счет постоянного циклирования нагрузок получается растить ноги минимально прибавляя в рабочих весах. -------------------- Нотурализд
|
|
|
26.1.2011, 23:33
Сообщение
#26
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 400 Регистрация: 5.1.2009 Из: Щёлково Пользователь №: 5507 Стаж занятий: 10 Вес: 89 Жим лежа: 220 Присед: 240 Становая: 260 Возраст: 28 Рост: 170 Репутация: 29 |
155кг 5х5
|
|
|
27.1.2011, 0:09
Сообщение
#27
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
побаиваюсь я больших весов в приседах. перспектива межпозвоночной грыжи пугает. да и ступни ног болят потом почемуто Зубов боятся......Лех с твоим весом повторюсь, 200 сотки несерьезно. Если бы ты о 400 говорил. 200 сядешь не узнаешь , что было Такая же ситуйня. Пытаюсь сдерживать рост силы ног. Сейчас в состоянии приседать в параллель 200 (в красных титанах) и чуточку выше. А спина уже на 150 начинает говорить "НЕХУЙ". За счет постоянного циклирования нагрузок получается растить ноги минимально прибавляя в рабочих весах. Спиноко закачивай. Надо гиперы делать, веса держать. эта вам не в станке жать 300 -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
27.1.2011, 0:13
Сообщение
#28
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
Я думаю становую подключить на пару недель для данной цели.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
27.1.2011, 0:24
Сообщение
#29
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Становая становой, а гипер и держать вес секунд так по 40...очень и очень
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
13.2.2011, 23:19
Сообщение
#30
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
110 рабочий/140 на 3
|
|
|
6.3.2011, 11:03
Сообщение
#31
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10 |
100кг 4x8
свой вес 72кг Пичально :( |
|
|
6.3.2011, 12:02
Сообщение
#32
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 10.11.2010 Из: Новосибирск Пользователь №: 12104 Стаж занятий: Пол года Репутация: 19 |
|
|
|
6.3.2011, 15:54
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 35 Регистрация: 16.2.2011 Пользователь №: 12808 Стаж занятий: 6мес Вес: 23 Жим лежа: 400x20 Присед: 30x5 Возраст: 16 Рост: 120 Репутация: -10 |
Ну может быть =)
|
|
|
6.3.2011, 16:23
Сообщение
#34
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
|
|
|
6.3.2011, 16:27
Сообщение
#35
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
|
|
|
26.3.2011, 11:39
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 6.11.2010 Пользователь №: 12052 Возраст: 21 Репутация: -2 |
А у меня ваще присед никогда не блестал, делал 60 кг и каждое повторение давалось очень тяжко, короче делать ноги мне было очень тяжело. Ну вот ща в последнее время поперло рабочий 90х4х8 а на раз присел 120 ! я об этом даже и мечтать не мог)) Я рад =)
|
|
|
26.3.2011, 11:45
Сообщение
#37
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 374 Регистрация: 1.4.2010 Из: Нововоронеж Пользователь №: 9005 Стаж занятий: 2 года Вес: 81 Жим лежа: 150 Присед: 190 Становая: 225 Возраст: 22 Рост: 170 Репутация: 32 |
приседал 135 *1 и больше чет не хочу прибовлять! сеччас если приседаю то больше 100 не вешаю, ну в среднем 100 4по 8 с запасом делаю =)))
|
|
|
10.1.2012, 17:04
Сообщение
#38
|
|
Дрищ обыкновенный Группа: Продвинутые Сообщений: 785 Регистрация: 5.12.2011 Из: Киров Пользователь №: 14422 Стаж занятий: 1год Вес: 98 Жим лежа: 120 Присед: 180 Становая: 215 Возраст: 19 Рост: 180 Репутация: 30 |
110кг 5по8 пока седаю.
хочется больше и больше но сдерживает отсутствие партнера.как то сел со стольником а встать не смог.минуты через 2 собрался и все же встал,не стал чужих дядек звать) |
|
|
11.1.2012, 0:09
Сообщение
#39
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77 |
Мой личный рекорд 100X42
|
|
|
11.1.2012, 8:50
Сообщение
#40
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 17:58 |