Чад Уотербери, 10х3 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Чад Уотербери, 10х3 |
9.11.2013, 18:30
Сообщение
#1
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
"Я изобрел комбинацию из высоких весов, низкого числа повторений и коротких периодов отдыха по необходимости, но скоро понял, что наткнулся на кое-что стоящее – на замечательный, быстрый и мощный способ преобразить телосложение."
Подробности тут Muscle_Revolution_Rus.zip ( 2.35 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 688 The_Waterbury_Method_Rus.zip ( 115.51 килобайт ) Кол-во скачиваний: 643 Perfect_10_Training_Rus.zip ( 148.26 килобайт ) Кол-во скачиваний: 589 Strength_Focused_Mesocycle_Rus.zip ( 107.76 килобайт ) Кол-во скачиваний: 522 Big_Boy_Basics_Rus.zip ( 59.63 килобайт ) Кол-во скачиваний: 492 HFT_Rus.zip ( 23.41 килобайт ) Кол-во скачиваний: 742 Уотербери___Революция_мышц.doc.zip ( 2.51 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 1058 Chad_Waterbury__s_Programs_Rus.zip ( 91.93 килобайт ) Кол-во скачиваний: 451 И в просторах интернета "Наука 10x3 Введение в понятие о взаимосвязи нервов и мышц" (Чад Уотербери) Перевод_The_Science_of_10х3.doc ( 117 килобайт ) Кол-во скачиваний: 735 ©пёрто с форума ATHLETE.RU -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
12.11.2013, 16:06
Сообщение
#2
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Выскажу мнение:
Накидываться на рекомендуемые автором программы и процентовки нужно аккуратно! Т.е. не сразу фигачить 80%ПМ 10х3, а постепенно добавлять объём! Потому что травмы - вещь крайне неприятная. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 20:58 |